Czy ja wiem, czy lepsze....zależy chyba,co kto woli...Mi się wydaje, że na początku lepsze aero na maksa....ja interwały po siłowych dopiero po ok. 5 miesiacach cwiczen robie....wczesniej tylko aero po silowych...
hmmmm, tak się właśnie zastanawiam bo patrzę po treningach znajomych i co raz więcej osób przeplata interwały z siłowymi, więc no sama już nie wiem. Wydawało mi się, że to dobre połączenie, ale już zgłupiałam :D
miałam jakieś problemy, żeby wejść na stronę także wstawiam wypiski ze wczoraj. DT, 9.03.2012 Dzień siłowni. Rękawiczki się super sprawdziły, całkiem inny komfort ćwiczenia ;) Rozgrzewka: 7 minut (butt kicks, jumping jacks itd) Ćwiczenia właściwe: 45 minut Aero po: 17 minut, interwały. 2 serie: 30sek burpees 30sek high knees 30sek jumping jacks [...]
miały być interwały, ale rozbiera mnie choroba. wolę się do jutra wykurować i wyskoczyć na siłkę. Miska pierwszy raz od początku będzie niedojedzona. Chyba zjem po prostu kromkę chleba z masłem i czosnkiem...meanwhile, piję dużo herbaty z duuużą ilością cytryny. Oby pomogło :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7129ed21d1874066a55e6328aef9a958.png a i [...]
hehe, z MC mam jakąś małą blokadę, że zrobię sobie coś w plecy, ale ją zwalczę na przyszłym treningu. Z wypadami jest taki problem, że jak wracam nogą to szuram nią po podłodze, więc chyba powinnam wziąć lżejszy ciężar :D a pompki męskie robię. w takim razie powinnam zostać przy orbitreku, po 10 minutach mam ochotę zwymiotować ze zmęczenia. [...]
Obawiam się tego momentu, kiedy nie będę mogła patrzeć na cynamon. Na razie nie wyobrażam sobie dnia bez niego :D Uffff, pocieszyłyście mnie z tą ilością przypraw, bo już się bałam, że przeginam. Co chwilę tylko biegam do sklepu i coś dokupuję, a tu bazylia, a tu zioła, a tu kminek... strasznie to upierdliwe. Teraz nie uważam, że to pomysł z [...]
Ola, zostaje po prostu chyba olewać tych 'wielkich znawców' :) najlepiej to na fitnessie się wypinać i machać hantelkami w gwiazdeczki. Tylko co to za wyzwanie?;) wstawiam już teraz miskę, bo jestem nią zażenowana i nie chcę na nią patrzeć, ale dzisiaj nie miałam czasu kombinować. Dowalili mi praktyki z uczelni, wydzwaniali z pracy bla bla bla no [...]
No trochę zaczynam się martwić, ale jak wiadomo no pain no game...Przedłużyli mi dziś umowę w pracy, ponoć są bardzo zadowoleni, więc mam dodatkowego kopniaka8-) Marta przybywaj!! :)) Dziś zaliczony spinning interwały i pompeczki na śniadanie - 11 klasycznych. Czuję delikatnie pośladki i barki po wczorajszym treningu, ale nie jest to zakwas ani [...]
Dziewczyny, wracam z problemem moim. Mimo treningów i obnizonych kcal (obecnie 1600-1700) przy zapotrzebowaniu ~2000 nie chudne wcale :(Nie mam pojęcia z czego to wynika bo naprawdę jem dobrze (białko - mięso ( kurczak, wołowina) ryby i jajka; węgle - kasza gryczana, ryż brązowy, maka kukurydz, tłuszcz - olej kokosowy, oliwa, orzechy - migdaly i [...]
KONTROLA Pomiary ok. Jak na nieliczoną miskę. Dwa treningi siłowe + jeden malutki i 3 sesje rozciągającej jogi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a38114e0f646a0b39383f927f2a1ba.png Skoro widzę, że mogę ćwiczyć wracam już do liczenia. Mam nadzieje, że już tym razem nic nowego nie wyskoczy @-). Trochę przemyślałam i będzie tak. 2 dni niskie 1500kcal BTW [...]