faftaq

w carrefourze tanie migdały były edit: ożył trochę Twoj dziennik na pogadance o zakupach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-24 12:02:10

26 styczeń 2010r. - wtorek - 8 tydzień 23 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg sumo nachwyt 60kg - 10 80kg - 8 100kg - 6 120kg - 6 140kg - 6,6,6,6 Komentarz: Nie było lekko. W kazdej serii walka. Najgorzej poszla druga, po 3 powtorzeniach musialem odejsc i doczekac, bo strasznie mi [...]

[...] jest lepsza pora na ich przyjecie? Osobiscie, choc jestem ekto - dawno zaponialem jak smakuje carbo czy gainer. MOj posiek potreningowy sklada sie z WPC/WPI ryzu/makaronu, a jak robie aero - to jeszcze z niewielkiego dodatku jakis cukrow prostych. Ja przyznam, ze jestem zadowolony. SOGus PePuŚ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 11:46:32

[...] ilosci bialka dusputa bedzie trwala zawsze nie ma i nie bedzie dlugo jeszcze jednoznacznej opdowiedzi. Sa ilosci minimalne/przypuszczenia ile powinno sie spozywac zacytuje faftaqa 'przekraczanie ilości 15 - 20% kaloryczności diety z białka - jest rozwiązaniem mało uzasadnionym biorąc pod uwagę pożądaną, fizjologiczną role białek pokarmowych.' [...]

faftaq - w którymś z tematów w dziale IF wypowiadałeś się w podobny sposób na temat znacznego ucięcia kalorii u osób otylych takie pytanie mi sie nasuwa - jak definiujesz osoby otyłe ? czy są to osoby powiedzmy o wadze 120 kg z 25 % bf czy są to osoby 200 kg grubo powyżej 25 % bf, czy w przypadku osób "szczuplejszych" z mniejszym bf 20-25% tez [...]

Ładnie ten brzuch już... bobra wygoń i masz szansę :-). Ja podobnie jak Rafal... nie patrze już na system w sensie gotowych posiłków. Ustalam zapotrzebowanie na kcal i makro z faftaq i jadę sam.

[...] to jest też pewność, iz wszystko będzie dopięte na ostatni guzik i profesjonalnie rozplanowane. Od strony dietetycznej prowadzi mnie nasz forumowy guru w tym aspekcie, czyli faftaq. Od strony treningowej równiez skarbnica wiedzy w tym temacie, czyli Mawashi. Co do mojej systemaczności, jak i przykładania się do tego co robię w 100%, świadczą [...]

[...] oczywiście jeszcze nabrać trochę mięcha do czego przyda się dodatkowa suplementacja, sprawdzonej już firmy Hi Tec. Dieta i trening są układane w serwisie potreningu.pl przez faftaq'a i SneS'a. Na bieżąco wprowadzane są zmiany, w zależności od potrzeb (np ostatnia kontuzja i miesięczna przerwa) Obecnie, ruszyłem 2 tygodnie temu z nowym planem [...]

Dzięki za sugestię, zobaczymy czy mi Faftaq kefir wrzuci do diety. I nie chodzi o to, że nie lubię truskawki Hi-teca, tylko ogólnie w tym smaku nie gustuję %-)

Dzięki faftaq za odpowiedź. Niemniej trudno zaprzeczyć sukcesom, jakie uzyskuje się na tego typu diecie, gdzie bez wykorzystania suplementów cofa się podobno nieuleczalną cukrzyce (Reversing Diabetes in 30 days on raw - film na youtube), choroby układu krążenia (książka Prevent and Reverse Heart Disease http://www.heartattackproof.com/ ), a także [...]

[...] korzystnie wpływało na wskaźniki gospodarki żelazem w przypadku trenujących kobiet. Swoją drogę widzę, że temat zmierza w stronę przepychanki, zwłaszcza kolega Witarianin chyba za daleko popłynął. Zamykam chwilowo topic, a modzi tego działu uznają za sensowne jego kontynuację - to otworzą. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-08-30 11:38:56

[...] o co mu chozi na tyle jasno, by przecietny forumowicz nie mial watpliowsci. dla pelnego obrazu proponuje podanie wagi i wymiarow nie tylko przed i po tzw "cyklu", ale rowniez okolo trzech tygodni po zakonczeniu w/w okresu (i odstawieniu spalaczy oraz kreatyn/stackow kreatynowych). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-28 16:52:56

[...] który trzy miesiące pod rząd dostał premię za ilość wątków moderowanych i rozdanych banów. Swoją drogą powinieneś się kolego Tomi upomnieć o procent, bo widzę że masz multikonto... EDIT: teraz spojrzałem na statystyki rozdanych banów: kolega grings to chyba powinien dostać połowę $$$ Maka. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-08-05 10:03:51

[...] nawet kreatyną. Wszystko moze byc trucizną w odpowiedniej dawce - to prawda stara jak swiat, ale nie oznacza to ze wysztko jest trucizna w dawce zalecanej. są dowody na to, że niektore suplementy skutecznie zmniejszaja ryzyko niektorych chorób nie wywolujac przy tym zadnych skutkow ubocznych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-08 17:46:14

czyli Faftaq wisi mi soga będę pamiętał

po prostu wystarczy trochę konsekwencji i zaparcia - myślę, że te zaparcia są konsekwencją Twojej postawy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-01 11:25:11

[...] studiów kierunków dietetyka czy technologia żywności i żywienie człowieka i podważanie w ogóle wpływu pokarmu na równowagę kwasowo-zasadową, świadczy raczej o niewiedzy autorów takich pogladów. A że biceps po tym nie rośnie, czy nie kurczy się w dwa tygodnie, czy nawet miesiące - to inna sprawa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-02 23:08:31

[...] jaki temat, przychodzi mi nie jedno nazwisko na myśl osoby która jeśli chodzi o wiedzę, np na temat czy fizjologii, moim subiektywnym zdaniem jest dalece bardziej zaawansowana. Żyjemy w czasach specjalizacji jednak, i to że ktoś jest dobry w dziedzinie X, nie znaczy że jest dobry w dziedzinie Y. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-02 23:24:36

nic już Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-03 12:29:08

duzo prochu, nawet bardzo. ja bym troche zmniejszyl chodz przy takiej wadze dostarczyc odpowiednia ilosc jest ciezko glute bym olal, jesli sie na nia upierasz to naga Faftaq mi ostatnio wyslal badania dotyczace tego jak gluta i nag sie zatrzymuje w organizmie, ile z tego co sie zatrzyma trafia do miesni to nie wiadomo ale jesli dobrze pamietam bo [...]