jajko

staram się aby ta dieta była możliwa bo w szkole ciężko mi będzie jeśc jajko tuńczyka i tego typu rzeczy dlatego proszę o ewentualne napisanie w którą część dnia mogę to wcisnąć poprawiona wersja

nie działa ten program,nie da sie go rozpakować.to ile gram bialka ma to jajko?

60g waży jedno jajko 12,5g białka na 100g Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-17 23:42:10 Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-17 23:43:59

7.00 Jajko całe - 1 Białko - 2 9.40 Chleb razowy - 125g Wędlina z indyka - 100g Margaryna - 15g 13.15 Chleb razowy - 125g Wędlina z indyka - 100g Margaryna - 10g 16.00 ryż biały - 100g Tuńczyk we własnym - 140g (puszka) Oliwa z oliwek - 15g 17.30 Trening odrazu po 30g glukozy ok 1h po ryż biały - 100g Tuńczyk we własnym - 140g (puszka) Oliwa z [...]

Nieskopiowałem całego śniadania sorry o to one: 7.00 Płatki owsiane - 50g Mleko 2%- 500 ml Jajko całe - 1 szt. Białko - 2 szt.

[...] - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal 6) na masę Składniki: -Maślanka truskawkowa 1l -mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe. -1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka -2 łyżki stołowe kakao -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Sposób przygotowania: odlej kubek maślanki do naczynia takiego [...]

szpinak zawiera szczawiany. Jesli go jesz, warto dodac np. jajko. Poza tym jedzenie codziennie tego samego nie jest dobrym wyborem. urozmaicaj diete w rozne warzywa, jest sezon- warto korzystać

Oczywiście wiem :-) ale po prostu lubię szpinak i często go zjadam. Jajko zawsze dodaję więc nie ma przeciwwskazań? Super dzięki. Jakie warzywa byś polecała?

[...] sniadanie jakies kanapki, obiad ziemniaki, jakies mieso przewaznie kurczak, do tego salatka, mizeria lub cos w tym stylu ewentualnie makaron z czyms tam, kolacja kanapki.Czasami kanapki zamienione na jajko gotowane np, albo jakas jajecznica, no standard. Wlasnie mysle,zeby jakas regularna diete sobie stworzyc ale to nie takie proste...

Mam 14 lat i pisano ze nie ma mowy o zadnej diecie w tym wieku :/ tylko 10 wskazówek zywieniowych. Ale różnie piszą czy jajko beda ok po treningu,i stad pytanie czy będzie to dobry posiłek po treningu z ryżem i warzywami:)

Jajko dobrze się je rano bo mają zaj**iste wartości odżywcze, poza tym później ciężko wepchnąć jajka do jadłospisu, są syte więc za bardzo nie ma sie na nie ochoty.

Egg to jako jak nazwa mówi,Provit ma w składzie soje.Jajko smaczniejsze tyle ze dłużej wchłanialne...Zalezy co chcesz na tym robic...

makaron - dobre, byle by byl ugotowany jajko - tu musisz sie szerzej okreslic... raczej nie myslisz o surowym jajku, polecal bym Ci jajecznice z 8 jajek (8 bialek i 3-4 zoltka) zmieszana z tym makaronem + jakies przyprawy/warzywa jak lubisz

[...] we wtorek i środa) z normalna kuchnią również jest ciężko ale wożę ze sobą mini kuchenkę elektryczna itp) "Dieta": od poniedziałku do czwartku kolejność chronologiczna 3x jajko na twardo Mozzarella 125g masło orzechowe 20g mięso mielone wołowe 200g +olej kokosowy 5g wędlina 100g (takiej 111kcal) wafle ryżowe 32g omlet(2 jajka + 30g białka [...]

Po przebudzeniu (ok 7:00) -musli+mleko -jajko -Banan szkoła:10:00 -chleb z polędwicą(kurczak,indyk)lub z twarogiem lub serkiem wiejskim -papryka 12:00 -to co wyżej 14-15:00 -pierś z kurczaka lub mielone z indyka -ryż lub makaron -oliwa -warzywa 18:00 To co wyżej bez warzyw i oliwy(zrobić o 15:00 porcje większą i odgrzać drugą porcje o 18:00) [...]

[...] to dostałem to miałem takie zjazdy wołałem lekarzy i krzyczałem żeby trabanta mi z dupy wyciagneli bo miałem zjazde ze mi wjechal , albo miałem jazde ze moje łóżko leży na środku MC Donalda , w okoł był mc donald, albo musiałem wysiedzieć jajko żeby kurczak sie wykluł . to są jazdy.... heheh to jest część tydzień czasu dostawałem ten BENPERIDOL

czyli trzy jajka to zaduzo bo według dziennika psiłkowego vitalmax jedno jajko ma 313mg a samo zółtko 1060mg

Co co da kopa na treningu na mase po sniadaniu po wtedy mam czas cwiczyc okolo godziny 7 trening a jjem sniadanie o okolo 6 Zazwyczaj jest to omlet platki owsiane wpc owoce I jajko albo jajecznica z 3jajek I 100 gram indyka I bulka zytnia bio tesco

a po co mieszac? jajko ugotowac i zjesc osobno

dokładnie jeśli tabela podaje na 100gram to dobrze złe są proporcje jeśli kalorycznośc podana jest na 1 sztuke takie tabele też widziałem chociaż jak dla mnie są śmieszne przecież jedno jajko może byc wieksze a inne mniejsze