jabłka

Przede wszystkim duzo owoc (u mnie to glownie jablka) moglem to jesc kg (mniej wiecej 1-1,5 kg/dzien)... po drugie duzo warzywek (rano salatki itp...z surowych warzywek), troche sera bialego, jajka co raz.... zrezygnowalem z wielu rzeczy i to mi chyba ostro pomoglo...herbata (wcesniej z cukrem) teraz zamiast tego jakis soczek...wedlina tez [...]

Agunia niewie, ty chcesz przejsc na montiego?Moze najlepiej by bylko kupic sobie ksiazke?poki co jablka maja zdaje sie oindeks ig 40 czyli mozna je jesc ale nie za duzo.One maja fruktoze a nie cukier cukierniczy (niepamietam jak on sie zwie).Pomarancze mozesz jesc.Brokuly jak najbardziej wskazane.Polecam rowniez fasolke.groszek szpinak oraz ryby. [...]

[...] nie tylko kurczaka, ale również chude mięso. A teraz chwila prawdy odnośnie tłustego czwartku, złamałam się i zjadłam pączka, no przyznam się 3, ale nic więcej i jem teraz do wieczora jabłka i grejfruty może wypadkowa się obniży i nie będzie tyle strat z powodu mojego łakomstwa. Pozdrawiam i trzymam kciuki, za tych, co się nie złamali. Weronika

Siemka......no ja tez sie nawcinalem paczkow..ale jakos sobie poradze...Agness jablka dokladnie tak jak mowisz obnizaja....wiec mozna a nawet trzeba jesc ich jak najwiecej... Narazie wszystkim..... Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Weronikko to ajki IG amja te płatki 5 zbóż? I jescze jedno czy naprawdę jabłka sa polecane, zeby obnizać LG??? Jeść je w trakcie posiłków czy po jakims szaleństwie między posiłkami?

Cześć;) Tak się zastanawiam nad obniżaniem IG przez jedzenie jabłek i cos mi tu nie gra...przeciez jabłka mają IG koło 40 więc same w sobie mają powyżej zalecanego IG 35..to nie lepiej obniżać IG czymś innym np: kapustą pekińską lub pomidorami o IG <15...?. Monia

trochę to chyba spóźniony komentarz...ale nawiązując do tych jabłek, to istotnie są one pomocne w odchudzaniu, ponieważ zawierają całkiem sporą ilość chromu (1 średnie ma ok.36mg). O dobroczynych tego pierwiastka pisałem gdzieś wcześniej. ps: jabłka są jedynymi owocami zawierającymi chrom! bye pursue life

ja zaczelam wczoraj drugi tydzień diety. staram sie trzymac dokladnie wskazowek MM. jezele je lamie to raczej z niewiedzy. Schudlam jakie 1-1,5 kg. niby niezle, ale przyzwyczailam sie do diet bardzo ostrych ktore dawaly bardzo spektakularne efekty (nie powiem o skutkach ubocznych). ale nie o to chodzi. Ja po tygodniu widze zasadniczą roznice w [...]

czesc wszystkim :)!! ja od zeszlego poniedzialku sie trzymam jakos, tzn. rano jem sobie platki z jogurtem albo twarog, lub jajecznice, w szkole przekasze jakies jablko czasem jesli sie moj zoladek domaga, a gdy wracam do domku po poludniu, to czeka na mnie przepyszny obiadek oczywiscie wszystko zgodnie z montim(mam nadzieje) zazwyczaj jest to [...]

wiec to jest tak: jablka dwa rano, pozniej dwie kromki chleba razowego (kurcze moze w nim cos nei tak?? (od niedzieli bede meic wreszcie nowy piekarnik to sobie upieke wlasny) z makrela wedzona (cwiartka), na obiad 1/3 torekbi fasoliki szparagowej plus omlet z 3 ajjek z dwoma plastrami szynki, na kolacje jednak zjadlam cos innego tzn 6 fig plus [...]

Oazaa z owoców możesz jeść jabłka, pomarańcze, grejpfruty oraz dużo owoców sezonowych których za niedługo będzie dużo truskawki, maliny generalnie za wyjątkiem tych co mają wysokie ig np.banany ,z warzyw najlepiej zielone sałata,ogórki,brokuły,możesz też pieczarki,oczywiście warzywa strączkowe ,soja ,soczewica,fasola a z nabiału chude sery [...]

[...] kupiłam "Montignac nad Wisłą" w "pachnącej księgarni" we Wrocławiu i jestem bardzo zadowolona z zakupu:) Jest przepis na chleb kefirowy i na piernik z jabłkami, który jest polecany jako posiłek węglowodanowy już w fazie I!!! Dla tych, którzy jeszcze nie mają książki podaję przepis: Piernik z jabłkami Składniki: 60g żytniej [...]

Właśnie dzisiaj, zachęcona opowieściami o jabłkach zrobiłam sobie takie pieczone po powrocie do domu. Chyba lepiej do środka dać morelki albo śliwki, a nie dżem. Dzisiaj dałam dżem śliwkowy i niestety on się skarmelizował! Jak trochę przestygło, to nadzienie zrobiło się twarde jak deska. Zastanawiam się, czy to aby nie jest dowód na to, że śliwki [...]

Bylo gdzies w poscie ze nie mozna uzywac wszystkich przypraw czy curry moge uzywac do piersi z kurczaka??? Czy mozna robic surowke z marchwi i jablka??????????

z marszu ci odpowiadam kanarku, a więc dzisiejsze posiłki to przed śiadaniem rano jogurt naturalny z 2 garściami jagód(bo akurat na nie pora), posłodzony fruktozą, mogą być jabłka czy inne owoce, na śniadanie musli z płatków 4 zbóż z orzechami włoskimi, laskowymi, figami, morelami ziarnem słonecznika i płatkami sojowymi z odtłuszczonym mlekiem [...]

[...] lat diety niskokaloryczne(jestem omalże znawcą: jedz mniej i chudnij- a guzik!)mam wachania wagi sięgające 10kggóra-dół. Chudnięcie powoduje sucharek na śniadanie, ogryzek jabłka na obiad i oliwka wieczorem, a tycie wiadomo! ileż można kiedy kubki smakowe i nozdrza atakuje tyle smaków i zapachów. Aktualnie jestem w fazie "w górę", [...]

Jezeli chodzi o slodycze to niektore sa dozwolone np czekolada powyzej 70% kakao ale generalnie powinno sie je jesc okzajonalnie(dla mnie okazjonalnie to tak ok 3 razy w tygodniu:) Tez znalazlam z sklepie ze zdrowa zywnoscia czekolady bez cukru i tez wczesniej o nie pytalam..niestety nie wiadomo ile maja procent kakao.Znalazlam tez czekolade bez [...]

Wg mnie jesz za mało!!! Śniadanie powinno być najbardziej obfite a nie składać się tylko z połowy jabłka tym bardziej, że po nim miałaś jakieś ćwiczenia takie jest przynajmniej moje zdanie jedz na śniadanko jakis owoc i po 15- 20 min płatki owsiane zwykłe z mlekiem 0,5% tł. Mozesz jeść żółty ser ale do posiłków tłuszczowych a salami chyba tez nie [...]

[...] sie człowiek o wiele lepiej czuje nonie? Jak chcesz kolacyjkę weglowodanowo - białkowa to zjedz np: I makaron al dente z przenicy durum, biały chudy serek, duszone na wodzie jabłka II marchewka tarta do wyboru: soja, soczewica, fasolka... po bretońsku bez tłuszczu z cebulką, pieczarkami gotowane brokuły chudy jogurt naturalny III sałatka z [...]

[...] . Bardzo powoli i stopniowo wprowadzaj węglowodany - to jedyna rada , która przychodzi mi do głowy . Pidpisuję się pod tym , co powyżej napisała Ysassa . Dobrze mówi kobieta! Fruktoza jest ok. Suszone jabłka też . Możesz też dodać suszone morele . Co do suszonych śliwek i fig , to zdania są podzielone ... Napisz nam coś o sobie . Pozdrawiam