Kreatyna - wedłóg mnie za wcześnie glutamina - dobry antykatabolik dextroza - to samo co glukoza - przepłaciłeś i to strasznie tribusteron 60 olimpu - jesteś 86 rocznik - nic nie poczujesz Mam do tego gainera must blast 4500 g. - może być Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
[...] napisane w tytule ze "do osob ktore sie znaja na rzeczy." Glukoze możesz wywalić, bo pewnie naczytałeś się że pomaga w transporcie kretki - bzdura ;) mylisz sie. glukoza i dextroza powodują wysoki skok insuliny ktory wtłacza kreatyne do komorek miesniowych. sęk w tym ze jest to dosc niepraktyczne gdyz by wyrzut insuliny byl na tyle [...]
wplyw insuliny na wchlananie kreatyny z czasem - gwaltownie slabnie. wiec twierdzenie ze glukoza nie ma wplywu na wchlanianie kreatyny - zaleznie odkontekstu - rowniez moze byc prawdziwe. Zalezy bowiem od czynnikow takich jak dawka czy okres trwania suplementacji.
W ostatnie pol roku 2 cykle kreatyny , po 7-8 miesiecznej przerwie od ostatniego cyklona. W Listopadzie Kretka Trecka CreaPure z glukoza bez nasycania 5g kreatyna + 30-50g glukozy przed i po treningu. Efekt + ~4kg + 1 cm biceps + 4cm w pasie . Uceszylem sie z tego 1cm w bicu bo od wrzesnia do listopada tez 1 cm w bicu zrobilem ale na sucho. 2 cm [...]
Prawie wszyscy popijaja kreatyne carbo lub glukoza Wiec tak jak napisales jest jak najbardziej OK - mozesz zreszta wsypac ta kreatyne do tego carbo - chyba ze mash w kapsach lub tabletkach to tylko zapic NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zgadzam sie glukoza mozna zastopic cukrem z kuchni heh o tym jeszcze nie slyszalem :D Bierz smialo kreatyne i zdawaj relacje powodzonka :D kreatyna to nie zaden steryd tylko suplement diety :D
chcesz jak najtaniej to kup u Sona v.italmaxa...300g...wystarczy ci na cykl...i zaplacisz 36zl...-5% rabatu dodatkowo w spozywczym glukoza...200g po 2.5zl... Pozdrawiam vegas
w dzien treningowy: CP 10g na 30min przed trenigniem + po trenignu 5g mono (+ carbo/glukoza ok.30-40g) dzien nietreningowy: 5g mono z rana, CP 10g po poludniu ( lub ewentualnie samo CP , bez mono rano)
[...] zamiast surówki 2 Warki Strong Deser Opakowanie Ptasiego Mleczka WEDEL 1 szklanka 18%śmietanki Kolacja 250g gotowanej golonki 6 kromek chleba Musztarda A w przerwach miedzy posilkami tak jak pisali przedmowcy: suplementacja glukoza z carbo, ewentualnie chipsy. I co najwazniejsze: jak najmniej ruchu!! Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl
laktoza to dwucukier - glukoza + galaktoza. Jeszcze nie słyszałem żeby ktoś umarł od mleka. Co do badań prowadzonych nad mlekiem - to jest ich tyle ilu ekspertow więc naprawdę ciężko wyciągnąć jakieś logiczne wnioski.
oł men pytanie jest banalne i udowodniles tylko ze jestes leniem wsytarczy przeczytac choc troche forum a bys wszytko wiedizal kreatyna jest napopularniejsza wiec odpowiedz znalaz bys odrazu bez zasmiecania forum z glukozą sokiem winogronowym lub samą wodą mleko odpada bo spowalnia wchlanianie kreatyny
Kamiru tak ? Ryżu nie porównuj do ziemniaków ;> "Ziemniaki mają dość wysoki ingeks glikemiczny (gotowane prawie taki jak glukoza - aż 95) - więc nie powinny być podstawowym źródłem ww - łatwo od nich przybrać zbędny tłuszcz. Lepszy jest ryż - ma niższy IG, więcej białka, witaminy " oczywiście możesz sobię zjeść ziemniaka Zmieniony [...]