jabłka

Kolejny dzien wiecej pospalem to odrazu sie inaczej czuje ;-) szkoda tylko ze pogoda straszna.. Dieta: 120g platkow owsianych, 50g bialka z odzywki, 2 jablka, 40g masla orzechowego, mala lyzeczka kakao (normalnie tak mi smakuje ten posilek ze to jest maskara %-) caly dzien mysle tylko o tym sniadaniu a rano to juz sie nie moge doczekac }:-( ) [...]

[...] pomidorem i jajkiem na twardo II śniadanie: kanapki z chleba gryczanego z finu i jajkiem na twardo Obiad: puree ziemniaczane z oliwą z oliwek z surówką z kalarepy, marchwi i jabłka oraz smażonym tofu (pierwsze podejście do tego cuda) Trening Kolacja: reszta puree, reszta surówki i na noc nic więcej Chleb mnie zapchał na cały dzień %-) W ramach [...]

Ufffffffffffff w koncu po szkole....Jakos przetrwalem!! W szkole dzis zjadalem 4 jablka Wypilem gainera, oraz zabralem ze soba o-3 i oliwe w takiej mini buteleczce Wlasnie jestem po obiadku -ryz+jogurt naturalny+bialko+oliwa. Dzis czeka mnie trening VT a na nim stojka i sparingi Adrian-Dzieki Wlasciwie, mialem taki zamiar i postaram sie zrobic [...]

dobra dzwoniłem na kom. i pancia powiedziała , że na poczcie powinna być przesyłka, mam nadzieje , że tam będzie therma, a nie 3 jabłka.

[...] się czy nie robić sobie po nim np. 15 minutowej sesyjki skakanki -co o tym sądzisz? Przed zajęciami staram się nic nie jeść, a jeżeli juz to niewiele po zajęciach jem jabłka starte z otrębami przennymi i/lub owsianymi jako tzw.zapychacz no i jakąś małą kolację np.kanapkę z ciemnego pieczywa z białym serem lub wędzoną rybą. PS. Co do [...]

[...] w zupełnosci wystarczy. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej i tak jest w tym wypadku "Przed zajęciami staram się nic nie jeść, a jeżeli juz to niewiele po zajęciach jem jabłka starte z otrębami przennymi i/lub owsianymi jako tzw.zapychacz no i jakąś małą kolację np.kanapkę z ciemnego pieczywa z białym serem lub wędzoną rybą." Ile przed [...]

[...] własnej roboty ok 200g, pieczywo pełnoziarniste 270g. 4.Pierś smażona bez tłuszczu ok 400g, ryż 200g, sos ze słoika. 3.Serek wiejski 500g, orzechy włoskie ok 75g, starte jabłka, cynamon. 1. Podciąganie na drążku 4 serie po 10 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą 80kg x10, 80kg x10, 100kg x8, 100kg x6 3. Inverted rows max, max, max 4.Ściąganie [...]

[...] 3.Pierś z kurczaka grillowana 250g, ryż basmati 200g, buraki. 4.Pierś z kurczaka grillowana 250g, ryż basmati 200g, buraki. 5.Serek wiejski 600g, orzechy włoskie 100g, 2 jabłka. Dzień podobny do innych, jak zwykle tatar i kura. Bardzo posmakował mi serek wiejski z jabłkiem i orzechami, stąd też poszedł znów na kolację. [...]

Koniu liczę na Ciebie ;d Lubię oglądać twoje dzienniki/tematy bo zawsze jakieś fajne danie zapodasz jak np. serek+orzechy+jabłka+cynamon ;d Zjadłem to właśnie przed chwilą i super tak samo z resztą jak tortilla z twojego przepisu na dniach zrobię naleśniki Czekam na podsumowanie

Koniu, jak mozna zjesc na raz 200g ryzu, albo 600g serka+100g orzechow+2 jabłka Jestes jakims gigantycznym odkurzaczem Tak, czy owak, powodzenia w dalszych zmaganiach chłopaki.

[...] pieczywo pełnoziarniste 150g. 2.Skrzydełka pieczone ~600g, ryż basmati 100g, oliwa z oliwek 50ml, surówka. 3.2 banany, szot z aminokwasami. 4.600g serka wiejskiego, 2 starte jabłka, 100g orzechów włoskich. 5.300g pistacji. Wolne. Wszystko jak należy. W autobusie spiłem do bananów Shota, całkiem nieźle smakuje, fajny posmak w buzi zostaje i [...]

[...] 150g. 2.Sałatka z jajkiem i makaronem. 3.Zapiekanka, szot aminokwasowy 4.Pieczywo pełnoziarniste 300g, tatar wołowy 250g. 5.Muscle Protein podwójna porcja, pistacje 200g. 6.600g serka wiejskiego, 2 jabłka, orzechy włoskie 100g. Wolne. Muscle Protein nie „przejadło” się jeszcze, po tylu porcjach rzadko się to zdarza. pzdr/

[...] jak pisałem mam duży zapas na cały tydzień, więc to on będzie głównym źródłem białka w tym tygodniu. Na kolacje wariacja z serkiem – masło orzechowe, pomarańcze, jabłka i cynamon zmiksowałem w blenderze, połączyłem z serkiem, pokruszonymi orzechami i całymi rodzynkami, wyszło nieco za słodkie, ale bdb, myślę, że z przyprawą do [...]

Chaczyk co jest pod masłem orzechowym ? qrak12345 jak robisz tą rybę w piekarniku ? Jakie przyprawy, dodatki etc. ? Koniu widzę, że nowe dodatki do serka, jabłka i orzechów jak smakowo ? wypas ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-11 14:25:35

[...] z rożna – 2 sztuki, pieczywo pełnoziarniste 180g. 4.Pierś z rożna cała, sałatka z 50ml oliwy z oliwek. 5.Serek wiejski 500g, orzechy włoskie 100g, żurawina ~30g, 3 starte jabłka, cynamon. Drugi posiłek na mieście, dostałem zaproszenie od mamy mojej dziewczyny i nie wypadało odmawiać. Dalej już w domu. [...]

Paula tez mi to przeszlo przez mysl, tym bardziej ze rowno od 1. sierpnia skonczylo sie typowe lato i upaly i pomalu pogoda jest coraz bardziej jesienna. Ale jednak obstawiam wplyw hormonow- doszly delikatne dolegliwosci ze strony jelit i uczucie wzdetego podbrzusza, to co wczesniej mi dokuczalo, tylko w mniejszym natezeniu. Na szczescie dzisiaj [...]

[...] 170kg/170kg/170kg/170kg Wszystko z zapasem, tym razem chcę zachować progresję Dieta: 1. 100g owsa, 45g whey, 150g jogurtu naturalnego, 15g masła orzechowego między: 2 duże jabłka 2. 50g ryżu, oliwa, 200g mięcha z udek i pałek z kury Potreningowy: jabłko, 45g whey 3. 50g ryżu, oliwa, 200g mięcha z udek i pałek z kury 4. 200g sereka wiejskiego, [...]

[...] i brzuch. Ciężary okej, będzie spoko progesja myślę, bo zapasik ładny. Dieta : 1. 100g owsa, 45g whey, 150g jogurtu naturalnego, 15g masła orzechowego między: 2 duże jabłka 2. 50g ryżu, oliwa, 200g mięcha ze schabu Potreningowy: 45g whey 3. 50g ryżu, oliwa, 200g mięcha ze schabu i piersi z kury 4. 200g sereka wiejskiego, 60g [...]

Kreatyna + jabłka = jabłczan kreatyny %-)

[...] że dam radę więcej!) żeby zrobic jeden obwód więcej ;-) dziś zjadałam: -dwa jaja faszerowane jajem -pasztet -sałatka jarzynowa -jajo, schab, duuużo schabu i sałata -pół jabłka, cykorie, trochę indyka -200g brukselki z masłem, pomidor i pasztet jutro (na tłusto-jak święta, to święta %-) ) -omlecik (dziś jakoś mi dziwnie było nie jedząc omleta [...]