jajko

Stonee Ja wogole nie daje mleka. Na 70 gram owsianych daje 2 jajka. Pamietaj aby dobrze rozgrzac patelnie zeby nic sie nie przyklejalo. Poczekaj az sie jajko ladnie zetnie w jednolita mase i wtedy bez problemu podnosisz lopatka placek i przerzucasz. I wcale te placki nie musza byc duze jak nalesniki, rozlane na cala patelnie. Zrob kilka ale [...]

Czy te placki owsiane wyjdą wg takiego przepisu? (Zamiast płatków kasza) 100g kaszy 1 całej jajko(60g) 3 białka jaj(120g) oliwa do smażenia(5g)

[...] mi się w głowie i upadłem. 10.00 - śniadanie, micha płatków musli, kanapka (razowy) rodkiewka 13.00 - Warzywa duszone z ryżem 16.30 - Brzoskwinia, bana + 2 łyżki naturalnego 18.30 - jajko sadzone, oliwa z oliwe, 2 plasetrki szynki z indyka , 1 pomidor, 1 rzodkiewka, 2 kanapki z serkiem do smarowania 19.00 - marszo bieg 20min, 10min interwałów.

[...] Trzeba czerpać z tego radość a nie użalać się nad sobą, prawda ? A dieta dalej niskowęglowodanowa. W sumie zakładałem jedzenie około 100g węgli, a w praktyce wychodzi ich może 60g 1. Jajka, masło, orzechy 2. jajka, orzechy, jabłko 3. kurczak, kawałek razowca, oliwa 4. kurczak, jajko, miód Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-12-09 17:41:46

Data: 26 lipca 2010r Redukcja, dzień IX Dieta: 1. kasza gryczana, białko, oliwa, pomidor TRENING* 2. kasza gryczana, pierś, jajko 3. ryż parboiled, pierś, oliwa, marchew 4. ryż parboiled, schab, pomidor 5. jajka, oliwa, pomidor * - Trening HIIT w postaci sprintów. Zrobiłem 7 intuicyjnych interwałów (10-15 sekund sprintu, 40-45 sek truchtu) Zjadłem [...]

[...] inny niż zawsze to moc na treningu była Dieta: 1. kasza gryczana, białko, oliwa, pomidor 2. kasza gryczana, boczek, pomidor TRENING 3. kasza gryczana, białko, jajko 4. ? 5. ? Moc po boczku z kaszą świadczy o tym że: - nie służy mi duża ilość białka - służy mi duża ilość węgli i tłuszczu Jak służy mojej sylwetce? Nie wiem, ale [...]

[...] treningi po których nie mam siły się ruszać W wyciskaniu wąskim nie dało rady wszystkich powtórzeń. Ręce już odmawiały posłuszeństwa. Dieta: 1. kasza gryczana, białko, jajko, oliwa 2. jajka, oliwa 3. kasza gryczana, pierś, pomidor TRENING 4. kasza jaglana, pierś 5. wejdzie pierś i kasza gryczana, pomidor Miałem zrobić dzisiaj badanie moczu, [...]

[...] ogromny problem. Bardzo lubię kawę z mlekiem w pracy i żeby zachować proporcje makroskładników to do tej kawy najlepiej pasował mi jakiś owoc (albo ciasto). Co w takim razie mogę zabierać do pracy na przekąskę do kubka kawy? Trochę mnie zmartwiłaś tym, że w śniadaniu jest za mało białka. Myślałam, że jak do owsianki dodam jajko to będzie już ok.

[...] facto nigdy nie lubiłam. Myślę że ta "zachcianka" może mieć coś wspólnego ze spóźniającym się okresem. Innego wytłumaczenia nie mam) Niedziela Śniadanie - makrela wędzona, jajko na twardo, ciemny chleb, pomidor Obiad - kasza gryczana z indykiem + ogórki kiszone Kolacja - to samo co na śniadanie. Ponadto przez weekend zjadłam pół tabliczki [...]

[...] masla orzechowego • minimalna ilosc wody, w zaleznosc jakiej konsystencji mase chcecie uzyskac NALEŚNIK TWAROGOWY Z JABŁKIEM low carb • 250g Twarozku 20% tluszczu • 1 cale jajko ,4 bialka jajek • 1 male jablko (ok 100g) • 1 lyzka slodziku (wiecej jak bedzie malo slodkie) • utarta skorka z calej cytryny 1. Bialka z jajek wlac do miski i [...]

[...] znikąd nie spada, jak się tak zastanowiłam...Fela hehe rozwaliłaś mnie tym lepiej dobrać sobie odpowiedni stanik, który na prawdę potrafi zdziałać cuda Filonka to takie jajko niespodzianka hehe wygląda zayebiście a potem się rozbierasz i jest niespodzianka a raczej w moim przypadku -brak niespodzianki Marta będzie jak rozkazałaś Laski nawet [...]

jakim cudem 6 jajek ma pokryc cale zapotrzebowanie dzienne na bialko? a po drugie przeciez mozesz sam zjadac zoltka m.in. jajecznica, jajko na miekko, na twardo, w gniazdku, omlety z dodatkiem zoltek Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] Dzień 1 5:35 pobudka, kawa, bieg 30 minut 6:40 śniadanie - jajecznica z 4 jaj 9:30 II śniadanie - ryba po grecku (mały kawałek), kalafior gotowany (mało), kawa 12:30 obiad - jajko sadzone, pierś z kurczaka w migdałach, kalafior gotowany - trochę wszystko podlane tłuszczem, ale co zrobić gdzieś po drodze 2 kawy 19:00 kolacja - makaron z łososiem w [...]

[...] Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 500 g / 18 g B / 3 g T / 26 g W / 195 kcal Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 120 g / 8 g B / 6 g T / 0 g W / 87 kcal Płatki owsiane - 150 g / 18 g B / 11 g T / 94 g W / 549 kcal [...]

[...] na uczelni, ciężko teraz z czasem. Poprawiłem zgodnie ze wskazówkami: 1 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g 18g B / 3g T / 26g W / 195 kcal Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane 50g 6g B / 4g T / 31g W / 183 kcal Morele suszone 10g 1g B / 0g T / 6g W / 28 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g [...]

[...] 2,2 g na kg Tłuszcze: 150 g - 1,7 na kg Węglowodany: 154 g - 1,7 na kg 1 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g 18g B / 3g T / 26g W / 195 kcal Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane 50g 6g B / 4g T / 31g W / 183 kcal Morele suszone 10g 1g B / 0g T / 6g W / 28 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / [...]

[...] B / 2g T / 0g W / 178 kcal Ryż biały 50g / 3g B / 0g T / 38g W / 172 kcal Pol grejpfruta ŁĄCZNIE: 235g / 42g B / 3g T / 38g W / 350 kcal 7) Jaja kurze - jedno średnie jajko 60g / 4g B / 3g T / 0g W / 44 kcal Tuńczyk w wodzie 185g 39g B / 2g T / 0g W / 178 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: 245g / 43g B / 5g T / 0g W / 221 kcal BILANS DNIA: Białko: [...]

Za dużo podobnych tematów . Więc zostań z węglem na 1,5g. Od tranu nic Ci się na pewno nie stanie. Jak mówisz, że drastycznie to kefiru powinieneś tez się pozbyć i za to do śniadania dorzucić jeszcze jedno jajko.

[...] B / 2g T / 0g W / 178 kcal Ryż biały 50g / 3g B / 0g T / 38g W / 172 kcal Pol grejpfruta ŁĄCZNIE: 235g / 42g B / 3g T / 38g W / 350 kcal 7) Jaja kurze - jedno średnie jajko 60g / 4g B / 3g T / 0g W / 44 kcal Tuńczyk w wodzie 185g 39g B / 2g T / 0g W / 178 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: 245g / 43g B / 5g T / 0g W / 221 kcal BILANS DNIA: [...]

[...] i poprzeliczałam wszystko (a umiem takie rzeczy liczyć, techniczna jestem), wyszło mi 100ml/g takie: BTW i kcal 1,23 1,27 2,68 25,25 Talerz takiego chłodniku to 6,7 węglowodanów, dorzucę sobie jajko na twardo i mogę zeżreć nawet 3 takie talerze dzisiaj, a uwielbiam Mogę poczęstować! Szczególnie że u nas w Gdańsku nawet przyzwoita pogoda