rozstepy to nie po kreatnie jako tako . no ale mniejsza ... jablczan opcja tak dobra jak mono .. kwestia podejścia bcaa np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html smak pomarancz, ananas IMO fuuu :-D
Jabłczan mono nie ma większej różnicy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html jest też wersja w prochu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Tri_creatine_Malate-opis26243.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Creatim-opis27101.html BCAA [...]
hehe jak juz diea bedzie to mozesz jakas kreatyne dorzucic i bcaa , jak niemono to wez jabłczan cm3 treca jest spoko, ewentualnie jakis stack lzejszy... ale nie napisales czy brałes juz cos wczesniej jesli nie i nie chcesz moo to ewidentnie cm3 polecam :D
Wiem ale kreatyne mi dużo osób w moim wieku polecało i na nich byly efekty chciałbym też spróbować tymbardziej z uwagi tej siły. Chciałbym jabłczan ,poniewważ czytałem ,że mono podlewa i jest dosyć niekorzystne dla endomorfika a 10zł różnicy nie robi jakoś bardziej rożnicy
[...] dużo własnego potencjału, pamiętaj na przyszłość, że to że "dużo osób polecało" lepiej wpierw zweryfikować samemu :-) kreatyna to kreatyna, bez względu na formę, jabłczan to po prostu mono z kwasem jabłkowym https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie https://potreningu.pl/articles/4746/kreatyna--bez-sciemy-cz--i [...]
roznice? w skutecznosci znacznych roznic nie bedzie. orotan i magnezowy chelat teoretycznie moze byc najlepszy rozwiazaniem (biorac pod uwage wlasciwosci kwasu orotowego i magnezu). W budowie - jablczan kreatyny to polaczenie czasteczki kreatyny kwasem jablkowym, orotan - z kwasem orotowym, magnezowy chelat - z organicznym magnezem... nie bardzo [...]
faftaq: pytam o roznice w dzialaniu, gdzies chyba przeczytalem ze nie kazda forma kreatyny zatrzymuje wode w organizmie... czy to prawda? i jak mozesz podaj mi nazwy produktów które wlasnie są innymi formami kreatyny - jablczan to np. CM3... jak mzoesz podaj mi inne..
[...] ale warto już się zastanowić co kupić na następny :) Oczywiście zakupie jak co miesiąc wszystkie wymienione wyżej produkty. Przy kolejnym cyklu kreatynowym chcę spróbować zmienić mono na jabłczan cm3 + hp/nitrobolon2/saw. Najbliżej jestem zakupu hp ale może lepiej coś innego? Chcę dawkować cm3 rano i któryś z tych produktów przed treningiem.
Nawet bez staku, zwykłe mono/jabłczan walnij, 2 lata to kawał czasu. No oczywiście po jakimś czasie na siłce. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-11-14 13:17:22
kup mono np. Vitalmaxa bo tanie na nastepny cykl jak na Ciebie podziala to jeszcze raz mono a jak nie to juz jablczan np. cell pump a dopiero pozniej stacki
Ten gainer w smaku to nie jest za dobry ja mam pomarańczowy smak, ledwo da go sie wypić, aż na wymioty zbiera. A co do kreatyny to ja kupuje jabłczan kreatyny olimpu, dlatego że mam na niej lepsze osiągi i lepszą pompe na treningu niż na krecie Treca. Pozdrawiam!
Dzięki za odpowiedź. Po Waszych wypowiedziach i odniesienia tego do siebie postanowiłem że na najbliższe bliższe 8 tygodni suplementacja będzie wyglądać następująco: jabłczan (3tab) z estrem kreatyny (1tab) 3 razy dziennie HMB też 3 jakieś ZMA lecytyna Po skończeniu dam znać o efektach i zapewne zapytam co dalej.
Jeżeli chodzi o witaminy to bym rotował te witaminki z olimpa z omega gold z olimpa i witamina D3+K2 Dr. Jacobs. Przed treningiem Jakieś bcaa + jabłczan kreatyny (polecam, TCM Xplode z Olimpa) + ewentualnie jak jestes mocno zajechany jakaś beta alanina, ale nie przesadzaj. Po treningu zapodaj zmielonego banan, awokado z odżywka białkową i [...]