dieta trening

Poza tym nie oszukujmy się, ale ciągła progresja siłowa nie jest punktem obowiązkowym treningu, a już napewno nie wyznacznikiem jakości treningu. U zaawansowanych zawodników może to być stagnacja, osiągnięcie pułapu swoich możliwości, ale w twoim przypadku (17lat) najprawdopodobniej jak koledzy piszą: coś kuleje, dieta, trening lub regeneracja.

Odpowiedz to nie odzywki, a dieta + trening

Zaczynasz od złej strony. Najpierw dieta>trening>suplementy ( opcjonalnie ).

dieta, trening jest wiec chce wiedziec co brac aby maksymalnie zminimalizować wszystkie skutki uboczne

Jest jeden bardzo dobry i ma super składnik: Dieta ( + trening ) %-) Zmieniony przez - D-1994 w dniu 2013-04-28 15:46:30

Dieta+trening+regeneracja. Ewentualnie we wrześniu możesz zacząć cykl na monohydracie kreatyny.

da, dieta+trening+regeneracja+czas i bedzie

dieta + trening + aero styka przy tym stazu carbo/ bialko jako uzupelniacze mogą byc

Bez przesady . Kortyzol to tylko jeden element układanki . Najważniejsza jest dieta , trening i odpowiednia suplementacja . Druga sprawa to równowaga w życiu . Nie tylko sama siłownia człowiek żyje . Jak od czasu do czasu zagrasz w grę , obejrzysz horror w tv to apokalipsy nie będzie . Jeszcze taka ciekawostka .Gry zręcznościowe mogą pozytywnie [...]

poprawna kolejnosc dzialania podal qazar :D dieta trening i raczej bym sie sklanial ku tym zachodnim - duzo osob stosowalo duzo osob bylo zadowolonych :D cena hmm roznie - kolo 25-30$ plus przesylka

To dieta + trening + regeneracja. Jak bardzo chcesz coś łykać, chociażby dla większej motywacji i efektu placebo kup sobie zma.

nie , dieta trening to jest wszystko czego potrzebujesz

dieta trening aerobowy ew. na koncu lajtowy spalacz

Nie ma eliksirów i nie ma cudów Dieta + trening, cierpliwość + praca = mięśnie

10 kg w 3 miechy to bardzo realny plan Nie ma zadnego magicznego srodka, poprostu dieta + trening na siłowni (zacznij od treningu FBW - wszystko jest w googlach) + aeroby po kazdym treningu na siłowni (jakiś spokojny trucht, przez 30 min). Co do diety to zapraszam do działu "odchudzanie"

ciezko pisac o efektach na to sklada się wiele czynnikow, dieta, trening, dbanie o regenerację sam suplement jest ok, ale nie wiadomo czy odpowiedni dla Ciebie wypelnij ankiete dzialu

Od 6 do nawet 10 tygodni to zależy od wielu czynników dieta , trening , regeneracja , staż itd

szybko to sie muchy łapie :-) w tym sporcie nic nie przychodzi na szybko dobra dieta, trening silowy + aero , przyzwoita redukcja na poziomie 0,5-1 kg/ tygodniowo (w zaleznosci od masy ciala) i z czasem bedziesz zadowolony zapraszamy do działow odchudzanie i odzywianie oraz TDP na sfd

Żadne białko nie zapewni Ci szybkiego przyrostu mięśni, od tego są dieta, trening i regeneracja. Białko w proszku jest stosowane, by uzupełnić białko w rozkładzie makro w ciągu dnia.

Witaminy to masz bardziej na odpornosc. DO przyrostu masy miesniowej to potrzebna Ci odpowiednia dieta + trening (ewentualnie jakies suple gdy masz braki w diecie + BCAA).