SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta trening

  • TSE + TAURYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie odnośnie dawkowania TSE w połączeniu z Tauryną. Prosze o nie odsylanie mnie do linka typu "search" bo juz to przerabiałem... Zalupiłem TSE i Tauryne z Olimp Labs. Cel oczywiście redukcja. Dieta podstawa, aeroby + trening silowy. Brać 2 caps przes sniadaniem i 2 przed obiadem i 2 przed silką lub aerobami - to wiem. Tylko jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2006-04-03 20:04:19 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zen, omega3 ,wit min) niektore zostaly mi z ostatniego nie wykozystanego cyklu niektore nie uzywalem a z * kupie pytanie co wy na to i prosba o madre rady i rozpisanie celem jest poprawa wynikow silowych i forma na lato z gory dzieki dieta sie staram jakby co trening 3-4x w tyg sila + aero Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2010-05-07 13:11:01

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-05-07 13:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + aeroby = dodatkowy posiłek ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno miejsce dziennie na siłownie . Czy jeżeli chciałbym pobiegać , załóżmy od 20.00 do 21.00, to czym uzupełnić organizm po wysiłku? same węglowodany wystarczą ? Moja dieta wygląda tak : 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko 300g 3 jajka 12.00 Szynka Konserwowa KW - Biedronka 20g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 15.45 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2014-01-02 00:59:14 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 94 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 UDO: 56 TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 6x w tygodniu 9.CEL CYKLU: przyrost czystej masy miesniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-01-11 15:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl 29lat

    Temat
    Doping

    Witam, Czytam i czytam i nie mam pojęcia co zarzucić na drugi cykl. Myślę czy meta czy jakiś długi estr np. cypio bo podobniesz mniej zalewa. Kłuć się nie chce zbyt często. Mianowicie mam stosunkowo duże sutki, żona nawet kpi sobie że satelity;) i boję się o gino. Czy ma to w ogóle jakiś związek? Przyznam się, że nie zaciągałem rad fachowców na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-01-29 15:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedni wiek to treningu siłowego.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 14 lat 173 cm wzrostu Ćwiczę od 6 miesięcy Oto moje wyniki 60kg na klate Nie znam Max ale 3x8 hantelki 10kg Nie robię martwego ciągu bo nie chce obciążać kręgosłupa zbyt bardzo Dieta staram się dokładać białka A zmniejszać tłuszcz A więc ogólnie czy w tym wieku mogę trenować siłowo? Ps. Jak coś trenuje obecnie FBW Mój trening to: 3×8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 206 Data: 2019-11-11 20:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Tkanki tluszczowej By Kosmaty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym zapytac jednoczesnie pokaza jak poszla mi 4 miesieczna redukcja z 102 kg na aktualne 79. Niestety zdjec nie mam z przed poniewaz nie mialem odwagi sobie takowe zrobic, gdy patrzylem na siebie robilo mi sie niedobrze, no ale mniejsza ;p Zdjecia aktualne. Redukcja; Trening silowy: pon, sro, pia. HIT: wto, czw, sob. Niedziela [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2015-06-10 22:48:37 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie supli olimpa

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] bedzie jesli bede bral 1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano po treningu lub o podobnej porze vita min druga tabletke a przed snem luteine i 2*magnez wyszlo mi ze bede przyjmowal 380mg magnezu, i 27,5mg cynku wiec chyba nie ma sensu dodawac ZMA, czy chocby cynku, czy magnezu z gory dziekuje za pomoc staz 3 lata, trening i dieta jest

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-08-21 15:17:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna-pomoc,opinia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomidor ogórek 3 posiłek kurczak-pierś 100g ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(przed treningowy) kasza gryczana pierś z kurczaka 150g brokuły 100g marchew 100g 5 posiłek(po treningowy) banan tuńczyk w wodzie 155g kasza gryczana 50g 6 posiłek twaróg 100-200g oliwa z oliwek 15g jeść co 2,5h dieta ok?coś dodać, ująć, zmienić, zamienić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2012-06-23 15:19:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] na diecie i odżywkach nie nadrobię ...wiec co najlepiej dorzucic do diety i odżywek aby przywrócić formę ?? myślałem nad samą metą... oczywiście na początek trening bez niczego tylko dieta + odżywki ale gdy już więcej nie będzie chciało wracać to w tedy myślałem na metką a gdy forma już wróci w tedy mogę myśleć nad porządnym cyklem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2007-08-03 12:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie pytanie.?.

    Temat
    Doping

    Witam . Panowie chcę zrobić taki cykl: 1-8 prop 100mg/e2d ,3-9 win 30mg ed. Pytanie, czy jak dodam 1-7 npp 50...75...100mg/e2d to, czy to coś zmieni .Chodzi mi o iloś mięska. Zgóry dzięki za odpowiedz. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2010-11-04 12:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Sarm Mk 2866 + t5

    Temat
    Doping

    1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 145 Data: 2022-02-19 20:32:20 Liczba szacunów: 0
  • Wybór Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę na siłownie od niedawna. Nie mam pojęcia, czy robic trening na rzeźbę, czy masę. Dodam że jak narazie nie mam żadnych odżywek. I właśnie tutaj moje pytanie. Jakie te odżywki ? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: ?? Staż treningowy na słowni: Tydzień Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2009-11-13 21:20:32 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny, czyli robimy byka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zacząć trening na masę systemem FBW. Ćwiczyłem tak kiedyś 2 miesiące, ale dieta nie była dopięta. Pomimo to, podobała mi się ta forma treningu. Was proszę o ocenę planu i ewentualne uwagi. PLAN Zestaw A Przysiad 5x5 Podciąganie na drążku 3x max Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 5x5 Unoszenie hantel bokiem 3x10 Francuz do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-11-04 19:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Zjebałem całą dietę w 1 tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Poprzedni tydzień był mistrzowski. Świetna dieta, intensywny, bdb trening. Od poniedziałku chciałem trenować z większymi obciążeniami. Wszystko szlag trafił. W pierwszy dzień tygodnia coś stanęło mi na żołądku i wymiotowałem. Skończyło się na 3 posiłkach i brakiem treningu. We wtorek chciałem dać organizmowi odpocząć. Zjadłem 4 posiłki, a jedynie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2018-08-09 10:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Panowie takie pytanie nietypowe mam.Czy moge sobie z ampułek do flakonu przepompować dece? Bo te ampułki sa 300mg a ja bije 150e4d. 1. WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca/test 200mge7d 12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 267 Data: 2020-02-11 17:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Wszedzie czytamy, ze duzo bialka jesc ,malo wegli, i srednio tluszczu, ale taka dieta minic nie dawala, jadlem przez pare lat ok 400gram bialek,ok100 weglowadanow i , ok 100 tluszczu i g.. a nie efekty, wiec sie wkurzylem i olalem diete , jedzac to na co mam ochote czyli ****e ,czekolade,ciasta czli wszystko co slodkie i fast foody,,ugolnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2007-11-17 01:21:29 Liczba szacunów: 0
  • 2 Cykl ?

    Temat
    Doping

    1.WIEK:24 2.WAGA:80 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA:za duzo 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA mysle nad nia staram sie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 omki 100 metki 10 Prol 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:Masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2007-11-28 11:51:14 Liczba szacunów: 0
  • szukam profesjonalnej odpowiedzi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efekty jednak wciaz mam zapas skory. Chcialbym to spalic jednak nie wiem jak sie za to zabrac, ktore suplementy pomogly by mi najbardziej i jak powinien wygladac trening i dieta? Jestem w kropce poniewaz tyle juz sie o tym naczytalem i tyle mi naopowiadali ze tak naprawde nic nie wiem, kazdy mowi cos innego. Jezli znajdziecie troche czasu zeby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2013-08-15 02:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Meta, wino

    Temat
    Doping

    . WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2020-03-28 11:51:11 Liczba szacunów: 0