Mam 18 lat i 185cm wzrostu, ważę 73kg, i ćwiczę na masę. Czy po treningu wystarczy carbo lub glukoza i później posiłek pełnowartościowy, czy musze brać WPC lub WPI. Nie mam za bardzo pieniędzy i jeśli trzeba brać białko 30 minut po treningu to jakie , jakieś tanie proszę!
Witam , mam 2 problemy: - ostatnio po silowni często mam zakwasy, znacie jakies dobre sposoby żeby ich nie bylo ?? slyszalem że woda z glukozą pomaga. - skończylem brac gainera megabol 737 i chcialbym kupic cos nowego. Co polecacie?? Chodzi mi głownie o mase ciała i żeby chociaż w miare smakowało
Yo Mam problem: 1. Która kreatyna lepsza (chodzi o proszek nie tabletki) z Trecka czy Olimpu? 2. Z czym lepiej brać kreatynę z glukozą czy z dekstrozą??? Co to właściwie jest to drugie, bo przy zakupie kreatyny z TRECka dekstrozę dodają gratis.
1.Jaki napój polecacie do rozpuszczenia w nim monohydratu kreatyny ? 2.Czy lepiej rozpuszczać kreatyne w soku czy brać normalnie na łyżkę i popić ? 3.Wszyscy piszą , że najlepiej spożywać kreatyne z glukozą , ale w jaki sposób ? 4.Czy warto robić faze nasycenia ? Z góry dziękuję i pozdrawiam !
1. Czy bialko bierze sie w jakis okreslonych porach czy obojetne kiedy? Jak nie to prosze o info. 2. Czy sok winogronowy bedzie dzialal podobnie jak glukoza z kreatyna? Nie chce przytyc po glukozie. 3. Czy to prawda ze nie wolno brac i jesc wiekszych ilosci bialka przed snem?
Chodze na siłownie od razu po szkole i zastanawiam sie czy moge kreatyne z glukoza i woda przygotowywac rano przed osma i pic ja dopiero kolo 16? W ciagu szkoly bede pil tez gainera. Moge go przygotowac rano? jesli tak to na mleku czy wodzie?
opisz moj przypadek.gram w kosza mecze sa np.11.wstaje o 8.30 i jem sniadanie.o godzinie 10 rozopczyna sie rozgrzewka,11 mecz.po godzinie meczu brakuje mi energi czuje lekki glod i brk sil.co powininem brac lub jesc przed rozgrzewka zeby nie uzupelnic energie?? glukoza??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy kawa przed i glukoza po moze byc przyczyna braku zmeczenia. staram sie wykonywac technicznie cwiczenia. zero potu, czy pragienia. miesnie sa napomowane, ale jakos tak nie czuje sie jakbym podnosil ciezary. a moze to pora zwiekszyc obciazenie?
Zakupiłem ostatnio taki mały zestawik i mam pytanie jak najlepiej by było to wszystko brac i w jakich ilosciach Białko l-glutamina kreatyna Aha i czy biorac kreatyne zawsze musze ją łączyć z glukoza lub dekstroza czy tylko po treningu ?
slyszalem, ze dobre wyniki daje picie wody z rozcienczona glukoza podczas treningu ile tego sie wsypuje do wody? gdzie to kupic, jak to sie nazywa i jak sie czyta? ;] gritz manson
Witam.Chciałbym sie dowiedzieć jak wyglądają moje wyniki,wiadomo każdy woli wiedzie na czym stoi.Z góry dzięki Glukoza na czczo- 89mg/dl Cholesterol całkowity- 142mg/dl HDL-cholesterol o dużej gęstości- 36mg/dl LDL-cholesterol o małej gęstości- 91mg/dl TG-Trójglicerydy- 75mg/dl
Wiem tylko tyle ze glukoza jest dobra w czasie suplemacji z kreatyną bo wtedy jest szypszy transpor insuliny do krwi ale do czego służy w normalnej diecie?
WITAM jestem posiadaczem białka z ovopolu, 1L Nutrend BCAA, kreatyna OLIPM 500gram, glukoza. Mam wielką prośbe prosze o rozpisanie co kiedy i w jakich porach brać ponieważ z doświadczenia wiem że na ulotkach danych produktów sugerowane dawkowanie jest duzo zawyżone. Z góry dzieki za pomoc.
jak powinien wygladac posilek potreningowy na rzezbie jezeli trening koncze o godz 18? czy moge sobie jescze pozwolic na weglowodany? a co z glukoza ktore pije bezposredniu potreningu zeby uzupelnic glikogen? czekam na odpowiedzi
Witam. Czytalem ze mono najlepiej nie mieszac z woda, tylko jakis gainer czy cos. problem w tym ze nie mam juz kasy i zostaje chyba jedynie glukoza? Tylko nie wiem jak przyrzadzac i czy mozna, bo po treningu tez pije. Druga sprawa co najlepiej z cp, czy po prostu zostawic wode?
Witam, o jakie badania poprosić lekarza aby sprawdzić w czym tkwi problem odchudzania? Na razie dostałem skierowanie na badania ogólne, og, tsh, Glukoza, cholesterol itp. Powiedziała mi ze po tych badaniach zrobimy krzywa cukrowa, chciałbym jeszcze panel tarczycy, teścia. Co jeszcze jest kluczowe?
Witam!!! Jak się zażywa kreatyne olimp powder??? SŁyszałem że na język i popić,dodać do ovopolu, dodać do jakiegoś soku,z glukozą. Mam carbo (jak by co). a i kiedy zażywać ovo Prosze o szybką odpowiedz!! GG:1853774 Tlen:Starship2570
1,5h przed treningiem: 50g Gainer mct z mlekiem 0,0% 0,5h przed treningiem: 5g kreatyny + 2kaps.Tauryny + Glukoza Zaraz po treningu: 4g kreatyny z sokiem owocowym 45min. po treningu:Gainer mct z mlekiem Czy może być tak w DT??? Dzięki za odpowiedzi