jajko

szklanka czy jajko niespodzianka nie będzie problemu

[...] W SUMIE TO SAMO ALE RYZ MA NIZSZE IG) -banan, owoce (OK, MOGA BYC Z WYSOKIM IG) -paroweczki z indyka (UNIKAJ PAROWEK, PIERS Z KURCZAKA/RYBA ITP) -makaron 2jajeczny (WYWAL) -jajko kurze (WYWAL) UNIKAMY TLUSZCZU PO TRENINGU 6.Posiłek -------------- (kolacja) (OK) -tuńczyk -twarog -oliwa wstępnie masz poprawione, zmień teraz i daj jeszcze do [...]

Ja jem tylko 1 jajko, więc nie zapisujcie mnie do konkursu.

wiem, ale byli jakies 800lat temu czy więcej .. żadnej magii niema/nie było te efekty dymne to tzw bomby wydmuszkowe takie wypatroszone jajko a w środku jakieś materiały np. magnez albo saletra potasowa. magnez daje błysk a saletra dym.. co do dalszej "magii" mieli też specjalne pazurki ala wolverina do chodzenia po drzewach,murach zamków itp. [...]

Wiem, że napiszę ogólnie bo to początki moję z tą stronaale ; Sniadanie: serek wiejski Pątnica, jajko jedno II sniadanie: Ryż, 2 jabłka zmiksowane i 15 gr rodzynek. Obiad: 200 g filetu duszonego z kurczaka, woreczek ryżu białego i 100 g ważyw na patelnie. Kolacja: łosoś w sosie własny 100 gr. Miedzy czasie suplementy i odżywki. To przykład z [...]

[...] ja siadam i na sniadanie sobie robie 5 kanapek z serem bialym do tego szynka i ser zółty i to samo do budy po pudzie obiad potem jakies jablko i cos tam wieczorem kanapki jajko ryz czy cos bez sensu zebym rano na sniadanie ryz kanapka do szkoly 3 kanapki obiad potem 2 jajka i jablko +mleko bo ja robie to samo nie ukladajac godzin ani nic [...]

[...] dla mnie nowością są nocki, być może stąd te problemy, jeżeli chodzi o zdrowie to wszystko ok robiłam wszelkie badania jestem okazem zdrowia.mój przykładowy dzień ŚNIADANIE :jajko na miękko,2 cienkie kromki chleba, plastry pomidora, ogórka, papryki, salata 2 ŚNIADANIE: chudy twaróg 50gr./jog.naturalny 50gr./ Płatki owsiane, orzechy, [...]

dzieki bardzo :) a to bialko przed snem to ile gram??lepiej zjesc chudy twarozek(ile?)czy jajko??...yhh jakie to wszystko skomplikowane a propo powyzszego postu to nie chce mi zadzialac ten adres...

1. Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 40g Słonecznik, nasiona 10g JEDNO średnie jajko (60g) ok. 20B / 30T / 100W 2. Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 10g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g Orzechy włoskie 20g NIE WIEM, DODAJ ZNóW JAJO A WYWAL MASLO, BEDZIE WIECEJ BIALKA A TLUSZCZU TYLE SAMO, NA RAZIE [...]

1. Mleko 2% tłuszczu 200g/ok Płatki owsiane 120g/ok Ser twarogowy półtłusty 40g/zbedny Słonecznik, nasiona 10g/ok JEDNO średnie jajko (60g)/daj 2 2. Chleb żytni razowy 100g/ok Masło śmietankowe 10g Pomidor 120g/ok Szynka z piersi kurczaka 75g/pierśz kurczaka Orzechy włoskie 20g/ok 3. Chleb żytni razowy 50g/ok Szynka z piersi kurczaka [...]

I posiłek: 6.30 -7.00 - owsianka z mlekiem - jajko gotowane - 2 kromki chleba zytnio-razowego z wedlinka i pomidorem - pare orzechów II posilek: 10.00 - 11.00 ( w szkole) - 4 kromki chleba zytnio razowego z miesem, pomidorem - jogurt pitny naturalny III posilek: 14.00-15.00 ( roznie) - piers z kurczaka gotowana - ryz - salatka z [...]

jajko na noc jak najbardziej, byle nie surowe.

Śniadanie -Płatki owsiane 80-g -Flakesy 20g -Mleko 1,5% 250ml -Twarog lekki 50g -Oliwa z oliwek 10g II Śniadanie mieso -Chleb żytni litewski 80g -Salata 10g -Marchewka masło III Sniadanie -Banan 200g -Orzechy wloskie 10g serek wiesjki Obiad -Ryz bialy 100g -Piers z kurczaka 120g -Jakas salatka oliwa Trening Posilek po treningowy ziemniaki mieso [...]

[...] 100g mleko 250ml rodzynki i orzechy wloskie po 30g ser chudy i szynka z indyka po 35g + pomidor/ogorek itp sam jeszcze nie wiem SZYNKA ZBEDNA DAJ ZA NIA WIECEJ TWAROGU! jajko RESZTA OK. 10.00 sniadanie przed treningiem ryz brazowy 100g twarog 100g mleko 250ml WYWAL SAM RYZ+TWAROG JEST OK 11.00-13.00 trening po treningu 2 banany ZBEDNE, [...]

Jaja to ze wsi od chłopa najlepiej, ale jajko wtedy kosztuje 80 groszy. Z biedry jajek bym się nie chycił... W moich okolicach była przecena na cukier w biedronce. Pszczelarze podobno wywozili na paletach dla swoich pszczół. Dziwnym trafem wszystkie pszczoły wyzdychały :)

[...] dostarczasz białka - bez chocby szacunkowej gramatury pokarmów. Jesli chodzi po pomysly na posilek - to masz tysiace przepisów w necie, od prostych jak ryż z jablkiem, czy jajko sadzone, dorsz ze szpinakiem, tuńczyk z makaronem itp, przez ciut bardziej wuszukane jak kanapka z mozarellą, szynką parmeńską pomidorem i rucolą, bo zaawansowane jak [...]

Znacznie wartościowiej będzie zjeść jajko niż proch-proch jest mocno przetworzoną rzeczą,a natura zawsze jest najlepsza ;-)

Układam od nowa: 1 posilek: twarog pol tłusty 150g 2posilek 3 jajka gotowane 3 posilek ryba lub mieso 150-200g warzywa 250-350g olej lniany 30g 4posilek 30-50g orzechow wloskich 5 posilek 100g sera zolteg lub makrela jajko 6 posilek serwatka+woda 30g

hmm czemu raz piszesz ze 2 jajka to 100 gr , a pozniej ze 3 to 180 ? Kiedys czytalem ze jedno jajko to ok 100gr , poza tym pijesz tak pozno mleko? Ja np nie moge bo pozniej mam zgage w nocy, gdzies czytalem ze mleko powinno sie pic do 12 a potem tylko przetworzone . Z jakiego kalkulatora liczyles kalorie bo sie teraz zastanawiam czy na pewno mam [...]

1.) Tu chodzi chyba o posiłek przedtreningowy, ja tu nie widze problemu, bierzesz kuraka z ryżem i warzywami+ oliwa do pojemnika próżniowego i z dynii. Odpada raczej z tym pojemnikiem. Nie chodzi o to ze sie wstydze bo mam to gdzies co inni mysla, tylko raz ze nawet nie mialbym gdzie tego pojemnika nosic (w reklamowce jakos srednio mi sie widzi), [...]