jabłka

j/w lub jablka sobie sprobuj. w twoim przypadku zastosowalbym stala suplementacje wraz z beta alanina

macie tu ciekawy art o tej witaminie http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/2010/12/07/witamina-b17amigdalina-amygdalina-laetrile-letril-to-lekarstwo-na-raka/ jak byłem mały jadłem całe jabłka z pestkami do momentu aż nie zacząłem rzygać jak kot po tym,wiec tego typu rewelacje pozostawiam w swoim rozumowaniu jako pół prawdę pół serio.pozdrawiam

[...] to wyrzuć serek ze śniadania. ryż biały zamień na basmati/paraboiled/jaśminowy/dziki/brązowy. kategorycznie więcej warzyw! gainer jako pełnowartościowy posiłek - do kitu. tylko po treningu. posiłek przedtreningowy pełnowartościowy, z małą ilością tłuszczu. nie jakieś jabłka czy banany. Zmieniony przez - Filippo9669 w dniu 2016-01-20 23:18:06

co do jablka, zerknij np na http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html

własnie przeczytałem sobie art na temat odzywania ale tez nie napisałem nic o tłuszczach poniewaz mi zalezalo czy odpowiednia ilosc białka na dzien gdy łacze wyzej wymienione produktu,mniej wiecej o to mi chodziło.Tran,banany,jabłka i warzywa sa równiez obecne w moim jadlospisie,oliwa z o9liwek równiez.dzieki za wypowiedz.

5 posilkow nie mam jak mowilem, codziennie nie jem miesa etc (kasa niestety). ogolnie jem kiedy jestem glodny (jedynie nie jem nic gdzies 30 minut przed posilkiem, po nie jem przez 20-30 minut): rano owsianka na wodzie, pozniej chleb razowy (tutaj niestety nie wiem co dodac do chleba, przydalaby sie pomoc, czesto jem go z papryka, pomidorami, [...]

W 2 dałbym jakieś węgle złożone zamiast banana, jabłka nie licz jako posiłek ale śmiało możesz jeść w ciągu dnia czy dodać do posiłku jakiegoś, produkt bardzo dobre

Cp polecam z jablczanem , ze wzgeldu na to ze w cp juz troche jablka jest, moge polecic sam testowalem sila i masa ladnie w gore poszly... tylko ten smakkkk cp... ale niema smakowac tylko dzialac wsumie. pozdro

Yhym, będe się starał słodzic jedną łyżeczkę :) mam jeszcze kilka pytań: 1) Na mój chłopski rozum nie da się miec bilansu kalorycznego równego 0, zawsze jest albo na + albo na -, czy to znaczy że cały czas tyjemy i chudniemy? 2)Jak poradzic sobie z podjadaniem? (Chodzi o to że jem z nudów, mogę byc pełny, ale i tak sięgnę po coś do jedzenia) 3)Czy [...]

Czyli posiłek po nie moze być Jabłko Bułka z serem, warzywami tej piersi daj np 2 razy więcej i na 2 posiłki będziesz miał, ten serek wiejski np by był lepszy już od jabłka i bułki z serem a potem możesz zjesć jakąś rybkę.

nie taki drogi jak sam bedziesz kupowal i tak sporo wyjdzie. a co do dawek nie odczujesz roznicy czy bedzie wiecej jablka estru czy mono...

moj pomysl jest taki lecz prosze o zweryfikowanie 2,5 grama mono 2,5 jablka 1,6 estru 1,25 kre-alkalynu zas orotan poki co bym podarowal sobie.. nie weim czy taka dawka 6,6 badz 7,85 grama roznych form bedzie ok?

Ryż + tuna to smakuje jak paprykarz. Ja preferuję ryż + cyc + dodatki. Jeżeli mówimy o niepełnowartościowych posiłkach to ja kiedyś jadłem ryż + jabłka starte na tarce + cukier. Wypas.

A więc tak 3 tygodnie już na diecie, zwykle na śniadanie jem pół grahamki i owoce, zwłaszcza jabłka, a na obiad, ryż lub kasza jęszmienna. Zamiast kartofli. Ryby również gotowane. A do chleba, pomidory zielony ogórek no i oczywiśćie ważywa.

[...] 2 śniadanie: zupa jakaś, lub kanapki z polędwicą z warzywami(papryka, ogórek, sałata itp) (oczywiście chleb pełnoziarnisty lub grahamki), lub jakieś zmiksowane owoce(banany jabłka itp) z jogurtem naturalnym + rodzynki i orzechy 14-14:30 Obiad: tutaj obiad składa się najczęściej z ryżu(1 torebka) pierś z kurczaka grilowana lub smazona [...]

[...] mogę zjeść pół twarogu z mlekiem i płatkami, rodzynki i oliwki. Tylko wtedy pojawi się problem z nadmiarem białka w diecie bo co zrobić z posiłkiem II i III? Połączyć? Wykluczyć kotlet? II posilek jem w pracy więc wygodnie mi zjeść jogurt. Mogę zrobić tak że zjem ryż z jogurtem, z dodatkiem jabłka i cynamon jako posiłek no nazwijmy to II/III.

[...] 105g t ***Iposiłek: 150g tuńczyka 4kaps. omega3 50g ryżu (31g b;35g ww;23g t) ***IIposiłek (po aerobach 1,5h rowerek srednim tempem 3Xweek: 3jajka (2 zółtka) 50g ryżu 2 jabłka 2 kaps. omega3 (29g b;35g ww;30g t) ***IIIposiłek (obiad) 200g piersi 50g ryżu 1łyżka oliwy z oliwek 3jajka (44g b;35gww;24gt) ***IVposiłek: 50g ryżu 1 miarka (30g) [...]

Staram się jeść 5 posiłków dziennie nie za dużych + do tego wypić w ciągu dnia chociaż półtora litra wody. Produkty jakie jem: Jabłka, pomidor, sałata, wędlina, pieczywo białe, kurczak, ryż płatki zbożowe, twaróg. Wszystkie owoce i warzywa to teraz GMO wiec sie nie dziwmy ze brzuchy pecznieja. }:-(

No to postanowiłem że zjem 50 g naison słonecznika , po szkole ser zastąpię wędlinką i owoce dodam zwykłe jabłka starczą?

troszke "jałowa" ta dieta:-) mozna nieco urozmicic jakąś rybką, tłustym mięsem, zamaist pic oliwe solo tylko:-) ale ogolnie nie jest zle. po treningu tego jablka, to ze 100g tylko masz?%) dla smaku?