białko to uzupełnienie diety - jak kotlet czy jajko bierzesz wg. braków w diecie.
[...] Czy jest jakas zaleznosc od tego co zjem na czczo pierwsze? Mowie tez ze 1 posilek to moj posilek przedtreningowy i czy jest roznica czy pierwsze zjem platki - weglowodany, tunczyka - bialko czy jajko albo orzechy wloskie - tluszcze? Nigdzie nie znalazlem czy to ma jakies znaczenie ale nasunela mi sie taka mysl i chcialbym rozwiac watpliwosci.
Jak smażysz jajko na patelni to białko sie scina :P Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-06 08:30:13
Rób sobie placka, pełno przepisów jest tego typu w dziale kuchnia, wszędzie trzeba jajka żeby to się jakoś zcieło ,a jajka nie czujesz w smaku. Czyli plus dla Ciebie bo zjadasz jajko nawet tego nie czując ! :p
jajko pod różną postacią,jak nie lubi zwykłego, niech wsypie 130g płatków owsianych do tego 3 jajka i 2 białka,dorzuci banana,zmiksuje,na teflon wyleje i omlecik mmmmm a na góre 30g dżemu :P
To jak waże 80kg to 160g, to muszę 160g Białka dziennie W siebie wsadzić,a jak mam to ułożyć? Czytać N opakowaniu ile co ma i dodawać?ile jedno jajko gotowane ma g białka?
.Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 50gram *jajko kurze 120 gram *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 50 gram *chleb zwykly 3 porządne skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *ryz 50gram *mięso 100gram oliwa z oliewk 5gram TRENING 40gram miodu+woda 5.posiłek po treningowy [...]
Dzięki wielkie :D ocenisz moja "dietke "? Odrazu mowie, ze nie stać mnie Na jakąś super :/ Posiłek 1 7.00 Płatki owsiane 80 g Mleko 200 ml 0.5% Jajko na twardo 110 g Kromki chleba Posiłek 2 Na praktyce to co dadzą do jedzenia + serek wiejski i kanapka z jajkiem Posiłek 3 ryż / makaron 200 g Pierś z kurczaka 125 g Posiłek 4 to samo + Lyzka [...]
kiedyś bawiłem sie z kumplami kto wypije całe jajko (surowe) 3 gości na 5 uczestników zaliczyło pawia a pozatym H5N1...
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jesz jajko które waży 50g, wpisujesz w kalkulator i Ci wychodzi ile ma białka, węglowodanów, tłuszczy i kalorii.
Nie, takie jajko nie traci swoich właściwości odżywczych.
To jakbyś robił jajecznicę , jajko sadzone to co by było z wartościami jajka ?
wazysz jedno jajko (ok. 60g) a potem patrzysz ile w tabeli ma 100g bialka jajo kurze i sobie dzielisz lub mnozysz np. 2 jaja (60+60 = 120g) ma 12,5g x 1.2 = 15g http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59
Ok 12g B/100g, zalezy jakie to jajko, jezeli przyjmiemy, ze wazy 60g, to w pieciu jajkach bedzie 36g B
Ja na drugie snadnie jem bułki z tuńczykiem, do tego jajko pomidor kukurydza i jest ok a z ryb wędzonych to też tuńczyk ok węgorz (z tym ze drogi) makrela, zresztą na ogół smakują mi ryby
Na gluten mam nietolerancję bo objawy występowały zazwyczaj na drugi dzień a np na jajko może być alergia ponieważ źle się czułem już z godzinę po spożyciu.Przyczyną jest poprostu cały syf współczesnych czasów,zła dieta,toksyny itp.
lepsze bedzie jajko na miekko poniewaz jest lekkostrawne:) pozdro
a łosoś ?? bo z ryb tylko ta lubie... A to jajko to całe czy tylko białko ?
no ja jem puszke dziennie tunczyka na ostatni posiłek ale juz mi sie lekko to znudziło wiec jak jajko cale czy tylko białko ?
1 do wymiany. JAJKO? Ile ten posiłek ma kcal i białka? Owsiane daj na mleku jak już co... co kryje sie pod 3?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
