jajko

No tak, ale jajko, a proch.. o co mi chodzi - gdzieś wyczytałem, chyba nawet tu na sfd, by nie piec białka w prochu, bo coś tam, coś tam. Nie wiem, nie pamiętam - dlatego pytam

[...] megabola, bowiem w opinii wielu jedynym plusem jest właśnie cena. Bx od Olimpa różni się składem. Więcej nowości w proszku znajdziesz w Bx. Przykładowo Gainer MCT ma WPC i jajko, zaś bx prócz tego samego WPI, kazeinę, jakieś tam peptydy, a przede wszystkim ma 25% zamiast 21% białka. Teoretycznie zatem powinien być droższy. Wydaje mi się, że [...]

Ale tylko ze bialka mleka sa tutaj pelnowartosciowe ;) a jest ich malo lepiej ugotowac sobie jajko wczesniej i wszamac je z owsianymi. Jak ktos trzyma diete to pamieta o tym zeby je kupic i ugotowac Zmieniony przez - motka w dniu 2009-03-08 15:38:35

[...] slonecznik zrodlo omega 6 , kazdy moze miec w chacie , kakao i wiorki mama uzywa do ciast , mozesz troche zabrac , i juz cos sie posklada. to nie jest temat jak zastapic np jajko tylko co zrobic kiedy nie mamy bezposredniego zrodla pelnowartosciowego bialka __ na zdjeciu dodane dla smaku rodzynki, a orzechami rowniez mozna urozmaicic i podbijac. [...]

[...] szkoły, wiem jak jest bo sam chodziłem;-), kup sobie chleb pełnoziarnisty albo bułki pełnoziarniste, wrzuć do nich albo pierś z kurczaka albo ze 100g schabu(kotlet) albo jajko + do smaku pomidorek, ogórek itp:-)) c)hamburger z bm jest dobry ale raz na jakiś czas jak jest smak, napewno nie codzień, wrzuć zamiast tego np wątróbke drobiową która [...]

[...] 150g Migdały 10g Morele suszone 10g Sok cytrynowy 10g ŁĄCZNIE: 19b 14t 67w 471kcal BRAK BIAŁKA. WYWAL JOGURT I DAJ TU JAJA Posiłek 2 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Chleb mieszany słonecznikowy 80g Siemie lniane 10g Pomidor 100g Ser, Gouda tłusty 20g ŁĄCZNIE: 26b 22t 39w 468kcal CHLEB- RAZOWIEC LUB DOBRY [...]

[...] T:8 W:50 Obiad Ryż brązowy b:7 T:2 W:77 Pierś z kurczaka 200g B:43 T:2,6 + surówka z oliwą z oliwek, ale nie wiem jak to policzyć Kolacja serek wiejski 200g B:22 T:10 W:4 jajko B:12,5 T:10,7 W:1 I to chyba będzie na tyle... Po zsumowaniu wyjdzie około: 120g białka 265g węglowodanów 47g tłuszczu To mi smakuje i tak jem. Coś wyrzucić coś [...]

[...] Zgodnie z sugestiami zrobiłam podciąganie podchwytem zamiast nachwytem z gumą :-) Nie zrobiłam wioślarza. Nie miałam ochoty ani sił @@-) DIETA 1. .mąka ryżowa, banan, jajko, olej kokosowy 2. kurczak, ziemniaki, olej kokosowy 3. szynka wieprzowa, kasza jaglana warzywa Dzisiaj lepiej z jedzeniem. Ale niestety do południa dalej się męczyłam [...]

[...] się :-P /SFD/Images/2016/8/8/34be2853d38c40cb831505cd1cacaba9.jpg /SFD/Images/2016/8/8/6eb885e04ed247f886386813285bb9a9.jpg /SFD/Images/2016/8/8/f5049f037c56458c8c1ade23184d4b1d.jpg DIETA 1. mąką ryżowa, banan, jajko, daktyle, kostka gorzkiej czekolady 2. w trakcie jazdy: banan, mus owocowy, 3 żelki, puszka coli 3. makaron, kurczak

[...] czas: 29 min dystans: 5 km Po wycieczce rowerowej nogi trochę bolały, a po rozbieganiu(powolnym biegu) z nogami było o wiele lepiej :-) DIETA 1.mąką ryżowa, banan, jajko, daktyle, kostka gorzkiej czekolady, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ziemniaki, mizeria, olej kokosowy 3. kasza jaglana z daktylami, łyżeczką miodu 4. udko z [...]

[...] nogi bolały a tu górki treningowe czekały #-P Ale dałam radę, bez marudzenia jechałam. trening zakończyliśmy o 21 czyli było ciemno, bardzo zimno. DIETA 1. mąka ryżowa, jajko, banan, daktyle, olej kokosowy 2. makaron, szynka wieprzowa, warzywa 3. smoothie banan + agrest 4. schab wieprzowy z warzywami Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2016-08-15 [...]

Jajko kurze 1 sztuka : 85,5 kcal 6,5 g bialko 5,4 g tluszcz 0,5 g weglowodany Bialko jaja 1 sztuka : 14,4 kcal 3,2 g bialko 0,0 g tłuszcz 0,2 g weglowodany Zoltko jaja 1 sztuka : 70,8 kcal 3,3 g bialko 5,4 g tluszcz 0,1 g weglowodany Pozdrawiam

4 dzień : 1. płatki owsiane + 20 gram rodzynek + 20 gram orzechów + 1 jajko całe i 4 białka z jajek. 2. ryż + jogurt i banan. 3. 200 gram piersi z inyka + ryż + surówka 4. 3 jajka + chleb razowy. 5 dzień: 1. 80 gram musli na mleku (200 ml odtłuszczonego 0,5%). 2. ryż + jogurt i banan 3. 200 gram piersi z kurczaka + 200gram kaszy gryczanej + [...]

bialko 53*1,8= 95,4g co daje 384 kcal tluszcze 53*2=106g co daje 954 kcal DAJ 1,5 G weglowodany 2100-1334=766 kcal 766/4=191g WIECEJ WEGLI JAK ZMNIEJSZYSZ TLUSZCZE Sniadanie okolo 7 rano// OBOWIAZKOWO TWAROG CHUDY ALBO JAJKO B T Ww kcal Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 17 10 24,5 260 500g // ZMNIEJSZ Płatki owsiane 7,14 4,32 41,58 219,6 60g // DAJ 100G [...]

[...] ww:13g ) pierś z kurczaka 200g, orzechy włoskie 40g, kukurydza 60g, +warzywa 4. godzina 19:30 ( b:37g, t:30g, ww:16g ) odżywka białkowa 30g, mleko 1,5% 150ml, orzechy włoskie 40g, groszek zielone 60g, 5. godzina (różnie, między 22-23) ( b:34g, t:41g, ww:6g) twaróg półtłusty 150g, 1 jajko, oliwa z oliwek 30ml. +warzywa ja bym to tak widział

[...] 10,30 2 wazy + pomarańcza lub 3 mandarynki 20 g ser biały chudy Obiad 14,00 Filet gotowanej ryby, gotowany brokuł po obiedzie CLA Podwieczorek 16,30 1 Serek wiejski 1 jajko gotowane na twardo Kolacja 18,30 1 mały Jogurt naturalny (w dniu treningu dodatkowo 2 wazy '3zboża') ser biały Czy moglibyście polecić mi jakiś preparat chamujący [...]

Ułożyłem mniej więcej taki plan ale nie wiem ile co ma kcl i ile czego jeść i czy w ogóle jest dobry 1. 9:00 jajko razowe pieczywo pomidor garść orzechów laskowych 2. 11:00 tuńczyk z sałatą lodową 3.15:00 filet z kurczaka ryż brązowy surówka SIŁOWNIA 4. 17:00-18:00 filet z kurczaka ryż biały/ wołowina kasza surówka 5. 20:00 twaróg wiejski [...]

Jak mam Ci odpowiedź na zadane pytanie jak taki bajzel zrobiłeś , że nie mogę połapać się gdzie jest jakieś pytanie .Używaj opcji edytuj w ogóle wypadało by poczytać podwieszone posty bo popełniasz podstawowe błędy.Odpowiem na to co zapamiętałem gdy czytałem temat: -łykaj tą omege, nie wymieniaj , jest ok -ziemniaki mogą być -stosuj się do 10 [...]

[...] a to jest moj srodek na spalanie tluszczu Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Owsianka z chudym mlekiem bez cukru i slodzikow dodam brzoskwinie pokrojona w kostki, jajko i tost brazowy (multigrain) Silownia Od 10:00 do 13:00 - rozciaganie 15-20 min - bieznia 30 min do 60 min speed od 6.5 do 8.5 - rowerek 15 min - brzuszki okolo 120 w [...]

[...] 30g miodu /OUT 30g dżemu nisko słodzonego /OUT W-100g 5 Ryz/makaron 100g 200 g Białego sera lub koktajl wysoko białkowy: /100G TWAROGU STYKA 400 ml kefiru 0,5% 1 całe jajko i dwa białka troche syropu owocowego lub miodu do smaku B-ok 40g W-ok100 T-ok 10g 6 35 g odżywki białkowej B 30g Suma: Białko 185-200g/OK. 150-180G POWINNO BYC OK [...]