[...] drożdżowego łatwo robi się zakalec, a jabłka jeszcze mogą puścić w piekarniku sok. Trudno mi powiedzieć, jakie wyszło Tobie; jeśli mocno za gęste, to można dodać żółtko, jajko, trochę gęstej śmietany albo w ostateczności troszkę mleka lub wody. Najbezpieczniej dodać więcej jajka razem z białkiem. Mam nadzieję, że Ci wyjdzie... Zmieniony [...]
[...] Powinno mieć konsystencję gęstego ciasta racuchowego. Gdyby wyszło za rzadkie, trzeba dosypać troszkę mąki (najlepsza pszenna), a jeśli za gęste - dodać jeszcze jedno małe jajko (najlepiej), trochę gęstej śmietany, mleka lub wody - ale ostrożnie z rzadkimi płynami, bo nadmiar może spowodować zakalec. W międzyczasie pokroić jabłka na nieduże [...]
[...] zeby sie najesc ?? kanapki? potem jem kanapke w szkole ! wiec ile tych kanapek?! jajecznice? no to jajka były w sałatce a zapomniałam jescze zjadłam jedno na miekko jajko. Sernik no to wiadomo wogole nie potrzebny ale poprostu miałam ochote;)) pocwicze za to wiecej. CZytałam na forum ze nie koniecznie trzeba mniej jesc ze mozna wiecej [...]
[...] :) ) zakłócasz ten proces i dlatego idzie opornie. Ale do rzeczy – pytasz jak to może wyglądać ? np. : płatki musli 40-50gram do tego mleko szklanka 1,5-2 % jajko do 2 sztuk (jedno żółtko) oraz owoc np. jabłko na drugie 2-3 kromeczki wasa kawałek wędliny (chudej), sałata i pomidor mała szklanka soku pomarańczowego na obiad np. [...]
[...] szynka, ser zolty, bialy i inne sniadaniowe posiłki czasem jajecznica. Potem mam obiad w szkole ale to jest chyba przystawka bo kulka ziemniakow jakas salatka i mieso/ryba/jajko. Wtedy tez pije 1/4 mutant massa. Potem w internacie mam drugu obiad i tutaj lepiej, zazwyczaj to ziemniaki i jakas salatka u do tego cos. Czasem spagetti,ryz , [...]
Zdjęć jeszcze nie ma - no nie mam jak i kiedy ich zrobić - przy pierwszej nadarzającej się okazji zostaną wykonane. Dietka już była podana: 7.00 płatki owsiane, jajko i orzechy 9.00 - kanapka razowca z kurczakiem (ewentualnie tuńczykiem - lub jeśli nic nie ma w lodówce :) - jakąś szynką ) 12.00 - obiad pracowniczy - najczęściej jest jakiś kurczak, [...]
[...] miodu i banan. posiłek:9:00 pierś z kuraka brokuł, kalafior, ryż brązowy,sałatka z czerwonej kapusty polane wszystko oliwą z oliwek. około 10:00 idę spać. posiłek 16:00 jajko, cebula,pomidory, pieczywo waza i kapsułka omega3 posiłek około 19:00 krewetki bądź stek z tuńczyka + ryż brązowy+ surówka posiłek około23;00 pieczywo waza + pomidor + [...]
Ja już po aerobach i prysznicu,zaraz zasiadam do śniadania 100g płatki zwykłe 30g rodzynek 1całe jajko 5 białek Planuję iść na siłownię między 9-10 rano dlatego tak wcześnie bo szkoła i trzeba będzie w takim razie o 8 zjeść posiłek przedtreningowy 70g makaron durum 150g jabłko 130g piersi z kurczaka Postaram się wieczorem odezwać jak będę miał [...]
kavva oj tak Zaliczyłem pierwszą część Rano po aerobach czyli o 6 rano" 100g płatki, 30g rodzynki, 1 całe jajko, 5białek z jajek 9.30 40g izolat białka serwatkowego 12.00 300g serek wiejski Takie o to menu wiadomo dlaczego bo siedzę w szkole Ale jak dobrze pójdzie to pierś dziś będzie Pozdrawiam Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-04-25 [...]
[...] jak po venomie choć aeroby robiło się przyjemnie bez zadyszki - lekki stan euforii(to najbardziej podoba mi się w tym środku) środek godny polecenia,a jego działanie czuć ok 30min po spożyciu Zjadłem śniadanko 100g płatki owsiane 40g rodzynki 1 całe jajko 6 białek z jajek Teraz czas jechać do szkoły więc odezwę się jutro wieczorem. Pozdrawiam.
[...] używany w niektórych seriach a w niektórych przesadzony Dzisiaj tak o to moja dieta wyglądała do tej pory 6.00 po aerobach 100g płatki owsiane 20g morele suszone 20g rodzynki 1 całe jajko 5 białek z jajek 9.00 12.00 15.00 200g piersi z kury 10g oliwy z oliwek sałata jutro czeka mnie trening barków i aeroby z rana no i planuje wypad do sauny
dzisiaj tylko z rana aeroby 50min+brzuszki+rozciąganie i zeszło 70min a później standardowe śniadanie 100g płatki owsiane 30g rodzynki 7 białek z jajek 1 całe jajko a w pracy tylko piersi z indyka i kurczaka,teraz na kolacje planuje tuńczyka ze 2 puszki i jeszcze wpadnie twaróg i na tym zakończę dzień,ale dodam że głowa mnie pobolewa z braku węgli [...]
jest po 6.30 więc jestem po śniadanie i aerobach 50min+brzuch+rozciąganie 100g płatki owsiane 40g rodzynki 7 białek z jajek 1 całe jajko teraz czeka mnie wyjazd na cały dzień więc odezwę się jutro po treningu barków Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-22 06:33:13
[...] nogi po ćwiczeniach mam strasznie 'ciężkie', jutro pewnie będą zakwasy dieta w porządku. zastanawiam się tylko co zrobić z białkiem na noc. o 20 jem biały ser. to jednak chodzę spać dopiero po północy, czasem grubo po. może powinnam zjeść o 20 np jajko, a ok. 23 zjeść biały ser czy kawałek ryby? tak mnie nastraszyliście tym katabolizmem