jabłka

[...] B/T/W Zupa 400-450ml (ok.230kcal)=>dane ze stołówki Ziemniaki 250g (324kcal) Jakieś mięcho 110g (365kcal) Surówka 150g (70kcal) Deser w postaci pączka, drożdżowy lub jabłka IV. 17.00 (20/6/50) trec mass 50g mleko2% 300ml + serek homogenizowany 150g (14/5,5/22) V. 20.00 (13/4/100) Ryż biały 100g Kefir 2% 200g +3 łyżeczki dżemiku VI.22.00 [...]

nie ma roznicy ile ktorego jablka producenci sami sobie wybieraja i przyjmuja swoje dawki.

[...] wyroby żeby nie stracić marki, to samo jeśli chodzi o mięso z kurczaka. Jajka mam swoje, kurze, nie na paszy tylko zborze do tego to co wydzióbią z ziemi + resztki jedzonka, zgnite jabłka itp. Mleko od rolnika parę domów dalej i też raczej na naturalnych składnikach krowa jest chowana. Nie wiem więc o co chodzi w jakości jedzonka? Pozdrawiam

Śniadanie 7:00 platki owsiane 150g ,mleko 300ml, 2 jaja na twardo,orzechy, jabłko 2 śnaidanie 10:25 (dluga przerwa w szkole 2 kanapki z szynką, 2 jabłka Obiad 15:30 ryż 200g, pierś z kurczaka 200g, warzywa Przedtreningowy 18:00 kasza jeczmienna100g,tunczyk w sosie wlasnym 50g ,oliwa,warzywa Potreningowy 21:00 ryz bialy 200g,piers z kurczaka 200g, [...]

[...] Unikaj raczej owoców po południu,ponieważ zawierają fruktozę ,jest to cukier ,ktory najlepiej i najszybciej odkładka się w postaci tkanki tłuszczowej,najwięcej fruktozy mają jabłka i winogrona,ale przed południej śmiało jedz owoce. Po treningu radziłbym Ci wypić jakiś soczek owocowy dla uzupełnienia cukrów , ale musisz go wypić to przez [...]

Tak jak pisałam wyżej, pracuje na 3 zmiany, więc i tak jestem mocno "rozregulowana" ;) śniadanko - bułka z serem i szynką, obiad - przeważnie coś na szybko, kolacja - to samo co rano ;) poza tym pomelo, jabłka i pomarańcze... wiem, wiem, tragedia ;)

[...] coś innego)... Marny pomysł :-) Miód jest niemal tak bezwartościowy jak cukier z cukiernicy. "Najlepsze" będą owoce i to takie, które dostarczają pektyn: śliwki suszone, jabłka z ogryzkami itp. Zresztą o czym my tu mówimy? Kolo zaczyna przygodę, a my doradzamy mu jak ma czitować. A co On nie wytrzyma? Byle baton wykręci mu rękę? Kolo - nie [...]

kabanosy? wywal, nie sądzę żebyś miał jakieś niedobry kw. tłuszczowych nasyconych przed treningiem lepiej bez tłuszczy jabłka nie jedz ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza - mają być ww o niskim ig V - ww o wyższym ig - ryż biały, ziemniaki, makaron biały + szybko wchłanialne białko - chude mięso/ryba, odżywka ostatni posiłek 0,5-1h przed [...]

a ja polecam jabłka, jakieś 3 dziennie i bedzie wsio. U mnie działają

Jak ty to robisz, że są takie fajne pulchniutkie? ;D u mnie "grubawy" jest tylko środek, reszta rozlewa się na boki i nawet trudno łyżką to "podsypać" ;D Możliwe, ze to wina tej mąki (używam żytniej)? za 2 razem nawet dałem trochę mniej maślanki, żeby masa była gęstsza, a wyszło tak samo... Jabłka dodajesz bez skorki?

zanim przeczytałem komentarze to tak czytam i czytam oglądam i pierwsza myśl się pojawiła "racuchy, racuchy...ale gdzie jabłka" :D ja robię w trochę innej wersji, kiedys wstawię, ale te kiedyś wypróbuje też :)

[...] malin • II Śniadanie Dwie kromki chleba graham z chudym twarogiem i cebulką • Obiad Pół woreczka kaszy gryczanej, dwa plastry pieczonego schabu, surówka z marchewki i jabłka • Podwieczorek Szklanka kisielu, jabłko • Kolacja Wędzona makrela, sałatka z pomidorów z cebulką DZIEŃ IX • Śniadanie Jajecznica na patelni teflonowej ze [...]

[...] warzywami - 250 g jogurtu truskawkowego - szklanka soku pomidorowego z pestkami własnej roboty - makaron z piersią z kurczaka i warzywami - szklanka świeżego soku z banana, jabłka, marchewki, grejfruta 4) Postanowienia na jutro? Raczej nic nie planuje bo jadę do heide parku k. Hamburga i raczej ciężko będzie z dietą a o ćwiczeniach muszę [...]

[...] sałatkę i smażę jajka sadzone na patelni, 3 sztuki. No i kolacja (20.00-21.00), zazwyczaj jem kanapki z nabiałem i wędliną, bez masła, często też jest to po prostu owoc, 2 jabłka i banan na przykład. Do tego podczas każdego dnia wychylam minimum 8 szklanek wody, i staram się trzymać z daleka od słodyczy. Muszę przyznać, że w sumie tak [...]

zapomnialam o planie, ktory jest kiepski, wiem.. sniadanie: max godz. po wstaniu płatki owsiane ok.40g + 2 łyzki jogurtu+polowa stratego jabłka +cynamon II śniadanie: jakis owoc + jogurt nat obiad: gotowana piers ok 60g + miska sałatki ( salata,pomidor,ogorek,rzodkiewka,szczypior + 1 łyż.oliwy z oliwek) podwieczorek: salatka z warzyw /lub zdarzy [...]

Dzień 1 (14.03.2011) poniedziałek 8.00 pobudka DIETA Posiłek 1: (9.10) - 3 jajka, - 20g orzechów włoskich, - 30g chleb z foremki, - 100g jabłka, - pół pomidora. Posiłek 2: (12.00) - 50g płatków owsianych, - 10g orzechów włoskich, - 35g białka. Posiłek 3: (14.30) - 50g płatków owsianych, - 10g rodzynek, - 2 jajka + białko, - 35g białka. Posiłek 4: [...]

Dzień 2 (15.03.2011) wtorek 8.00 pobudka DIETA Posiłek 1: (9.00) - 3 jajka, - 20g orzechów włoskich, - 45g chleb graham, - 100g jabłka. Posiłek 2: (12.30) -50g płatków owsianych, - 10g orzechów włoskich, - 35g białka. Posiłek 3: (15.20) - 50g płatków owsianych, - 2 jajka + białko, - 35g białka, - 10g żurawiny, 10g skórki pomarańczowej, cynamon. [...]

[...] Jeżeli jesz na 2h przed dodaj tłuszczy i warzyw 4.makrela nie nadaje się po treningu. W tym posiłku unikaj tłuszczy. Zjedz szybko przyswajalne białko+ ww złożone 5.zamiast jabłka warzywa Co do btw to za dużo białka ... zacznij od 2,2 na kg masy, tłuszcze daj w przedziale 1-1,5 i ww zacznij od 4 i jak masa nie bedzie szła powoli dodawaj węgli [...]

ryz + jablka cynamon kurczak, warzywa tunczyk lub inna ryba , warzywa jakies inne mieso, ryz + sos jogurt, ser bialy ryz z mlekiem Zmiksowac ryz, ser bialy , jogurt + co tam jeszcze chcesz Wiecej nie mam pomyslow

[...] Shake białkowy Obiad : Gotowana na parze piers kurczaka - 70g 5 łyżek stołowych ryżu białego 2 Obiad - Kurczak gotowany, - 70g Kolacja - 5łyzek ryżu białego 40g - musu jabłkowego, ( same jabłka zmiksowane) Shake białko Po treningu - 3łyzki ryżu białego 23g - gotowanego kurczaka Shake białko Zmieniony przez - wiorek w dniu 2015-01-21 13:12:27