Odżywki dla SKOCZKA w dal

Ja także bym polecił stałą suplementację jabłczanem, która to na pewno przyczyni się do zwiększenia siły jak i osiągów, co jak sądzę jest oczywiście Twoim priorytetowym celem.

Mój osiedlowy ziomek dobrze gada...

przy treningu wydolnościowym, wytrzymałościowym takim np jak lekka możesz spokojnie przez dłuższy czas brać kreatynę (ale nie mono bo zatrzymuje wodę) w mniejszych dawkach, jeżeli chodzi o hmb to je musisz brać ponad miesiąc minimum bo dopiero wtedy to ma sens, możesz nawet spokojnie do 6 miechów na hmb bez przerwy, i tak jak Ci reszta też pisała BCAA

akurat dla mnie wytrzymalosc nie jest specjalnie przydatna:) troszke sie zagubilem. monokreatyna zatrzymuje wode, a kreatyna albo jablczan juz nie? czy po prostu w mniejszych ilosciach? co do hmb to owszem jesli juz bym zaczał to na dłuzsza okres.

monohydrat to kreatyna

z retencją to różnie bywa, raz występuje, raz nie

dzieki mentos_:)

to w koncu lepszy bedzie jablczan czy hmb? albo czy mozna to brac razem?

jablczan

hmb - drogi interes, w jakims kompleksie - ok moze byc - kupowac osobno - nie oplaca sie

sprobuj wiec jablczan i bcaa np

cm3 i bcaa xtra

pozdrawiam

porownywalem hmb i jablczan cenowo i nie sa wielkie roznice. a i tak najdrozsze chyba jest bcaa ;)

Na kreatynie o wiele lepiej wyjdziesz, niż biorąc hmb, a jak już sam stwierdziłeś cena jest w miarę porównywalna.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-07-09 17:15:01

j/w

jabłczan + bcaa jak siodema napisał będzie ok