[...] Kurczak b. skóry 100g Surówka z pora Oliwa z oliwek 25g Trening Od razu po treningu Woda z miodem jabłko V Posiłek 21:00 Filet rybny mintaj 100g Ryż 100g Oliwa z oliwek 30g Surówka z kapusty VI Posiłek 23:00 100g sera białego półtłustego - chudy z oliwka 1 jajko - nie potrzbea Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-05-04 14:49:32
Po zmieniałem teraz wydaje mi sie ze jest ok, ale luknijcie sami I Posiłek 8:00 Mleko 250ml Płatki owsiane 100g rodzynki Jajko <- Tu sie czasem właśnie zmienia raz jajko raz twaróg:] Chleb razowy 50g Pestki dyni II Posiłek 11:00 4 kanapaki: Chleb razowy 200g (4 kromki) Szynka z indyka <-- Ten posiłek jadam w szkole wiec tu bedzie szynka Ser [...]
[...] samo jak i o tym by nie jesc jajek z chowu klatkowego tylko wolnego wybiegu a ja zapytam dlaczego? Bialko i wszystkie sklasniki beda tak samo przyswajalne przeciez? Jak zjem jajko z wolnego wybiegu to nagle bede pelen wigoru i bede zdrowy nie bede chorowal itd a jedzac jajko z klatki co sie ze mna stanie? Za 10 lat dostane raka? Smieszne to jest, [...]
[...] i odblok musiałem odstawić i teraz chcę przeprowadzić normalny odblok, radzili mi na forum żebym już odbloku nie robił tylko boostery tescia ale libido mi leci w dol no i to jajko małe więc zdecydowałem że przeprowadzę odblok bo przecież może mi to tylko pomóc, i tu pojawił się problem z tym HCG że jajko wogóle na to nie reaguje Zmieniony przez - [...]
w II posiłku nie bede nic zmieniał bo nie zmieszcze się w zapotrzebowaniu moge jesdynie dorzucić troche sera twarogowego lub serek wiejski lub jajko ? Dodaj w 2.posiłku ser/serek/jajko a w zamian utnij trochę twarogu z ostatniego posiłku;-) W ogóle 300g twarogu w ostatnim to dosyć dużo. I sądze,że jak mamusia zrobi Ci jakieś [...]
Posiłek I posiłek chleba razowego 100g białko 6,4 g ,tłuszcze 4,5g ,węgle 51 g 300g jajko kurze całe gotowane - białko 38 g ,tłuszcze 33 g ,węgle 1,6 g Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g ,tłuszcze 10,5 g ,węgle 14 g otręby pszenne 100g -16 g białko, tłuszcze 9,2 g, węgle 39 g oliwa z oliwek 5 g - 0 g [...]
[...] śmieci trujących organizm. Daj płatki owsiane. - mleko 2% 300ml - banan 180g Banany są dobre po treningu, możesz dać więc płatków owsianych a banany dać na potreningowy - jajko na twardo 100g Jajko ma 60gram a nie 100 <tutaj ma miejsce trening, godziny pomiędzy 8.45 a 10.20> Trening najlepiej około 2 godziny po posiłku. Od razu po [...]
to juz lepiej wyebac te 50% wiecej jajek surowych chyba placac ~40gr/szt pagoad 30groszy/jajko -> 5jajek -> 1,50pln podczas 8min gotowania na malym gazie? ile ty za gaz płacisz 10,000pln/miesiac? bez przesadyzmu
O jakim utlenianiu może być mowa, kiedy gotujesz jajko na miękko lub smażysz sadzone, żółtko jest w całości, otoczone błonką zabezpieczającą zawartość przed dostępem powietrza, a zatem i tlenu?... Po drugie, to właśnie lecytyna sprawia, że najpierw ścina się białko jaja, później żółtko. Lecytyna podnosi temperaturę denaturacji (ścinania) białek - [...]
[...] białka jaj... Być może trawisz i przyswajasz tylko znikome ilości białek tak z białka, jak i żółtka @-). Pewnie masz na to badania? Co jeszcze - zakładasz, że robiąc jajko sadzone, denaturuje się białko i je traci. O ile mi wiadomo, to samo zdenaturowanie białek nie czyni produktu bezwartościowym, bo zdenaturowane białka też przecież [...]
[...] żółtek. A tak wogle jakie to orzechy? 2.POSIŁEK - Chleb pełnoziarnisty 100g - Kurczak z grilla 100g - Jajko całe 60g + warzywa Chleb to daj dobry razowiec. Wywal te jajko, kurczak z grilla to co to? Pierś z kurczaka zgrilowana? jeśli tak to daj dużo więcej. DOdaj tłuszczy z oliwy z oliwek/oleju lnianego orzechów włoskich 3.POSIŁEK - [...]
Jeśli chodzi o te jajka to już wiem w czym rzecz: otóz 100g białka jaja kurzego zawiera 10g białka, ja przez pomyłkę myślałem, że chodzi o jedno jajko (czyli policzyłem jakbym jadł ponad stugramowe jajka hehe) Jajko waży ok 65g. Nie chce mi się już liczyć, więc policzywszy w pamięci wychodzi na oko 35g białka w śniadaniu. Suma białka z dnia wynosi [...]
białko w śniadaniu %-) będę pisała do skutku /-) Kolacje proponowałabym białkowo-tłuszczową (no chyba, że jest to posiłek potreningowy to jak najbardziej węgle wtedy też mają być). Może jajko?
Bunia dodajesz surowe jajko do owsianki? Ja na jutro mam masę ryby i w planach wyjazd z kumplem na kilka h na rower. Muszę coś co pojemniczków spakować żeby się na jogurty nie rzucić.