jajko

[...] zależnie na co mam ochotę, ale wybieram spośród: 1. Ryżu (1 torebka), z cynamonem i jabłkiem. 2. Makaronu z kiełbaską, 3. 3 jajka na wolno z chlebem Ok 20 zjem jabłko oraz 1 jajko jeszcze Prosiłbym o wytyczenie mi wszystkich błędów. Zależy mi na zrobieniu masy. Co do treningu ćwiczę 4 razy tygodniowo, dosyć intensywnie. Jeśli będzie niezbędne [...]

[...] sam gainer 50gr TRENING - carbo 100 gr PO TRENINGU - gainer w ilości 50 gr posiłek 5 45-60 min po treningu - makrela , śledź , łosoś - kasza, makaron, ryż - jedno jajko - mięso Na noc przed snem białko 50g po 1 czy ta dieta jest dobra na mase ? po 2 jakie powinny być średnie odstępy między posiłkami ? po 3 czym można zastąpic [...]

witam ułożylem sobie taka diete jak ponizej, dieta jest ustawiona tak ze treningi so w godzinach po południowych, teraz chcialbym przezucic trningi na rano koło godziny 12 i tu pytanie jak poprzestawiac dania zeby było ok.(do tej pory I śniadanie jadlem o 9 rano) pozdro i dzieki moze na przykład zamienic posiłek 2 z 3 1 posiłek 3 jaja całe 10g [...]

witam mam pewien dylemat od jakiegos czasu czuje jakby mi sie lewe jajko grzalo nagle rosnie temperatura i zaraz spada,taki przyplyw ciepla,nieboli ale dziwny objaw,mial moze ktos podobny?niewiem czy sie niepokoic ?

[...] zapotrzebowanie to: KCAL-3213 B.-103 na kg masy: 1,7g T.-122 na kg masy: 2,0g W.-425 na kg masy: 7,0g Dieta: Śniadanie:(ok.7.15) -Płatki owsiane+rodzynki+300 ml mleka +1 jajko -Placki owsiane Drugie śniadanie(w szkole): -4-5 kanapki(z serem,szynką)+orzechy Obiad:(ok.14.30) -Pierś z kurczaka+ryż ok.60-70g.+oliwa -Ryba+ryż ok.60-70g+oliwa [...]

[...] :( Jem 5 posiłków dziennie: 1. 3 łyżki owsianki na wodzie, 1 łyżka orzechów+1 łyżka siemienia lnianego, 80 g chudego sera, 100 g owoców. 2. 50 g chleba pełnoziarnistego, 1 jajko, 100 g warzyw. 3. 3 łyżki kaszy/ryżu/ makaronu + 100 g ryby/ kurczaka/ tuńczyka+100 g warzyw 4. posiłek j.w. 5. posiłek j.w. ale częściej ryby zamiast kurczaka. Piję ok [...]

[...] lub ryba B 20 olej lniany 20g T 20 do tego otreby i salatka ze swiezych warzyw III posilek po treningowy tunczyk w oleju 180g B 40 T 15 jajko B 12 T 11 kolacja ser bialy chudy 100g B 20 Wychodzi B 197g T 162 Czy podana dieta jest poprawna ?Zamierzam jeszcze kupic ostrowie.Czy [...]

[...] I posiłek B/T/W Płatki owsiane (80g) 10g 6g 50g 293 kcal rodzynki (20g) 0g 0g 13g 55 kcal pestki dyni (20g) 4g 7g 2g 82 kcal II posiłek białko jaja (40g) 4g 0g 0g 40 kcal jajko cale (60g) 7g 5g 0g 73 kcal orzechy włoskie (10g) 2g 7g 0g 65 kcal III posiłek surówka z owoców i warzyw (100g) 1g 14g 4g 148kcal pierś kurczaka bez skóry (250g) 54g 3g [...]

Kotleciki by Ania B Składniki: - 60 g ugotowanego ryżu - 125 g suchego ryżu - 2 piersi z kurczaka - 1 jajko - 1/3 papryki - przyprawa do kurczaka, kurkuma,pieprz - szczypiorek - otręby Przygotowanie: 1. Pierś zmielić,paprykę i szczypiorek pokroić w drobną kostkę . 2. Zmieszać wszystkie składniki ,uformować kotleciki ,obtoczyć w otrębach i [...]

[...] tym co sie ma.. staram sie odzywiac dobrze ;) Po prostu zdrowe odżywianie. Moje odzywianie w ciagu dnia: rano płatki owsiane 200g na mleku lub wodzie czasami do tego jakies jajko lub owoc zalezy co mam. 2. w szkole chleb z jakims pomodiorem ,serem,pasztetem zalezy z czym mama da. 3.obiad (co mama zrobi) 4.trening- po treningu 200/300g ryzu z [...]

[...] Mleko UHT 3,2%(300ml)=10g/14g/10g/183 kcal Rodzynki suszone(25g)=1g/16g/0/69 kcal Posiłek nr 2 Chleb żytni pełnoziarnisty(40g)=3g/19g/1g/95 kcal Jaja kurze - JEDNO średnie jajko(120g)=8g/0g/6g/87 kcal banan(100g)=1g/22g/0g/95 kcal Posiłek nr 3 pierś(100g)=19g/0g/1g/84 kcal ryż(50g)=3g/38g/0g/172 kcal warzywa(100g)=2g/9g/1g/57 kcal Posiłek nr [...]

Miejski przekładaniec Składniki: - 60g pomidora - 30g lnu - 2 białka (około 60g) - 1 jajko - 50g boczku - 20g sera żółtego gouda - 10g oleju z pestek winogron - sól, pieprz - 20g papryki Przygotowanie: 3 białka oddzielamy od żółtek, wbijamy jedno jajo, wsypujemy len, mieszamy. Gdy masa będzie gęsta dodajemy troszkę wody, doprawimy. Rozgrzewamy [...]

Jest to dieta na masę, ułożyłem z programem Vitalmaxa Śniadanie Mleko 250ml Płatki Owsiane 100g Rodzynki 30g 1 Jajko II Śniadanie( w szkole) Ryż 100g Jogurt 200g III Śniadanie Kefir 300g Obiad szkolny co co dają II Obiad (przed treningiem) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Sos 250g Oliwa z oliwek 10ml Podwieczorek (po treningu) Ryż 100g Tuńczyk 200g [...]

Knedle serowe z truskawkami by Back52 http://bankfotek.pl/image/1990006.jpeg Składniki: - 150 g mąki - 250 twarogu chudego - jedno jajko - 150 g truskawek. Polewa: - 20g odżywki - 2 łyżki mleka Przygotowanie: 1.Z mąki, twarogu i jajka wyrabiamy ciasto. 2.Rozwałkowujemy, dzielimy na odpowiednio duże kawałki, nadziewamy truskawkami i zawijamy. [...]

[...] czy cos proponujecie zmienic? z gory dziekuje i pozdrawiam... Śniadanie - 100g płatków śniadaniowych + orzchy i rodzyny - 250ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (mały kubek) - jajko II Śniadanie 10:30 - 4 kormale chleba - twróg 100 gram - Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli - Oliwa z oliwek -> 5g III Śniadanie 13:00 - Serek wiejski [...]

[...] Na kopenhaskiej spadło mi 7 kg, mam też niedoczynność tarczycy isporą nadwage. DIeki kopenhaskiej wyrobilm w sobie silną wole i skurczylam żołądek. Obecnie Jadam kromke ciemnego chleba, jakiś nabiał ( jogurt lub jajko)) ok 150g ryby lub miesa (kurczak) jeden owoc i reszta warzyw, bez slodyczy, xcukru, nie podjadam i ledwo utrzymuje wagę;((

[...] (2 lyzeczki) zmieszane z jajecznica z 2 jaj obiad - mieso z warzywami (jesli brak zdrowych tluszczy to siemie) 3 posilek - salata, chudy bialy ser, oliwa z oliwek, oliwki, jajko na miekko - czy moze byc potraktowany jako bialkowa kolacja? 4 posilek - kilka orzechow, chudy bialy ser, salata - moze byc potraktowany jako posilek przedtreningowy? 5 [...]

Wołowina, polędwica 50O g Marchew 1 Cebula 1 Jajko 2 Ser Twarogowy 100 Oliwa z Oliwek Bułka Tarta 1 łyżka Otręby pszenne cała szklanka Mięso mielimy dodajemy do tego ugotowaną marchęwkę startą cebulą bułkę tartą oraz 2 jajka. Mieszamy wszystkie składniki oczywiście przyprawiamy wedle uznania ja preferują pieprz papryka ostra . Ser pokroić w [...]

[...] nas w konia? oto tabelka z rozpisanymi anokwasami: http://www.iv.pl/images/70291917109048370921.jpg Na potrzeby analizy za idealną strukturę aminokwasów przyjąłem kurze jajko i to z nim porównywałem Amonikwasy produktów. Procenty wyrażają zawartość danego aminokwasu danego produktu w porównaniu do aminokwasu w jajku. Cyferki to ilość [...]

[...] Mleko 150g 2 10:30 Tuńczyk w sosie własnym 100g Ryż 100g 32,1 79,02 11,36 Oliwa 10g 3 14:00 Jedno jajko 60g Chleb razowy 13,125 55,065 8,495 słonecznikowy 100g 4 Marchew 45g 16.00 Ryż 100g Kurak lub mięcho inne 150g [...]