jajko

o bardzo fajnie może będzie jakiś prezencik z okazji świąt wielkanocnych może jakieś jajko z napisem trec zamykaj liste zaraz pamiętaj o Kastecie i Hadesie

[...] białka. Jakbyś ktoś mógł spojrzeć na moją michę i mi coś doradzić... Do obiadu mam zamiar zjeść sporą porcję kalafiora gotowanego na parze (żeby nie było, że samo jajko) - mogę zamienić na jakieś mięsko, ale nie codziennie mam na nie ochotę. Nie wiem też w jakiej postaci białko mogę zabierać na uczelnię (posiłek 2) - jajka, tuńczyk [...]

Żona też mi sie marzy. Ktoś musi kiedyś znieść Jajko i pomóc wychować małe Pingwiny Ale dzieci się boję trochę Są małe, szybkie, inteligentne i cały czas próbują zrobić coś szalonego. Poza tym na ogół się mnie boją

Dzisiajesz sniadanie: 80g ryzu bialego 30g twarogu chudego 100g pomidora 5 bialek jaj 1 cale jajko sol i pieprz do smaku I trening za 1h:)

75g twarogu, jajko, miarka bialka.

Dzis: 1. Jajko + platki owsiane 100g + rodzynki + orzechy + jogurt naturalny 2. Kasza gryczana z tunczykiem + oliwa + mieszanka warzywna Zaraz ide jesc salatke z kurczakiem

[...] Ogolnie bylo ok :) 1b - zmeczyla mnie ta guma ;-) 2a - plecy mnie bolaly @@-) 2b - jakos tak mi sie przypomnialo jak czytalam kiedys, zeby sobie wyobrazic ze zgniatam jajko cyckami (jak dobrze pamietam opis autorstwa Marty ;-) ). Tak sie zaczelam zastanawiac czy rzeczywiscie da sie w ten sposob jako zgniesc }:-( Po treningu najbardziej [...]

[...] wszytsko wg przepisu Marty: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s19.html, do tego starte warzywa, troche przecieru pomidorowego, jajko, maka z ryzu, przyprawy, wlozylam do foremek i do piekarnika :-D Wyszlo super, zjadlabym cala blache jakbym mogla ;-) Nie wiedzialam, ze z ryb mozna takie cuda zrobic [...]

[...] w mlyneczku bedzie akk0 czy ja wiem hehe jutro sie zwaze i zobaczymy ale widze ze sila juz ciut do przodu MDRAGON tajemnica hehe a tak powaznie to: na talerz wbijam jajko dodaje przypraw sol pieprz... mieszam to potem maczam w tym rybe ,wrzucam ja do bulki tartej , i jeszcze raz maczam i znow do bulki potem na patelnie i czekam az sie [...]

To planuje na jutro: 1. owsiane 4 lyz,mleko pol szkl,jajko,tran 2. razowy kromka, maslanka szkl,tunczyk,orzechy 3.dorsz, ryz 4.odzywka,banan? trening 5.groch,kurczak,marchew 6.ser, pomidor, tran Suma:1773 kacl B-185 T-40 W-175 Nieeee no chcialam na pare dni ulozyc ale idzie mi to jak krew z nosa. Liczyc liczyc liczyc Powiedzcie jak to wyglada?

[...] bez większych grzechów. Mało węgli, ale skoro nie ćwiczyłam to nie martwi mnie to (szczególnie że nie czułam się źle) 10:30 - I posiłek - 9B / 15T / 30WW płatki owsiane, jajko, łyżeczka miodu, orzechy włoskie, kiwi 14:30 - II posiłek - 38B / 18T / 3WW galareta drobiowa i kalafior surowy 18:45 - III posiłek - 48B / 36T / 4WW dorsz i pierś [...]

Ale chodzi o to, żebyś trochę lepiej ogólnie szamał ... na noc twarożek np., a o to możesz się postarać, żeby w domu był, po treningu Makaronik, jajko, może jakaś rybka ... tak by to lepiej wygladało banana to możesz zaraz po treningu wszamać jako ww proste

[...] Ci podsunąć pare pomysłow co do posiłków i tak np. na śniadanie możesz na szybko usmażyć sobie placki owsiane : 50g płatków owsianych, 200g tartego jabłka (bez skórki) 1 jajko, soda oczyszczona na czubek łyżeczki, 50g kefiru, szczypta soli to wszystko mieszasz i na patelnie (ja smaze na teflonie bo na zwyklej trzeba dac wiecej oleju... ) 1-2 [...]

[...] Płatki owsiane 50g, 2 Jajka, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Jabłko 150 g Posiłek 2: Tuńczyk 130g, Twaróg 50g, Chleb orkiszowy 35g, Warzywa Posiłek 3: Łosoś wędzony 100g, Ryż brązowy 25g, 1 jajko, Warzywa Posiłek 4: Schab 150g, Olej lniany 15g, Warzywa Posiłek 5: Twaróg półtłusty 100g, Orzechy włoskie 25g W sumie: 148B, 70T, 115W, 1691 kalorii

[...] 50g, 2 Jajka, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Jabłko 150 g Posiłek 2: Serek wiejski 150g, Orzechy włoskie 25g Posiłek 3: Mąka żytnia pełnoziarnista 30g, Mięso z kurczaka 150g, 1 jajko, 1 białko, Warzywa Posiłek 4: Makrela wędzona, Warzywa Posiłek 5: Twaróg półtłusty 100g, Orzechy włoskie 15g 132B, 72T, 98W, 1584 kalorii Zmieniony przez - Betkaa w [...]

a rany, jeszcze więcej Martucco-podobnych ? załączam od razu plan posiłków 3 na jutro - wspominałam, iż wybieram się do rodziców. W związku z tym, przez kilka dni nie będę się tu udzielała Mam nadzieję, że poprzez takie zaniechanie nagroda nie zostanie cofnięta ? Piątkowe menu na 3 posiłki (na piąty posiłek planuje namówić mamę na spółkowaniu [...]

Bóli mięśni du..y ciąg dalszy Dzisiejsze jedzenie: Posiłek 1 Odżywka 30g, Płatki owsiane 50g, Jajko, Kakao 10g, Miód 20g, Truskawki 100g, Śliwki suszone 15g Posiłek 2 Odżywka 30g, Płatki owsiane 50g, Migdały 15g Posiłek 3 Wołowina 150g, Warzywa Posiłek 4 Indyk 150g, Olej lniany 5g, Warzywa Posiłek 5 Serek wiejski 200g Wytrzymałościowy: [...]

dzięki Rally Menu na dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 15g, Jajko, Kakao 10g, Mandarynka 140g, Śliwka suszona 25g Posiłek 2 Żołądek indyka 170g, Kasza gryczana 25g, Warzywa Posiłek 3 Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 25g, Warzywa Posiłek 4 Kotlety wieprzowo-szpinakowe, Warzywa Posiłek 5 Śledź wędzony, Odżywka 15g, Warzywa DTW 147B, [...]

już nie nalegam (nie lubię aerobów, nuuuuda ) melduję, iż wróciłam ****10.05.11**** Micha: Posiłek1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g, Tran 30 ml Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 3 Wołowina 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 4 Tuńczyk 130g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 5 Jajko, Orzechy nerkowca 10g, [...]

[...] kokosowego 3. gołąbek z razowym ryżem i wołowiną 4. indyk + 30 g owies 5. whey + oliwa Piątek 100g ww 1. whey + 50g owsa + 5g oliwy 2. indyk +oliwa (knajpiany niestety) 3. jajko x3 4. gołąbek siłowy +bieganie 5. whey, truskawki + o3 Sobota 50g ww 1. owies, whey, oliwa rowerowanie 2. truskawki, jajka 3. wolowina, oliwa 4. wołowina wytrzymałość [...]