jajko

[...] 30 cal wiosła 10x swing nad glowe 16kg 10x burpees uuu...mocne #-P micha - omlet-jaja, gruszka - łosos, szparagowa, pomidor, pesto - wolowina, szparagowa -awokado,banan, jajko, kako, migdaly - losos, ogorek, kalafior czwartek 22.11 do niedzieli jestem w SPA i mam gdzies cały świata \-)\-)\-) pełen relaks, masaże, kompiele, błoto, termy, bicze [...]

[...] tej pory nie rozumiem, czemu do tego nawiązałeś. Było to podanie zwykłego przykładu. Mózg nie odczuwa bólu. Sygnały, że nas boli dochodzą do mózgu. Jeżeli np. boli cię lewe jajko to tak. Ale sam mózg bólu nie odczuwa. Możesz polać sobie mózg kwasem i nic nie poczujesz. Ale jak polejesz głowę to czujesz prawda? A jak przyjmiesz lewy prosty to też [...]

[...] i tylko raz na tydzień, albo jak mi intuicja podpowie, że trzeba podładować ww to zrobić dzień na wyższych węglach... Co o tym myślicie? Dieta 120/100/80: - własne ciastka (jajko, płatki owsiane, mąka gryczana, pestki dyni, wiórki kokosowe, płatki migdałów) - bułka razowa - 2 pierogi ruskie domowe, 2 jajka - cdn (najprawdopodobniej mięso [...]

[...] trochę mnie zmęczyło siedzenie i patrzenie jak wszyscy objadają się pysznymi, fikuśnymi deserami lodowymi, podczas gdy ja mam jeszcze dzień z 1440klc. Dietka dziś: 1. jajko, bialka, kurczak, brokuł 2. j.w. 3. kurczak, brokuł 4. łosoś, ogórek, salata, oliwa, orzech braz. 5. kurczak, sałata, ogórek, oliwa 6. łosoś, brokuł klc 1442 B 174 T67 [...]

[...] ale starać się o to, żeby w każdej serii było po 5 powtórzeń, czy zwiększyć obciążenia? Oczywiści 30min aero po siłowym. Dietka na dziś (100gr węgli) 1. owsiane, jajko, białka, jabłko 2. kurczak, mandarynki 3. kurczak, brokuł, ryż brąz 4.kura, pomidor, oliwa, orzechy braz. 5. kura, pekińska, por, ogorek oliwa, orzechy 6. twaróg, [...]

Anitan, może zmiel piersi z kurczaka, dodaj do tego jajko, przyprawy, może nawet czosnku troszkę do smaku, uformuj w kulki i upiecz co? To na pewno będzie miało inny smak Żyrafka coś takiego robiła Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-16 20:46:09

[...] Jakoś mocno osłabłam w rękach ******************************************** DIETA: 1. kurczak, ryż TRENING 2. owsiane, białka, jabłko 3. kurczak, sałata, ogórek, papryka, lniany 4. schab, sałata, ogórek, lniany 5. kurczak, brokuł 6. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1490 B 176 T 50 W 61 Zmieniony przez - anitan222 w dniu 2010-03-16 16:45:07

[...] trzymac jako taka dietke, niestety z powodu szkoly i roznych godzin konca lekcji od 13 do 18 nie moge jej sztywno przestrzegac. 7:00-platki owsiane z jogurtem naturalnym,jajko,50g orzechow 11:00-2 kanapki z chleba wieloziarnistego z piersia kurczaka+pomidorek 14:00-ryz brazowy+gotowana piers kurczaka+warzywa gotowane 16:00-2 kanapki z [...]

[...] Z góry dzięki za pomoc. PS. Suplementuję się kreatyną mono Olimpu +bcaa (też olimp) +apteczne zma + msm (bolały mnie kości i mam lekkie problemy z kolanem i piszczelami.)Niesotsuję żadnej konkretnej diety - po prostu jem wegiel i mieso po treningu oraz na wieczór tuńczyka itp i rano białka z węglem (dosc czesto platki z mlekiem i jajko do tego:P)

[...] 2. trec whey, pomidory, ogorki 3. pulpety wolowo-wieprzowe, pieczarki, mix salat, marchewka, ogorek 4. losos swiezy, kapusta czerwona, marchew, majonez 5. serek wiejski, jajko, rzodkiewki, ogorek kiszony *** 31/84 MISKA DT BTW 210/81/150 1. owsiane, olimp whey, banan * trening * 2. trec whey, jablko, kiwi 3. pulpety wolowo-wieprzowe, [...]

Posiłek 1 7:30 Jajko 60g płatki owsiane 100g białko whey C6 15g twaróg 125 g WITAMINY OLIMP 10g - oliwy smaże marchewka ( nie wliczam razem = kal 737 / B=51 / T =26 /W =65 Posiłek 2 10:40 To samo co posiłek 1 tylko bez odzwyki ( do tego jabko) razem - kal 697 / B=39 / T =26 /W =65 Posiłek 3 14:00 / Po treningu przepis mięso z piersi [...]

[...] nie wiadomo co, bo nie miałam siły) i lekki trucht ok. 2km w sumie. Nie zdążyłam się porozciągać po treningu. Wieczorem przysiady. Po treningu moje nowe ulubione - surowe jajko zmiksowane z odżywką. Pycha. Jaj mi się nawet śnią. Na obiad - leczo z wołowinką mieloną zamiast kiełbasy i placek ciecierzycowy z malinami.Ale se dzisiaj dogadzam. [...]

Trzymaj się};-) ale jajko się zmieści8-)

Eee jak nie możesz się zmusić to zmień posiłek :-) może daj mniej odżywki a za to jajko, lub samo ubite białko i upiecz w piekarniku? Albo zamiast płatków mąka (może być owsiana, jaglana itp.) zawsze to jakaś alternatywa. A może bardziej wytrawne śniadanie przez jakiś czas żebyś zatęskniła za owsianką?

[...] W to, że tam gdzie zmierzam dotrę..." ~BC- Do czego dążę DIETA I SUPLEMENTACJA 13.00 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 14.00 500g schabu, 1 jajko, 50g chlebków graham 15.00 500g serka wiejskiego, 50g chlebków graham Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin [...]

[...] swiat najlepiej tak zorganizowac : nie jecie w ogole ww, tylko same warzywa i mozecie jesc wtedy ile chcecie, niech widza jak ladujecie w siebie 5 porcje miesiwa, czy 10 jajko, nie ma sznasy by przesadzic wam nie zazkodzi w reduckcji inni beda zdziwieni iloscia jaka jecie i nie beda sie czepiac. A wtedy zawsze mozecie powiedziec ze sie tak [...]

[...] 7. uginanie ramion ze sztangielkami Do tego w środę i niedzielę Stubborn Fat Protocol 2.0 Dieta Poniedziałek, wtorek, środa i 1/2 czwartku: 1. 4 białka jaj, 1 całe jajko, 20g otrębów pszennych 2. 120g piersi z kurczaka, 200g brokułów 3. 40g whey'a, 5g oliwy 4. 120g piersi, 200g brokułów, 5g oliwy z oliwek TRENING 5. 40g whey'a 6. 150g [...]

[...] dieta tak samo jak w dniach poprzednich, z tą różnicą, że przed treningiem nie było już żadnych spalaczy. A po treningu ładowanie! Więc wyglądało to tak: 1. 4 białka jaj, 1 jajko, 20g otrębów pszennych, pomidory 2. 120g kurczaka, brokuły 3. 40g whey'a 4. 120g kurczaka, brokuły, 5g oliwy A potem: Przedtrenigowo: 5. 20g whey'a, 30g carbo 6. NOX [...]

[...] ale +3kg, wiec suma sumarum może dlatego lepiej to wyglada. Ale to znaczy, ze wszystko idzie zgodnie z planem :-D. Marian, jak mam np. mieć te 40g mąki, to robię pół na pół ryżową i żytnią, do tego jedno jajko L, 30g mleka i wody do odpowiedniej konsystencji. Ok. 50-70g. Jak brakuje fatu w posiłku, to do tego jeszcze 5g oleju kokosowego.

[...] WPC, 60g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 125g borówek 2. 200g piersi, 55g makaronu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 55g makaronu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 4. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 80g jabłka, 40g kazeiny 5. 2 całe jajka, 3 białka jaj, 65g piersi, 5g oleju kokosowego 6. 50g WPC, 30g masła z nerkowców [...]