Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

Właśnie wróciłem z 4 godzinnej jazdy na rowerze, w taką pogodę aż grzech siedzieć w domu :). A więc należy mi się coś dobrego :) hehe ...

gulasz wołowy - międzytreningowy




Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-06-08 12:22:58

To było rano, a teraz podobny ale z truskawkami.

Tak nawiastem:

grrubas, widelec ma być po lewej stronie :)



Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-08 12:54:20

Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-08 12:54:34

_Boston_
jak nie ma noża to może być po prawej, w lewej ręce jest pilot do TV
A Ty się żywisz plackami tylko ;)

Nie tylko placki, czasami jak mam więcej czasu wleci coś innego :). Ale takie placki są bardzo anaboliczne sam Johny Bravo je jadł i jak wygląda .

Teraz po treningu. Ryż kurak i troszkę warzyw.

Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-08 19:19:54

wieśniak i taka sałatka:

Kasza, kurczak, troszkę warzyw, oliwa i jakiś sosik dla smaku :).

Dzis:
1. Jajko + platki owsiane 100g + rodzynki + orzechy + jogurt naturalny

2. Kasza gryczana z tunczykiem + oliwa + mieszanka warzywna

Zaraz ide jesc salatke z kurczakiem

jajecznica z czterech jaj na oliwie + trochę ryżu heheheh

W ramach wkurzania wszystkich, co w ojczyźnie..

Omlet z 4 białek i żółtka (znalazłam tu same białka sprzedawane w butelkach(!!) Nie mam nic do zółtek, ale przy tych ilościach jaj, które szamię, taka opcja pozwoli zredukować cholesterol. A do wywalenia żółtka nigdy się nie mogłam zmusić )

Do tego kawałek melona, figa i miejscowy twaróg półtłusty 200g z łyżeczką miodu. I jeszcze orzechy brazylijskie





Zmieniony przez - three w dniu 2010-06-10 10:48:49