jajko

Ok w sumie fakt, nie przemyslalem tego ze chleb do owsianki nie bedzie pasowac, wczesniej bylo tam jeszcze jajko ale je usunelem :P W sumie dalem maksymalna nadwyzke kaloryczna wiec jesli troche zbije z wegli (w tym wypadku ten chleb na sniadanie) to nic sie nie stanie?

[...] raczej trudne. Chyba że kładziecie mięso na zimny tłuszcz ale to nie jest smażenie... Wilgoć zawarta na przykład w mięsie zdąży wam uciec na patelnie i wyjdzie sucha podeszwa. Jajecznice se tak można co najwyżej usmażyć albo jajko sadzone... Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-05-12 10:50:32 Zmieniony przez - Slapi w dniu 2005-05-12 10:51:25

w surowym jajku moze byc pol-rozwiniety płód kurczaka jak trafisz na to pechowe jajko to gwaranyuje obrzydzenie do konca zycia jak to ugotujesz to płód sie rozgotowuje i tak nie widac r.w. r.w.

ja kiedys ugotowalem sobie jajko na miekko (4miniutki) i mialem plodzik pisklaczka w nim. Fakt ze jajka mam od sasiadki. ALe jakos mnei to nie obrzydzilo. Takie cosik malutkiego jak polowa paznokcia. Trza byc twardym. Kiedys tez zjadlem jablko z robakami w srodku i tez nie mam obrzydzenia do jablek. Panowie to jest wlasnie postep cywilizacji [...]

jajka są ok:) ale ja strasznie nie lubie jajek na miękko :( trauma z dzieciństwa. Juz kiedyś mówiłam, jajko ma wszystko co ptrzeba małemu kurczaczkowi:D więc są zdrowe:)

[...] ps.raz bede kupowac multiwitaminy a raz omege czy nie mieszac tak? a jak sa jakies bledy to prosze pisac w ktorym posilku I sniadanie Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Kefir Krasnystaw Mleko 2% tluszczu Płatki kukurydziane Makaron durum (kcal) 940 (B)45(T)21(W)160 II sniadanie Kiełbasa zwyczajna Szynka kanapkowa Bułki grahamki [...]

od 4 mc jestem na tej diecie i jak widac efekty w przybraniu masy są slabe: I Śniadanie : Jogurt (250g) Banan bez skórki (średni 150g) Jajko gotowane (1szt.) Kromka chleba razowego Tran II Śniadanie : chleb razowy (2 kromki) Margaryna na chleb Ser żółty (3 plastry) Herbata(+2 łyż. [...]

[...] 30g 5. Banan 6. Jabłko kielbasa odpada Przed treningiem 1. Makaron 100g 2. Twaróg 80g 3. orzechy 40g moze byc Po treningu 1. Ryż 100g 2. Udko 120g 3. 3Kanapki z dzemem dzem zaraz po treningu sam pozniej 45 minut pozniej ryz z kurczakiem Wieczorem 1. Ryba w wodzie 130g 2. 1 jajko na twardo 55g 3. Chleb 50g dodaj oliwe z oliwek

I posilek 1 jajko, garsc orzechow, tran, jogurt i platki owsiane II posilek szkola 2 kromki chleba z serkiem bialym III jablko piers z kurczaka ryz IV przedtreningowy kasza, ryz, ryba V po treningu lyzka miodu, tynczyk w oleju, pomodor TDEE 3060 kcl

mleko, płatki, ser żółty, twaróg, jajko, ryż, kasza, soja?? mleko,platki,ryz,kasza na sniadanie twarog , jajo kolacjia ser zolty odpusc

jajko gotowane może być?

A skorupke jesz?nie,wiec czemu mialbys ja wliczac do wagi?wez wage,ustaw na niej miseczke czy talerz i rozbij jajko i zobaczysz ile wazy

Nie sugeruj się moją wypowiedzią, bo nie jestem znawcą :P ale na chłopski rozum - białko w dużej temperaturze się ścina ale nie traci na wartości. Jest tak w przypadku jajek czy naleśników. Jak robisz jajecznice a nie jajko gotowane to ona nadal ma swoje dobre wartości odżywcze. PS: w dziale odżywianie możesz podać przepisy :)

[...] Kcal: Białko: Ww: Tłuszcze I - 7:00 Płatki owsiane 120 464 16 80 8 Mleko 1,5% 500 216 16 22 8 Oliwa z oliwek 15 135 0 0 15 Zmniejsz ilośc mleka, w jego zamian dorzuć np .jajko II - 11:00 Chleb razowy 200 408 8 88 0 Masło 20 148 0 0 16 Wędlina 50 50 10 0 0 Zmniejsz ilośc chleba, dorzuć warzywa wedlinę zastąp miesem III - 15:00 Piersi z [...]

U mnie na targu są "stłuczki" po 10 gr, ale ja bym tego nie ruszył nie wiem czemu niby normalne jajko, ale jednak zbite i mi by to nie odpowiadało, ale jak ktoś nie ma hajsu to czemu nie.

Ale mowiles ze wtedy platki beda strasznie napecznieja. Wiec to przeszkadza czy nie? zmiksuj SAME PLATKI na proch i odstaw - proch ci nie napecznieje, a rano przed smazeniem dodaj jajko i inne skaldniki omletu

jedno jajko bez skorupki wazy 70 gram.Pamietaj ze warzywa nie zaszkodza.Odzywka bialkowa chroni miesnie przed ich spalaniem podczas treningu. duza ilosc bialka w diecie takze to robi.Jesli nie spelniasz pelnego zapotrzebowania na bialka to mozesz sie w to zaopatrzec

Witam , prosze o ocene mojej diety na mase: Wiek: 18lat Waga: 61-62kg Wzrost: 170cm I posiłek mleko 200g z mlekiem mieszam carbo 20g i białko 10g płatki owsiane 60g jaja całe II posiłek Pieczywo Razowe lub wieloziarniste lub bułka grahamka 80-100g mieso Masło 10g do tego jakaś sałata , ogórek , papryka itp. III posiłek taki sam jak [...]

a moge dodać troche migdałów , słonecznika i oliwy z oliwek ? I posiłek mleko 200g z mlekiem mieszam carbo 20g i białko 10g płatki owsiane 60g jaja całe II posiłek Pieczywo Razowe lub wieloziarniste lub bułka grahamka 80-100g mieso Masło 10g do tego jakaś sałata , ogórek , papryka itp. III posiłek taki sam jak II IV posiłek (przed treningowy) [...]

poprostu che wiedziec czy w trakcie gotowania jajko traci jakies wartosci odzywcze ale z Twojej odpowiedzi wnioskuje ze sie nie zmienia wiec thx