jajko

[...] parę minut. Dodać passatę pomidorową i ugotowaną kaszę a następnie przyprawy. Dobrze wymieszać. Przełożyć do mini naczynia żaroodpornego, zrobić małe zagłębienie i wbić jajko. Piec w 200 stopniach dopóki białko się nie zetnie. BTW 302kcal B 15g T 9,4g W 39,6g /SFD/Images/2016/3/21/995a19a9c73e4fe2b98323758acb01ec.jpg [...]

Sniadaniowy misz-masz : jajko, ser kozi, figi i buraczki /SFD/2016/8/30/479b1953de9b44c49dc3d1b13ad07aa9.jpg

Mug cake w stylu wrzuć wszystko, co Ci przyjdzie do głowy W składzie: jajko, 50g jogurtu greckiego, 150g batata, 20g mąki kasztanowej, 10g budyniu bez cukru, 100g miksu jagód i porzeczek, 10g wheya szarlotkowego, ekstrat z wanilii, proszek do pieczenia Polewa moja ulubiona : 20g tahini, 10g wheya, odrobina wody, szczypta soli i erytrolu [...]

Zmieniłem i wygląda to teraz tak: I posiłek 7.00 * Oliwa z oliwek (5g) * Płatki owsiane (50g) * Mleko 0,5% (250ml) * 2 białka z jajek * 1 całe jajko * siemię lniane (15g) Razem- 510kcal B-32g / T-21 / W-45 II posiłek 10.00 * Makaron ryżowy(czy jakoś tak chodzi o makaron w kształcie ryżu) (45g) * Jakaś ryba (dorsz, mintaj, flądra) (150g) [...]

5:00 - śniadanie (1,5 ziemniaka na smalcu + jedno jajko, kawa) 6:00 - trening ROP Hard Day - 32 kg Drabiny: 2 x 1,2,3,4,5 2 x 1,2,3,4 1 x 2,3,4+1 Popieprzyło mi się w ostatniej i chciałem zrobić 2,3,5, ale czułem, że 5 by nie weszło prawilnie. No to odpuściłem. OA_Swing - 28 kg - 10 min. - 200 rep. Nie mogłem więcej. Przeziębienie, wczorajszy [...]

idz pan w ****, jajko ma 5 gram bialka a aminy sie nie licza

ale kurva jajko czy bialko z jajka ma 5g?:/

[...] ładowaniu, pas taki sam, samopoczucie o wiele lepsze i pompa treningowa tysz! Choć co zobrazowałem wczoraj , nie wszystko zjadłem, tak naprawdę to 2 pizzy + 1 mufinka, mars, jajko milka x3 i kilka dupereli+ 1l coli. Zobaczę jak będę się czuł i wyglądał za tydzień, może powtórzę ładowanie, choć będzie już o wiele skromniejsze o tego. [...]

[...] 30kg*15 35kg*12/40kg*12/45*12kg brzuch wznosy kolan do klatki 3*15 plank 3*1min suple treningowe bcaa, carbo, cm3 Miska wyszla jak wyszla 1.salatka jarmuz, rukola,pomidor, 2*jajko, kawalek awokado, czarne oliwki, platki drozdzowe, chorizo, kawalekkabanosa drobiowego, ocet jablkowy +przed treningiem 1/3 matrixa kokosowego bo sie przeciagnelo [...]

[...] kol do samochodu. lekkie nie sa ;-) Miska 1.kawa z maslem bieganko 2.3 jajka, cukinia, pomidor, pol banana, figa 3.piecozna dynia, piers indyka, cukinia, maslo 4.placek - 1 jajko, maka kokoswowa, tapioka, kakao, maly kawalek banana, 1 kostka gorzkiej czeko 5.kabanos drobiowy, plasterek camember, kubek kremu z dyni [...]

[...] na strone Trening mnie ZMASAKROWAL autentycznie zbierlalo mnei na wymioty w trakcie :/ jak wrocilam do domu, to uslaszalam, ze dziwnie wygladam..... MISKA 1.bul;letproof i jajko sadzone z warzywami 2.omlet z bananem,jablkiem, karobem, odzywka, mleczkiem kokosowym, rodzynkami i kawalkiem czekolady 3. cukinia, oliwa z oliwek, szynka wieprzowa, [...]

[...] bezglutenowe Pierniki w sobote pieklam, wyszly calkiem spoko MISKA pokrecoan dojadalam dzialajac w kuchni bulletproofcoffe piers kaczki, warzywa, batat dojadanie BIEG ciasto batatowe, banan, suszona sliwka warzywa, jajko, mieso wolowe dojadanie (nalesniczki, kabanos, pasztet domowy :p ) /SFD/Images/2015/12/16/7a5d0909b9784903bf18a83a024ab237.jpg

Paula};-) bulke robilam z tego przepisu TU ale nie bylabym soba, gdybym nie improwizowala :P i nie wprowadzila malych zmian u mnie bylo tak 40g platkow jaglanych jajko lyzeczka maki kokosowej lyzeczka maki gryczane lyzeczka sezamu proszek do pieczenia mleko kokosowe neislodzone 3 lyzki, 1 lyzka wody sol (dla mnieywszlo za slone, a dalam malo) [...]

[...] twarogu 2.kasza gryczana, kurczak z suszonymi pomidorami, kalafior, sos pomidorowy, parmezan 3.lody truskawowo-bananowe z isolatem i tahini, jagodzianka 4.bob, kurczak, jajko, batat, kapusta kiszona mloda nie mialam czasu zastanawiac sie nad zawartoscia miski i chyba ostro przesadzilam z iloscia blonnika %-) suple B12, witd3, letrox i swinka [...]

Sobota DNT szkoła spacer Micha 1.omlet z tartym jabłkiem, isolat, orzechy, truskawki 2.kasza jaglana, jajko, tuńczyk, roszponka 3.kurczak, kasza jaglana, surówka z kapusty i marchwii 4.placek z tartego jabłka, mąki kokosowej, gryczanej, izolat, masło orzechowe, kawa z mleczkiem kokosowym 5.chleb zytni na zakwasie, piers indsyka, burak, kiszone [...]

Najlepszy jest ten co sie za jajko zlapal Te dzieciaczki tez startowaly?

[...] DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093a8c46466540bda55854f49cfc4585.png Trochę przekroczyłam tłuszcze :/ (tzn. jeszcze nie przekroczyłam, ale pewnie przekroczę, chyba że wywalę jajko, którego jeszcze nie zjadłam i wrzucę coś innego) TRENING TRENING Rozgrzewka: Complex ze sztangą /18/20/22,5/25 ZARZUT 1RM - 30/35/40/42,5/45/47,5/50/52,5/X - 55 [...]

[...] 150 gr czyli mam juz 20 gramow bialka z platek owsianych a moje zalozenie to 22 -25g max gramy na posilek czyli jesli dodam 5gr bialka zwierzecego czyli np jedno jajko ablo 25 gramow piersi czy to dobry posilek , wydaje mi sie ze nie za malo bialka dobrej jakosc co ja mam zrobic ????? nie chce przekraczac 2gr bialka na kg ciala [...]

[...] miski: owsianka: płatki owsiane - 60g 1 jabłko 1 kiwi ok 200 ml mleka Za mało białka. Do takiej owsianki dosyp sobie odżywki białkowej, będzie pyszna sałata lodowa jajko pomidor - 70g papryka czerwona - 30g ogórek 60g kromka WASy Przydałoby się też dorzucić trochę zdrowego tłuszczu, np. lyżkę oliwy albo orzechy, połówkę awokado (to [...]

[...] niestety a tu wczorajsza miska: trochę długie przerwy miałam, zwłaszacza miedzy 11:30 a 16:30, bo zrobiłam sobie drzemkę i zaspałam na jedzenie 8:30 kanapka: razowiec, jajko, ogórek jabłko 11:30 pasta z makreli, jajka i serka wiejskiego kromka razowca kromka Wasy (za dużo weglowodanow??) ale ta pasta była taka pyszna no i musiałam ją na coś [...]