SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta trening

  • Dieta w internacie, barrrdzo proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zbieralem sie kilka dni na ten post, ponieważ nie wiedziałem czy jest sens takie cos pisać czy kto kolwiek mi pomoże, ale mam nadzieję, że tak. do rzeczy: potrzebuje konsultacji, pomocy i poprawek w moim planie odżywiania w internacie. Jak wiadomo internat rządzi sie włąsnymi prawami, nie mozna w pokojach miec mini kichenek ani nic z tych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2008-09-28 01:18:34 Liczba szacunów: 0
  • anoreksio//dziennik zmagań z sadłem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Proszę o niewpisywanie się dopóki dopóty nie przyjdzie na to czas . Kilka informacji o mnie: imię: Przemek, dla znajomych cherry xd data urodzenia: 25.10.1991 staż: 3-4 miesięce waga:90 kg wzrost:181cm mam tendencje do tycia, od dziecka byłem "pyzą", zawsze zwalałem to na genetykę teraz wiem, że były to zaniedbania w diecie(ruchu nigdy mi [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2009-02-18 16:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukować czy nie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, byłem ja dzisiaj u dobrego lekarza sportowego, jak nie lubię lekarzy, to do tego poszedłem z właśnej woli. Chiciałem przekonać matkę do tego, że suple nie są złe, a nawet dobre, no i zależało mi na badaniu tkanki tł. i spojrzeniu na moje wyniki. Po pomiarach wyszło mi tak : 168 cm wzrostu, 70 kg masy, i uwaga...22,5 % tkanki tłuszczowej No [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2008-04-05 10:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl na grubo!

    Temat
    Doping

    Witam! Wrzucam najpierw ankiete: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-13 cypio 250mg e5d 8. TRENING: SW i co jakis czas crosfit 9. CEL CYKLU: kondycja, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2016-08-08 21:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Arcanui - przygotowanie do zawodów

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] z cięzarem własnego ciała sob sw nied wolne dodatkowo codziennie pokonuje ok 25km rowerem Suplementy: białko BCAA carbo dodatkowo będe zażywał witaminy, lecytyne, tran dieta będzie wyglądała mniej więcej następująco: 2587kcal 175g białka 71g tłuszczu 313g węglowodanów warzyw nie wliczałem. Tak sobie to zaplanowałem. Nie pozostaje mi nic [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2013-07-21 13:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki/Porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich,postanowiłem założyć dziennik bo chce się konkretniej zabrać za siłownię i nabrać trochę motywacji do dalszych ćwiczeń...Ogólnie ćwiczę może z 2 lata z małymi przerwami coś licho moim zdaniem idzie ponieważ nie przykładałem zbytniej uwagi na dietę,teraz chcę się trochę bardziej przyłożyć do sprawy... No więc tak,podam dane o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2012-08-22 17:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 razy dziennie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] górskim, (nie mogę obciążać nóg, jedynie jeździć na rowerze, zalecenia od lekarza). Tak to wymyśliłem, ponieważ robiąc 3-4 serie pod rząd nie wyrabiam kondycyjnie, a nie lubię robić długich przerw pomiędzy ćwiczeniami, mam na celu redukcję tkanki tłuszczowej i podkreślenie mięśni, dieta oczywiście jest, no i trening 3 razy w tyg. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2016-05-20 12:09:22 Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA - pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam kilka pytań odnośnie wiedzy,siedze na forum i czytam bo jest najlepszym źrodłem wiedzy i nadal nurtuje mnie kilka pytan nigdzie nie moge znalesc informacji czy mozliwe jest robienie treningu na rzeźbe i jednoczesne powiekszanie swoich obwodow i rozrost miesni. Czy jest sens np zainwestowac w jakiegoś "cuts'a" i robic np jakis [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2011-04-10 21:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Agent - wygląd i wyniki 2012

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kiedyś Kiedyś.. miałem już temat na sfd. Informacje podstawowe: Wiek - 17 lat Wzrost - 184 cm Waga - 71 kg Klatka - xx cm Biceps - xx cm Przedarmie - xx cm Pas: xx cm Udo: xx cm Łydka: xx cm Dieta: Śniadanie 6:15-7:00 100g owsa + 250 ml mleka, lub jajecznica z 3 jajek + 200 ml soku II śniadanie 10:25 2 banany + jabłko + trzeci wybrany owoc Przed [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2011-11-28 20:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem nowym na forum i chciałbym zaciągnąć kilka rad.Czy taki trening na siłę może być?Otóż przedstawiam: Poniedziałki: (Mięśnie grzbietu) Przyciąganie linki/drążka górnego wyciągu go klatki piersiowej(2 lub 3 serie po 6 powtórzeń) (Mięśnie grzbietu) Martwy ciąg na maszynie(2 lub 3 serie po 3 powtórzenia) (Mięśnie naramienne) Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-09-20 20:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, Dokladnie 16 dni temu czyli wjechalem na moj 1 cykl. Test Cypio z ATO PHARMA - 500mg/week, inekcje pon-cz. Planuje tak Testa pociagnac do 16 tyg poniewaz mam 4 flakony po 10 ml. Do tego dorzucilem Wino 30 mg dziennie rozbite na 3 porce po 1 tabsie rano, po poludniu i wieczorem. - 100 tabsow wyjdzie 33 dni. W razie gdyby wybijalo mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2019-07-06 14:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak widać jestem nowy i jeżeli założyłem temat w złym miejscu to serdecznie przepraszam. Tak jak napisałem potrzebuje pomocy osób doświadczonych w dziedzinie sporu, niniejszym jak wszyscy wiemy zbliża się lato napomknę tu że jestem ratownikiem WOPR i bardzo bym chciał zrzucić zbędne kilogramy i centymetry w pasie. Tak więc prosił bym o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-04-06 16:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (dla osób mających pojęcie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakładam nowy temat ponieważ w poprzednim żłe napisałem pisząc maktoskładniki itd. W innych postach daltego teraz zrobiłem bardziej przejżyście. Witam wszystkich użytkowników, zdecydowałem sie na dietę, Gdyż to ona w dużym stopniu wpływa na rozwój. Nie wiem tylko jaki posiłek dać na po treningowy, mięso raczej odpada, wiem że musi mieć duże ig, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2008-03-02 11:27:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak podalem w ankiecie kiedys bralem metke tescia i deke. Poszlo naprawde dobrze bo wazylem 92kg a na sile 25kg do przodu przybylo ale wtedy nie wiedzialem jeszcze co to dieta i ogolnie po tym cyklu raczey sie zalalem woda i bylem taki napompowany. Teraz juz dawno wszystko spadlo nie pomoglo nawet bialko i inne odzywki ale nie jest zle. Po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2010-02-08 11:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz dla kobiety - pomóżcie wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Prosze o pomoc w wybraniu jakiegos odpowiedniego spalacza dla kobiety. Wiek: 30 lat waga: 60 wzrost: 170 plany: chce schudnac ok 7-10 kg. Poniżej podaje jej diete i trening (moze to ulatwi wybor wlasciwego suplementu ktory wspomoze spalanie) Dieta: • Śniadanie płatki owsiane 40g otręby owsiane 20g jogo 300ml • Drugie śniadanie II jabłko do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2005-02-09 13:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (priorytet klata)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 79 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 106 UDO: 57 TALIA: 92 ;( 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata (ale balety + alkohol temu tak słabo) 6.DIETA Szczeze to dokladnie nie licze ale min to BIALKO: 160 WEGLOWDANY:280 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: Priorytet klatka Wszystkie ćwiczenia progres [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2007-12-12 02:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego. Celem jest przybranie troche na beztłuszczowej masie. Wiek: 26 wzrost: 183 staż: 0,5 roku na siłowni, 1 rok trening domatora Dieta: 2-2,5 g/kg białko, 5g/kg węglowodanów, 1g lub mniej / kg tłuszczu Kcal: 2500 - 3000 Suple: Kreatyna Brzuch robię na każdej sesji, jedno ćwiczenie. Ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-06-09 15:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening i dieta do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc Oto moj trening: poniedzialek- silownia ( niecale 2h: rozgrzewka,trening wlasciwy(ogolnorozwojowka jak narazie puki widze efekty z pominieciem nog i brzucha- o tym dalej,30 min aerobow:bieznia lub rower) wtorek- jogging(okolo 40-45 minut) sroda- silownia czwartek- jogging piatek- silownia sobota- siatkowka i jogging [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2005-04-02 19:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening 3-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Według pytań moda: 1.Ile czasu już trenujesz - z przerwami ok. 6 lat w domowych warunkach i okresowo na siłce. 2.Jak trenowałeś ostatnio: Od lipca do końca września na siłowni. Trening 4 dniowy. (poniedziałek: klata, brzuch; wtorek: plecy, przedramiona, brzuch; czwartek: barki, brzuch; piatek: biceps, triceps, brzuch). Październik cały przespany. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2008-11-30 18:20:07 Liczba szacunów: 0
  • mała-mi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] : mięso, ryba, warzywa Co jako przekąskę : warzywa, kanapka, orzechy Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : brak (w rodzinie występuje atopowe zapalenie skóry i dieta bezglutenowa) Stan zdrowia: ChAD czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: chwilowo nie czy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2014-01-03 00:04:14 Liczba szacunów: 4