interwaly

ja jestem na masie jem 4k kcal, robie interwaly i cardio %-) bo lubie i tak musze zwiekszac powoli kcal bo mam tak napedzony metabolizm jak meserszmit :))

jakie interwały robiłes?

wiecie co mialem isc robic interwaly, potem a mysle cardio, potem a uj zrobie tabate w domu i nic nie zrobie, wczoraj nogi robilem to odpuszcze na masie jestem %-) I SIE REGENERUJE

no yestem %-), interwaly zrobione, zakupki na tydzien rowniez, obiad na patelni, pranie zrobione wszystko piknie zrobione co mialem zrobic ;-)

Ja się ostatni raz uczyłam jakieś 2 msc temu na bardzo ważny test z gegry i dostałam 1 %-) a 2 tyg później też miałam bardzo ważny test z gegry - nie uczyłam się i dostałam -4 - wnioski same się nasuwają :D jak samopoczucie? bdb, lepiej się czuję, odpoczynek się przydał bardzo - no, a dzisiaj robiłam trening na innej siłowni i miałam wrażenie, że [...]

ani interwały ani kardio.stosuje metode która gdzies tam kiedys rzucił(wspomniał) kazam albo gregorian w czasach gdy sfd nie przypominało fejsa%-)

czy srednie tempo(w zaleznosci dlakogo srednie to srednie)to nie interwały ani kardio%-)

ale dopiero w sobote chyba sobie pojadę na zakupy :) dzis FBW + "cardio-interwały " w postaci skakanki i lin xD a jutro SW boksowanie +jakies cwiczenia tam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-22 19:32:22

Ale nie łudzę się, że będę trenował 25 razy w tygodniu %-) Teraz wywalam interwały jednak z planu i będzie 1 wybieganie, 1 obwodowy (3 ćwiczenia) i 2 FBW (4/5 ćwiczeń) :) i starczy

aaa w taki sposób to działa %-) dzięki za wytłumaczenie :-) w takim razie basen rekreacyjnie wrzuce raz w tyg a czesciej interwały bede ładowal %-)

ja za dwie godzinki jade interwaly na stadion zrobic %-)

interwały %-)

kawka pany i ide cardio walnac lub interwaly

czuałam się jakbym nic nie robiła, a zrobiłam plecy bica + 3x obwód na brzuch i 20' cardio (miały być interwały, ale stwierdziłam, że nie ma sensu, bo jak tak mi wszystko ujowo idzie to pierdyknę na tej bieżni i tyle z tego będzie, że zęby tylko stracę)

ja od wrzesnia interwaly na silce robie

Ale buty do biegania by wypadalo, bo interwaly chce zaczac krecic raz w tyg.

Porażką jest jak niektórzy biegają interwały xd

hejkaaa u mnie pochmurnie i zimno. nie wiem jak zrobię interwały, bo muszę iść nad jezioro a pizga %-)

ty jak to jest niby interwaly lepsze a duzo osob kumatych robi cardio zwłascza kulturysci przed zawodami nawet 2h dziennie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-12 15:22:24

żadna teoria rano rower po treningu rower i lepsze to jest niz interwały i z dupy kardio%-)