Na pierwszy cykl kup zwykle mono i najlepiej w proszku (ew. w kaspach) uniakaj tabletek bo gorzej sie wchlaniaja. Nie bierz na poczatek stacka. Na poczatek wez mono, pozniej jakich jablczan (TCM), pozniej mozesz dac ester a na koniec stack. Oczywiscie rob jak chcesz
takiej prostej to AAKG,Jabłczan cytruliny,Beta alanina,kofeina,kreatyna 5g,magnez 350mg ,bcaa 10g lepiej samemu zrobić bo sam wtedy dobierasz dawki . a w jakich ilościach to już sam musisz sprawdzić
hmm, jak pisal kiedys kazam clen powoduje efektywniejszy (nie pamietam do konca) transport kreatyny do kom miesniowych... w zwiazku z tym takie lajtowe i zarazem dziwne pytanko czy zdazylo sie wam na tym kiedys zbudowac choc 0,5cm chocby w bicu? bo np, mozna by ustalic taka diete pn-sr-pt-nd-SKD, wt, czw, sb lov carb, dajac trening masowy tylko [...]
jeszcze raz hmm, jak pisal kiedys kazam clen powoduje efektywniejszy (nie pamietam do konca) transport kreatyny do kom miesniowych... w zwiazku z tym takie lajtowe i zarazem dziwne pytanko czy zdazylo sie wam na tym kiedys zbudowac choc 0,5cm chocby w bicu? bo np, mozna by ustalic taka diete pn-sr-pt-nd-SKD, wt, czw, sb lov carb, dajac trening [...]
thatman chodzi mi o to czy, rozsadne byloby dodac do clena, kreatyne: mono, lub jakis jablczan...jesli clen nasila transport kreatyny do kom, to moze rozsadnie byloby to poprostu wykorzystac, i przy okazji robienia rzezby moze zdobyc z pol centymetra miesnia zastanawiam sie poniewaz u mnie zatluszczenie juz jest bardzo male, zdecydowalem sie na [...]
A jak z tym jablczanem ? Jak jade na clenie to oplaca sie dorzucic jablczan czy to strata kasy ?
Najpierw skoncz te 60 kapsów mono i sobie zacznij jabłczan.
Najpewniej sprawdzi się monohydrat lub jabłczan kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?gclid=CKb24dv_2tECFcxUGAod88UKtQ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html?gclid=CLWh3qCA29ECFZMdGAoddhIBzw I do tego beta alanina: [...]
ja kupiłem sobie TCM olimp to jest jabłczan kreatyny ale jest też zwykły monohydrant mega caps 1250 a co do ZMA to kupiłem sobie magnez + B6 i potas i cynk ale żebym lepiej myślał też żelazo do tego lecytyna na pamięć no i luteina na oczy nie wiem dlaczego ale z tauryną mam też beta alaniene na siłę.. polecam też DAA z Activlaba dopiero zaczynam [...]
creashot i jablczan/cell pump to dobra kombinacja, dorbze myslisz.
mozesz zaczac od cp to tylko jablczan z malymi dodatkami.
jabłczan, orotyna, bcaa, zma, vitaminki, izotoniki...
akurat dla mnie wytrzymalosc nie jest specjalnie przydatna:) troszke sie zagubilem. monokreatyna zatrzymuje wode, a kreatyna albo jablczan juz nie? czy po prostu w mniejszych ilosciach? co do hmb to owszem jesli juz bym zaczał to na dłuzsza okres.
to w koncu lepszy bedzie jablczan czy hmb? albo czy mozna to brac razem?
porownywalem hmb i jablczan cenowo i nie sa wielkie roznice. a i tak najdrozsze chyba jest bcaa ;)
j/w jabłczan + bcaa jak siodema napisał będzie ok
Znowu poruszę ten temat:) Prosze o kolejną radę. Jak dawkowac TCM Olimp Jabłczan Kreatyny wraz z BCAA Olimp 1100? Jak oddzielnie dawkować to wiem, ale w połączeniu to na pewno mniejsze dawki, ale jakie?;p Dodam, że trening mam ok. godz 17.
moze dorzucic jablczan. stack nie potrzebny moim zdaniem, bo przed treningowo bedzie jadl spalacza. kreatyna dobry pomysl.
beta alanina (najlepiej z l-histydyną) karnozyna jabłczan cytruliny l-tartrat l-karnityny szczepy kordycepsu +1/2 dni przerwy przed testem sprawnościowym. Zmieniony przez - Zete w dniu 2013-05-22 14:31:49
Nie ma sprawy :) oczywiście warto zaopatrzyć się w najprostszy jabłczan kreatyny - np. CM3 Treca i stosowac przez te 40dni.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
