SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

interwaly

  • Panowie jak pogodzić johimbine oraz BCAA, robiłem cario/interwały naczczo teraz chce robic po siłowym , przed 1 h biore johe a po siłowym dać przed cardio bcaa? Nie spierniczy działania johy?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 11:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Panowie jak pogodzić johimbine oraz BCAA, robiłem cario/interwały naczczo teraz chce robic po siłowym , przed 1 h biore johe a po siłowym dać przed cardio bcaa? Nie spierniczy działania johy? Nie spierniczą, badałem cukier po porcji bcaa z ostrovitu. Ale jw, na bcaa szkoda kasy. Lepiej koksu dokupić %-)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 12:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Panowie jak pogodzić johimbine oraz BCAA, robiłem cario/interwały naczczo teraz chce robic po siłowym , przed 1 h biore johe a po siłowym dać przed cardio bcaa? Nie spierniczy działania johy? Nie spierniczą, badałem cukier po porcji bcaa z ostrovitu. Ale jw, na bcaa szkoda kasy. Lepiej koksu dokupić %-) Nie kupowałem nigdy bcaa ale dostałem od [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 12:37:00 Liczba szacunów: 0
  • tak możesz wystartować , jak coś utniesz jeszcze później trochę z ww i tłuszczy a jakieś aero?? ogólnie robił bym interwały szybko i skutecznie

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-19 05:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Zaliczam to jako interwały :-D

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-29 14:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Już się tak nie gotuj %-) Napisałem tylko sprostowanie do tego czemu Martinez nie robi interwałów i, że na ich poziomie to zwyczajnie niepotrzebne. Oglądałem już ten filmik i nadal uważam, że interwały są lepsze i mają znacznie mniejszy wpływ na utratę mięśni, aniżeli klasyczne cardio w przypadku osób, które nie są na niewiadomo jak srogiej [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 15:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Ja w zeszłym roku leciałem na trenie e 40 mg kilka dobrych miesięcy i ciągle kręciłem interwały 20 min 2x w tyg 30/60 na pełnej i nie było problemu z kondycja hoc była gorsza to nie tak żebym miał umrzeć na 5 schodkach czy też wchodząc do wody %-)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-27 13:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Przycisnij trening siłowy to masz wtedy interwały.skoro masz siłę na tyle aero po siłowym to znaczy że się obijales pewnie na trg. Weź np Tadzia Sowińskiego u niego redukcja jest bez aerobow.tylko trg siłowy i dieta. Lodzianin dasz jakiś namiar do Tadzia? :)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 10:05:13 Liczba szacunów: 0
  • No idealna opcja żeby utrzymać jak najwięcej masy ;-) Na DNP metabolizm i tak będzie pędził, więc żadne interwały czy techniki zwiększające intensywność treningu potrzebne nie będą.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-25 15:33:22 Liczba szacunów: 2
  • Nie olewamy , możesz mieć takie uwarunkowania genetyczne i tyle . Najlepiej unikać takich środków A takie rzeczy jak carbo (bo ja raczej nocardio zawsze unikałem bo dla mnie to byla tylko strata czasu jak cos interwaly) albo niacyna mogla by pomóc w mojej walce z lipinogramem?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-04 15:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Nie no, to ja 30-40mcg leciałem. Po odstawce od razu spore dawki jodu i selenu. Trening bardzo intensywny, po treningu interwaly (cardio nie napędza metabolizmu). Dieta prawie zero tłuszczy, tyle co z omegi, sporo białka, i mnóstwo węgli. Podlało lekko, wiadomo, ale po miesiącu już tsh, ft3 w normie.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-12 21:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Co do pierwszego ja wliczam, większość osób nie. 30 min interwały po siłowym to ch** nie interwał. Chyba że rambo jesteś albo inny superman

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 08:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Mnie i nie tylko mnie taki trening na redukcji pasuje. Dokładnie taki trening trwa ok pół godziny, a ciężary też nie zawsze muszą być na max, interwały też mi ładnie wchodzą. Przecież i tak leci test w tle więc o mięso i regenerację nie musimy się aż tak martwić

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 10:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Pasować może Ci wszystko co nie oznacza że jest to optymalne rozwiązanie. Oczywiste jest to ze bez odpowiedniego bodźca którym jest duży ciężar sporo miesa poleci co byś nie robił i ile byś dał podkładu. Kwestia tego ile tego miesa masz. Im więcej tym ciężej utrzymać. Dmq czyli najlepiej powinni wyglądać typowi siłacze bo dzwigaja największe [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-30 10:59:38 Liczba szacunów: 0
  • U mnie podobnie 7dni w tygodniu ale mam dwa systemy na to zależnie czy pracuje czy wolne... Plecy Barki Ręce Nogi Klatka i od nowa... Bądź: Plecy Klatka biceps Nogi Barki triceps Treningi z rana a wieczorkiem dodatkowe cardio bądź interwały

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-15 17:32:50 Liczba szacunów: 0
  • nie, nic więcej nie robię. Tak jak napisałam, siłowy x3 + GPP/wytrzymałościowy/interwały x2 + 2 dni całkowicie wolne. W tygodni wygląda to tak: pon - siłowy 2 wtorek - GPP/wytrzymałościowy/interwały sroda - siłowy na nogi i tyłek czwartek - wolny piątek - siłowy 1 sobota - GPP/wytrzymałościowy/interwały niedziela - wolne Zdjęcia będą wieczorem :-)

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 12:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] czasem jest ochota na wiecej:) 01.07.2013 Czas nas goni juz lipiec :) 3 tygodnie testu za nami. Trzeba podkrecic tempo :) dodaje zatem wiecej aerobow i na dniach takze interwaly w formie burpees+kettlebell. Nowego treningu silowego jeszcze nie rozpisalem, ale harmono gram na ten tydzien bedzie wygladal nastepujaco: 1. Trening silowy 2. [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 07:27:26 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/Masa/Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 3 – Piątek – Interwały i brzuch Rozgrzewka na rowerku (15 minut) Rozgrzewka na elipsie (5 minut) Interwały na elipsie (12 x 30+30 sekund) Cool off na elipsie (5 minut) Łącznie: 37 minut A1/A2 superseria, przerwy 45 sek.: Allachy (4 serie x 15 powtórzeń) Brzuszki na piłce (4 serie x max) B1/B2 superseria, przerwy 45 sek.: Serratus [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 15320 Data: 2013-04-22 00:57:10 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/Masa/Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 5 – Wtorek, 18 lutego 2014 – Upper body / horizontal A1/A2 na zmianę, przerwy 90 sek.: A1. Wyciskanie sztangi (poziom) 6 x 60 kg 6 x 70 kg 6 x 85 kg 5 x 90 kg 4 x 100 kg 6 x 85 kg 5 x 95 kg 4 x 105 kg A2. Preacher curl (modlitewnik, podchwyt) 10 x 20 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 10 x 25 kg 9 x 25 kg B1/B2 na zmianę, przerwy 90 sek.: [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 15320 Data: 2014-02-18 23:21:14 Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    Za mną 5 tygodniowy cykl lekkiej redukcji. Trening 3 razy + aeroby 2 razy i interwały 1 raz bądź odwrotnie - 2 interwały 1 raz aeroby. Zapierd..l niezły. Trening FBW: ćwiczenia łączone. PN. 1a. Wyciskanie sztangi na poziomej ławeczce 3 serie 1b. Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie 2. Rozpiętki + Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 1 seria [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-12 21:28:34 Liczba szacunów: 0