jabłka

[...] strasznie, a wiec.. sniadanie(do wyboru) -wasa z szynka i sałata + herbata -jogurt naturalny 0% ok.250g płatki kukurydziane lub musli 20-40g +herbata 2 sniadanie(d/w) -2 jabłka -2jajka na twardo,jakis owoc (nie jem bananow;chyba,ze przed treningami) -jogurt owocowy ok.150g obiad(d/w) -piers z kurczaka (gotowana) , sałatka z sałaty pekinskiej [...]

[...] to kanapki z wędliną/serem z warzywami. Gdy nie jestem głodny jem jogurt bakoma 7 zbóż men z dużą ilością musli. Taki jogurt jem czasami w ciągu dnia. W ciągu dnia jem też jabłka, banany itp. W sumie jem wszystkie owoce i warzywa. To chyba tyle. Jeśli ktoś może to proszę o jakąś dobrą radę. Mam dość niski stan osobistego budżetu więc proszę o [...]

Wielkie yooo wszystkim! :) Mam pytanie: Czy podczas diety odchudzajacej, no bo zalezy mi na zrzuceniu troche zanim wiosna nas zastanie :D i cwiczen roznego rodzaju takich w domu, plywanie, bieganie, moze fitness - ogolna aktywnosc fizyczna - moge spozywac te przysmaczki dla dzieci? Desery z owocami, zbozowe, albo jakies tam zupki. Jestem ogolnie [...]

[...] Sprawa oczywista że jest to tylko pewien schemat, stosuje różne zamienniki co do poszczególnych posiłków: kurczak - jaja gotowane - tuńczyk - odżywka chleb razowy - owoce (jabłka, banany) ryż biały - kasza - makaron razowy durum olej lniany - oliwa z oliwek - orzechy włoskie etc. Jakieś uwagi, propozycję, sugestie? Zmieniony przez - GenesisX [...]

[...] lub makaron (też niewiele) + jakieś mięso + sałatka/surówka Kolacja - czasem jem, czasem nie (zależy o której zjem obiad) pieczywo Wasa + serek/wędlina lub same owoce (2 jabłka + 2 pomarańcze) Piję dużo wody i herbaty z cytryną (bez cukru) żeby nie czuć głodu, a między posiłkami staram się zjeść 'coś' (owoc, jogurt, czasem jakąś kanapkę z [...]

[...] ryby - 150g/ porcję tuńczyki w sosie własnym- jedna cała puszka WAŻYWa wszystkie oprócz gotowanej marchewki i buraków dowoli OWOCE maliny, grejfruty , truskawki, czasem jabłka TŁUSZCZE do każdego po siłku łyżke oleju lnianego, chyba że dodam troche orzechów , wtedy nie SUPLEMENTACJA RANO - NOC : białko Przed treningiem i po treningu : [...]

Mam na imię Hubert Wiek: 21 Wzrost 180 Waga: (diete stosuję przez miesiac) przed rozpoczeciem 78, teraz 72KG Zawartość wody: 58,7% Zawartość Tłuszczu: 17,1% Najwiekszą zawartość tluszczu mam na brzuchu 18,8% BMI 24,7 w normie Wskażnik podstawowej przemiany materii to: 1936kcl MARKO: 1 Posiłek 46g bialka 0 weglowodanow 36g tluszczu 2 Posiłek: 0g [...]

[...] lipy śniadanko(godzinka 8:30): mleko 0,5% płatki owsiane ok. 100g ok. 50g. rodzynków kefir (400g) drugie śniadanko(11:00): 3-4 kanapeczki(chleb razowy+szynka) do tego dwa jabłka/ obiad(14): kasza gryczana lub ryż piers z kurczaka hmmm do tego jakas sałatka na szybkiego(pomidor ogórek sałata) to wszystko zalewa oliwą z oliwek do tego jakies [...]

[...] 250 g chudego twarogi i 450g jogurtu na zapite czerwona chrbatka - taki tam dodatek poprostu ją lubie. 4. Ile i jakie owoce moge spożywać codziennie ponieważ do owocków mam cholerną słabość ( szczególnie jabłka i gruszki, a co najgorsze tonami moge wcinać winogronka czy to coś złego) Wielkie dzięki za odpowiedzi i za cierpliwość Maciek macko5i

[...] Śniadanie: 2 jaja 15g b., 200 kcal Jogurt naturalny 9g b., 121 kcal Odżywka 22g b., 120 kcal z ~500 ml mleka 16g b., 250 kcal Banan - 162 kcal Trening Po treningu: Dwa jabłka - 150 kcal Odżywka 22g b., 120 kcal z ~500 ml mleka 16g b., 250 kcal 2 piersi pieczone: 35g b., 340 kcal Ziemniaki ~250 kcal 18:30 2 kotlety - 35g b., 340 kcal Bułka [...]

[...] 1.multiwitamina(typu eva nowa lub speciall one) bcaa - przed i po treningu w ilości 1g na 10 kg masy ciała a posiłęk potreningowy uzupełniony o dodatkowe owoce (banan ,2 jabłka) 2.zestaw 1 + jakieś dobre carbo z bcaa po treningu a potem posiek już bez dodatkowych owoców 3.1+2+ glutamina - 2-3 g rano i przed snem i 5g po treningu z bcaa [...]

[...] w miarę przyzwoity. A teraz postanowiłem przerzucić się na same warzywa ( Jem w ciągu dnia tylko i wyłącznie jeden rodzaj warzyw, np: w tym tyg marchewkę, w przyszłym jabłka, itp itd) oczywiście dostarczam jeszcze organizmowi inne składniki poprzez jeden mniejszy posiłek złożony z białek i węglowodanów, do tego po każdym treningu wypijam [...]

[...] Posiłek 16 200ml kefiru z owocem i rodzynkami lub Jogurt z musli V Posiłek 17-18 1 jajko Kromka chleba razowego Plasterek szynki lub ser twarogowy W ciągu dnia z 2-3 jabłka Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 52 kg Wzrost : 161 cm Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 razy w tygodniu ćwiczenia [...]

[...] w wodzie z puszki + 100g twarogu chudego 100g makaronu pełnoziarnistego B 45 T 3 W 70 487kcal 15.00 30min przed treningiem BCAA 17.00 po treningu BCAA + 2 banany lub 2 jabłka 17.30-18.00 Posiłek 4 (po treningu) 200g kury 100g ryżu basmati + jakaś surówka B 45 (5g pochodzenia roślinnego) T 2 W 80 518kcal pestki słonecznika lub dyni ok 50g + [...]

[...] + 150g platkow kukurydzianych + szklanka jogurtu owocowego Bialko: 37g Weglowodany: 230g II Sniadanie 10:00 4 kromki chleba razowego z serem topionym 2 owoce np. banay, jabłka etc. Bialko: 9g Weglowodany: 82,3g Obiad 15:00 100g ryzu + kotlet z piersi kurczaka jakies warzywko lub surowka lyzka stolowa oliwy z oliwek Bialko: 35g Weglowodany: [...]

[...] Śniadanie (341 kcal - 19b/39ww/11t) 40g płatków owsianych 15g rodzynek sułtańskich 15g migdał w płatkach 15g odżywki białkowej Drugie śniadanie (175kcal - 1b/40ww/0t) 2 jabłka Obiad (337kcal - 49b/15ww/7t) 200g piersi z kurczaka 250g warzyw po włosku Podwieczorek (220kcal - 28b/24ww/1t) Jabłko 40g odżywki białkowej Kolacja (130kcal - [...]

/SFD/Images/2015/11/8/c6e5a63e013f4293ad0a02b469ec3062.jpg Jesień to czas, kiedy w kuchni królują dynie, brukselka, jabłka, warzywa korzeniowe, niektóre grzyby. To również idealny czas na kasztany jadalne. Owoce kasztana jadalnego są mało popularne w Polsce. Coraz częściej można je jednak u nas kupić. Czy warto włączyć je do swojej diety? Kasztan [...]

[...] w ciągu dnia: praca, bieg, szkoła czasem silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, siłownia rzadko, rower jak cieplo i jest czas Odżywianie: lubie owoce jabłka, morele, it.p, warzywa w kazdej postaci oprócz szpinaku, miesko z kurczaka, ryby, miesko z krolika Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan [...]

[...] oliwy dziennie, plus to co w twarożkach mięsie jest. Jadam wtedy głównie: Twaróg, tuńczyk, twarożek wiejski, jajka, kefir, warzywa, mięso, ryby, ostatnio niestety też jabłka, ale to sprzeczne z zasadami low carb wiec już przestaje;) I teraz najgorsze... Jestem absolutnie uzależniona od dobrego jedznia i wymyśliłam sobie soboty bez diety. [...]

[...] wszystko w życie. Zastanawiam się, czy nie powinnam zmodyfikować diety zgodnie z typem sylwetki. W sumie nie potrafię się zakwalifikować jednoznacznie do typu gruszki czy jabłka. Na jednym z portali znalazłam coś pośredniego nazwanego zwyczajnie klepsydrą. Cytując opis: "Otyłość typu klepsydra – sylwetka jest proporcjonalna – ramiona szerokie, [...]