jabłka

Potreningu jem o 19:30 jakos a kolacje pozostawiam bialku. Nie jem na noc wegli. Zamiast chlwba moge ziemniaka/jablka wcinac sle to jwst o 14- 2 i pol godz przed treningiem bo jesem e pracy.

Ja proponuje do odżywki białkowej dać z łyżkę dwie miodu banana/ albo inne owoce nie wiem garść malin, 2 jabłka, cokolwiek a po równej godzinie od zjedzenia dopiero wrzucić sobie posiłek białka tłuszcze i węgle.

Dzięki! Czyli podsumowując większego znaczenia nie ma łącznie jablka z mono?

dziekuje za odpowiedzi ale czy szrugsy wplywaja na miesnie szyji od strony klatki piersiowej ? okolice jabłka adama no troszke pod

[...] przekształcone w tłuszcz,a co z kolei idzie zaczniesz tyć tłuszczykiem.Zamiast tego tłustego sera,zjedz chudy twaróg świetnie hamuje nocny katabolizm.Jedz owoce-banany ,jabłka.Dodaj więcej warzyw,bo ta surówka wszystkiego nie zastąpi.Wcinasz 2x razy dziennie,więc jeszcze trochę czasu i ci on zbrzydnie .Brakuje oczywiście ryby [...]

z tego co kajarze to ten ser jest bardzo cienko krojony i np takie 5 plasterków to jest jak 3 z lidla z pilosa, najlepiej opierać sięna gramaturze a nie ilosciach, 6 jabłek może wazyć tyle samo co i 3 jabłka

Owoce są myte bo wiadomo że pomarańcze są pryskane jabłka zresztą też. Wcześniej spożywałem okło 4000 kcal ake waga stała w miejscu spiecjaliści z sfd radzili mi żebym zwiększył bilans kaloryczny

[...] 1500 kcal: jadłospis tygodniowy - dzień 3 śniadanie - omlet z zielonym groszkiem II śniadanie - banan obiad - papryka faszerowana kaszą gryczaną podwieczorek - 2 średnie jabłka (300 g) kolacja - sałatka z tuńczyka Dieta 1500 kcal: jadłospis tygodniowy - dzień 4 śniadanie - jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem, usmażona na 1/3 łyżeczki [...]

IMO dexter podał Ci fajną kombinacje. Co do GM to sam teraz podjadam i smak i zapach jabłka to coś pięknego - niczego lepszego nie piłem. Co do przedtreningówki to od siebie moge poelcić jeszcze SAW'a - lekko wykracza ponad wydatek.

[...] razowego wieloziarnistego, małe jabłko Obiad: filet z kury, kasza jaglana, sałatka z surowej marchewki z 2 łyżkami oliwy i łyżką siemienia lnianego Przekąska: po 150 g marchwi, ogórka zielonego i jabłka Kolacja: twaróg półtłusty 250 g, kefir 2% 330 g, 100 g awokado, 125 g ogórka zielonego Zmieniony przez - jankincel w dniu 2016-09-13 14:28:48

[...] sporo cukru i przy redukcji też niemile widziana. Oczywiście to jest kwestia indywidualna, generalnie odradza się węgle na noc, ale ja jak się odchudzam, to też jem czasem jabłka przed spaniem i nic się złego nie dzieje. Z dwojga złego lepsze już chyba to jabłko niż sucharki albo chleb z serem. W końcu to w większości woda, ale niech kto inny [...]

co wp*****lam? tak z 200 g makaronu troche ryzu, piersi z kuraka, kefiry, platki sniadaniowe, 60g bialka i 60 g wegli z odzywek dziennie, tak ok 1L mleka dziennie, obiad albo 2 na stolowce studenckiej ( takie mniejsze ), serki wiejskie, banany, jablka, tunczyki, oliwa z oliwek, migdaly, rodzynki... z produktow w/w codziennie wybieram sobie co [...]

bialko wez na posilek numer 6 a 7 juz nie jedz, kiedys musisz przeciez spac. A tunczyka z posilku numer 6 daj do posilku numer 2: tunczyk+100 ( a nie 50 gramow) ryzu brazowego, a jablka lepiej daj do posilku numer 1. Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

dobrze jablka pojda do 1 posilku a tunczyk do 2 nie wiem czy za malo ww zobacze jak zareaguje organizm bo teraz dostanie zdecydowanie mniej ww dzieki za rady sogi juz polecialy wiec nowych dac nie moge pozdro

hmm carbo jablkowe bx?ja mialem pomaranczowe i nie narzekalem ale probowalem jablka i jak dla mnie to pomarancz miala intensywniejszy smak:)ale oba samki sa niezle pozdro

No w awaryjnej sytuacji tak , choć jeszcze zwróc uwage na ilość węgli , ewentualnie do jabłka dorzuć orzechy by bilans kcal sie zgadzał

1.wywal chleb daj warzywa 2.zamiast rodzynek i jablka daj warzywa i tluszcze 3.po co carbo ?? po co rodynki?? 4.serek czasami zastap rybka, a chleb jak juz to razowy pelnoziarnisty daj warzyw i na noc 100 g twarogu dodaj oliwy i warzyw

jesli chodzi o mnie biore na cykl z jablka 12 tab. w DT a 8 w DNT ;] POLECAM ;)

[...] ziarno, kasza gryczana/ryż brązowy/paraboiled/basmati etc.. ) Posiłek po wysiłku, może zawierać małe ilości niezbędnych kwasów tłuszczowych. Nie musisz już tam wpychać jabłka/co oczywiste owoce i warzywa stanowią fundament każdej zdrowej diety. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu ryby, celuj w tłuste morskie, dostarczają niezbędnych [...]

[...] 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 18:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:30-20:30 Trening 20:35 Sok pomarańczowy Owoce (banany, jabłka) 21:30 Pierś z kurczaka 100g Ryz bialy 100g 24:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Warzywa Co o tym myślicie ? Jakieś porady ? I czy mogę jakoś np. zastąpić te [...]