Zestaw na mase

Witam. Chcialem was prosic o propozycje jakiegos fajnego zestawu na mase. Mam strasznie szybka przemiane materii do tego trenuje pilke nozna, wiec duzo biegam. Zalezy mi na czystej masie, nie chce bys zalany tluszczem. Rzezba;)
P.S zadnego mono

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: pilka nozna

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 300zl

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 9 miesięcy

na mase jest dieta a sule to uzupełnienie. ułuz diete bo bez niej to jak bez reki.

dokładnie j.w, najpierw dieta, ewentualnie możesz ją uzupełnić białkiem/gainerem

jak masz wiekszy odstep pomiedzy posuiłkami niz 3h to pij gainer (bialkowo-weglowodanowa) miedzy nimi zeby zwiekszyc ilosc dostarczanych kcal.

hehe jak juz diea bedzie to mozesz jakas kreatyne dorzucic i bcaa , jak niemono to wez jabłczan cm3 treca jest spoko, ewentualnie jakis stack lzejszy... ale nie napisales czy brałes juz cos wczesniej jesli nie i nie chcesz moo to ewidentnie cm3 polecam :D

Krealkalyn przez 4tygodnie bralem, diety jako takiej nie mam, staram sie jesc duzo i czesto;)

tak jak koledzy wyzej, lecz na jakis stack to jeszcze stanowczo zawczesnie :)

To nie jedz duzo i czesto, tylko jedz poprawnie.