ja tam ćwicze w chooj i nadal jestem początkujący -srednio zaawansowany jest dieta trening systematyczny 2-3 lat znajomośc swego ciała w 50 % potrafi napisac sam plan wie sporo o treningach . typach reganeracji diecie itp . technika w miarę ok jego członek ma od 15-20 cm -zaawansowany jest dieta trening systematyczny 3-60 lat znajomośc [...]
[...] Chodzi mi o to czy do mojego białka dodać coś jeszcze coś na masę?' - zadajesz to samo pytanie tylko inaczej skonstruowane juz kolejny raz. Odpowiedzi masz ciagle te same: dieta dopasowana + trening. Jezeli znowu zapytasz co na mase. Dostaniesz pewnie znowu taka sama odpowiedz. dieta + trening, jezeli masz braki bialka w diecie to kupujesz [...]
na koniec cyklu, gdzie konczy cykl wino wyciskam 180x5, mija odblok i dluzszy okres czasu, no i jestem na poziomie 170x3 tak? dieta dobra trening podobny co zawsze, koniec libacji, tylko silka! zaczynam suste bic 170x3, mija 6 tygodni zaczynam antka i jestem na poziomie 170x3... 3 tygodnie pozniej dieta, trening, nic sie nie zmienia i jestem na [...]
[...] cjstone: No więc właśnie, jak to zrobić, żeby przybrać trochę na masie, nie popełniając samobójstwa ? Przy zachowaniu, bądź też poprawie siły dynamicznej ? Jakaś specjalna dieta ? Dieta + trening. cjstone: I też nie wyobrażam sobie żeby zwiększać ciężar, a zarazem i liczbę powtórzeń... Grunt to czytanie ze zrozumieniem. Zmieniony przez - [...]
Zapisz sie na silke . Silownia to ciezka praca dieta i porzadny trening musisz byc cierpliwy . Nikt ci tu diety i treningu nie poda bo na kazdego dziala co innego musisz poznac swoj organizm a pozniej starac sie go oszukac jezeli geny nie sprzyjaja . Dieta trening i cierpliwosc . Przed Toba dluga droga . Nikt tu sie z ciebie nie smieje kazdy [...]
Coś musiało być do dupy że były spadki(dieta,trening??). Możesz wziąć na kolejny cykl horse power i do tego dorzuć pojedynczą forme krety (horsa bierz okołotreningowo). O gajnerze to wiesz co powiem-strata kasy.Lepiej woreczek ryżu HMB też ci za wiele nie da. ZMA jak najbardziej. No i to co zawsze czyli dobra dieta, trening i regeneracja. Pozdr
No to walcz -jesteśmy z Tobą A wtedy-coż być może dieta była kiepska lub układ dieta-trening nie najlepszy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Nie wiem w jakich treningach widziałeś tak rozpisane, ale jest źle. Poza tym na rzeźbę (redukcję) jest dieta , trening to drugorzędna sprawa. To że zrobisz po więcej powtórzeń nie znaczy że robisz rzeźbę. Widać nie sprawdziłeś linka który ci dałem. Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-07-23 13:15:13
[...] w najbliższym tygodniu w tym temacie będę opisywał tylko i wyłącznie sprawy konkursowe szczegółowo dzień po dniu moją redukcję opisuję na bieżąco w moim dzienniku (dieta, trening, aeroby i inne) link do dziennika dla obecnego cyklu założenia są na stronie 49 cykl kończę z końcem miesiąca, wtedy będzie szło podsumowanie, kilka dni [...]
[...] doping. Podstawą jednak jest to, co napisali już moi poprzednicy - żarcie. Czyli mówiąć precyzyjniej właściwa dla kulturysty w fazie budowania masy mięśniowej zbilansowana dieta. To fundament bez którego nie postawisz trwałego i potężnego domu. A zważywszy, że prawdopodobnie geny stworzyły cię hardgainerem, jedynym wyjściem jest jeść składniki [...]
[...] same pytania. Najbardziej denerwuje mnie jak na gg się odezwie ktoś, pyta o cudowne środki, a ja tłumacząc mu, że tak się nie da męcze sie i wkurzam ;) Tłumacze co i jak - dieta, trening, regeneracja - ale taki mi powie: "nie rozumiesz mnie, nie znasz sie pozdro". Brak słów chłopaki, brak słów. A wprost uwielbiam chłopców (dzieci) po [...]
Atos sog ;, poczytaj podwieszone w treningu i odżywianiu to wszystko się wyjaśni z reguły większość tematów na forum może mylić bo nie każdy temat jest weryfikowany bo to nie możliwe, ja też od razu nie miałem wszystkiego ok też kulała dieta trening przeładowany, człowiek z czasem się nauczy, poczytaj poradnik z linku wyżej.
[...] diet nie działa?" by Tyka. Krótkie wyjaśnienie podstawowych błędów w odchudzaniu Redukcja tkanki tluszczowej TRENING o aerobach dyskusja o aerobach i ich efektywnosci Rzeżba Aeroby - bieganie a spalanie Wszystko na temat rzeźby (dieta + trening) "Efektywne spalanie tłuszczu" pousuwaj tylko nawiasy sobie
[...] się od razu nie diety . Na początek zacznij się zdrowo odżywiać a potem z czasem dokładaj coraz więcej do posiłków. Znam problem z autopsji że ludzie szybko wymiękają albo dieta po kilku tygodniach kojarzy im się z męką. Tak jak standardowo dieta + trening + jakiś suplement jeśli cię stać i wszystko ruszy do przodu. Jak czegoś nie wiesz to nie [...]
napisz rodzaj treningu? split? zrób klasyczny lub 2x. klasyczny trening: pon/śr/pt lub wt/czw/sobota 2x: pon/wt/czw/pt lub wt/śr/sob/nd a nie masz możliwości trenowania w inne dni? pamiętaj, że najważniejsza jest dieta, trening i regeneracja. Plecy to mc jako pierwsze
[...] poszukać powtórzeń w serii (powyżej 20 ) bez przesady http://www.sfd.pl/search.asp tu jest taka o to magiczna wyszukiwarka można w nią wpisać: spalacz, spalacze, dieta, trening, redukcja i wiele innych fajnych słów Podstawą w redukcji jest dieta, którą musi być dostosowana do Ciebie . . . możesz ją bez problemów sam rozpisać w [...]
[...] temat bo gdzieś tam było o stażu i o teściu z masteronem i po prostu myślałem że wchodzisz na saa żeby w końcu zrobić porządek z oponką i boczkami jak sporo osób na forum dieta + trening i coś na skromnie ze środków żeby motywacji nie stracić a obraz trochę inny się rysuje że kolega już bombki zdrowe przeżył jak i środki i oponka dalej siedzi [...]
No nie opłaca się, ale już wiele razy tak było, że zrzucałem wagę, a później "płynąłem". Oczywiście będę takich sytuacji unikał, ale to jest chyba kwestia psychiki.Mam cele krótkoterminowe. Pierwszy cel jest 30-dniowy, czyli dieta, trening i obserwacja. Do 1 lipca chciałbym ważyć 110 kg. Zmieniony przez - sciemniacz w dniu 2017-04-16 23:15:12
dieta jaką układałem i jakie sie znajdowały na forum głównie składały się z jedzenia ryżu, kaszy gryczanej, twarogu, mięsa itp.. po prostu jedząc codziennie te produkty przestały mi smakowac mimo różnorodności sosów i dodatków wkładanych do posiłku.. nie posiadam lepszych zdolności kucharskich dlatego przestałem jeść te potrawy.. jeśli idzie [...]
Co na masę?
