faftaq

[...] preparat magnezowy z apteki z ktorego dostarczajał ok 50mg jonów magnezu na dobę, po odebraniu wyników -postanowił go odstawić. Jak widac nawet na wysokim poziomie zaawansowania - mozliwe jest dostarczenie odpowiedniej ilosci skladnika - ktory w powszechnym mniemaniu uznawany jest za deficytowy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-27 15:39:15

[...] ale nie generalizowałbym stwierdzeniem, że "zółtka się do smażenia nie nadają". Akop Szostak mnie osobiscie kilka razy zaskoczył specyficznymi stwierdzeniami, np sugerując zależnosć idnywidualnej tolerancji produktów nabiałowych z grupą krwi, co dla mnie jest pojęciem egzotycznym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-27 12:50:29

[...] że popełniasz inne błędy (np nadmiar tł nasyconych) ale oczywiście - nie będę się dopominał o szersze info - bo to nie mój interes, wiec raczej pójdę sobie na piwo ;-) Odnosząc się do Twojego pytania o to czy zmiana spożycia makroskładników będzie OK, odpowiem - nie wiem, możesz próbować. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-03 21:00:00

faftaq, masz racje, teraz wyszlo mi 9 zl, 100g bialka znajdzie sie w 120g produktu, a za ta ilosc zaplacimy wlasnie 9 zl, sorry za wczesniejsza pomylke, nastepnym razem wezme poprawke na to, ze szkole skonczylem 100 lat temu ;]

Waga: 70 Wzrost: 165 Uczelnia, Praca biurowa i do tego 3xtyg trening mięśni brzucha a po nim aroby w postaci orbiterka a kalorii 2100... sądzę, że skuteczne to nie będzie poza tym w diecie brakuje kwasów omega 3, wit D, wapnia pomimo wysokiej kaloryczności Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-12 16:38:18

[...] wytwarzania jako dorosli nie mamy... Albo wiec nie mamy reniny - i kazeina skrzepu nie tworzy, albo mamy i tworzy. Prawda jest taka, ze bialka kazeinowe moga mieć wyzszą strawnośc niz bialka z mięsa. Co do samej laktozy - to na jakiej zasadzie wplywa ona na "efekt zalanej sylwetki"? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 22:38:26

[...] melko jest OK, nie wymienie teraz nazwisk, ale owsiane na mleku, czy whey na mleku pojawial sie w rozpiskach zawodowych kulturystów niejednokrotnie. a tutaj tez ciekawe badanie, co prawda mleko mialo slabą konkurencję, ale wykazalo sie swietnie: http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/86/2/373 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 23:18:42

[...] dniach przez które organizm będzie dochodził do siebie. Za to na pocieszenie powiem, iż 2 piwa tygodniowo mają bardzo dobry wpływa na organizm - wręcz zdrowotny. Poszukaj - faftaq pisał o tym art. Przez ostatnich kilka lat nie tykałem alko, ale doszedłem do wniosku ze niema to sensu, bo lat mi nie ubywa a na zawodostwo i tak już nie przejdę.

[...] 90g, natomisat korzystny wpływ dzialania insuliny na transport kreatyny notowany był tylko w ciągu pierwszych 24 godzin. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-20 14:38:43

@faftaq - tylko od Ciebie jak na razie slyszalem ze mozna mieszac... mowili mi ze odstep miedzy kreatyna a bialkiem w proszku powinien byc miedzy 30-60 min... :) jak efekty? hmmm no całkiem całkiem ale wiesz... nie mozesz tez liczyc na mega przyrosty... zauważyłem ze poszla siła, masa tez... od soboty do soboty poszedlem 2kg w górę... :) jeszcze [...]

[...] swiadomy. pamietaj ze tylko glupcy ucza sie na wlasnych bledach, ludzie mądrzy - na cudzych. ogolnie przyjete zasady to te ktore wytrzymaly wiele prob, dlatego je propagujemy. czy tak czy siak, nie mozna przytyc bez dodatniego bilansu kalorycznego w diecie, czyli w dziennym ukladzie posilkow. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 20:34:57

[...] bierzemy pod uwagę oprocz wplywu na parametry wagowe rowniez wplyw na jakosc tej sylwetki oraz na zdrowie. mozna ladowac w siebie suple bez ladu i skladu jak najwiecej i tracic na nie fortunę, tylko pomysl jak mowi sie na kolesia ktory placi sporo kasy za cos co mozna miec za polowe tej ceny? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 22:07:18

faftaq no tyle co w-f 4 razy w tygodniu w szkole .

tak jak Ci napisał faftaq, żadne nie pokrywają, bo to są suplementy jak sama nazwa wskazuje a nie zastępczy produkt

[...] takich 10000. kreatynę 4 capsy po treningu D DT, a w DNT 4 capsy rano noa czczo. HMB po jednym gramie rano, po treningu (tu mozesz dac 2g) i przed snem, ewentualnie dodatkowo przed treningiem. jak chcesz coś dokupić - weź apteczne ZMA, witaminy, omegi, lecytynę, białko/gainer wg braków w diecie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-02-06 13:51:51

faftaq chodziło o to, że to Vextrago wypadło bardzo kiepsko w badaniach. Wcale nie lepiej niż malto, a ładowanie Vextrago podwyższa cenę produktu. Ile w tym prawdy nie wiem, sam nie popijam gainerów. Czasem znajomy da tylko na spróbowanie jaki smaczny jest

Ale to musiałby spore dawki walic tej gluty - faftaq o tym pisał niedawno

mozesz przed trenem - ale nie na pusty żołądek, czyli najlepiej po posilku przedtreningowym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-24 21:20:26

faftaq - to zależy co leży u podłoża tych bóli.. Czasem bez leków się nie obędzie !

[...] na mleku moze polegac wlasnie na tym, ze zarowno CP jak i w/w sniadanie - ma pewien potencjal wybuchowy i jesli zostana podane w minimalnych odstepach czasowych - moze wystapic zjawisko synergii... warto sprobowac na sobie i zobaczyc jak sie na taki mix reaguje. no chyba dupy to nie rozerwie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-02 14:17:22