dieta trening

[...] prawidlowe tomekw24 - roznice w dzialniu roznych preparatow wynikajaa najczesciej z roznic nie tylko w samej "genetyce" danej jednostki, ale czynnikow takich jak dieta, trening, czy przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego... Co to znaczy ze mieliscie takie same diety? Tzn ze jedliscie to samo w takich samych ilosciach? Zmieniony [...]

jesli podstawy są (dieta, trening) - bralbym kreatyne. gainer/bialko wg brakow w diecie.

z linkiem m i sie pomyliło :/ Wiec tak pierw zrobie z jabłczanów pozniej z TT i reszty. Do tego stabdardowo bialko i witaminy i mienrały jak i dieta trening

widać z tego nie masz po żadnej diety jak i treningu pamiętaj w tym sporcie dieta , trening i regeneracja to najważniejsze rzeczy żadne odżywki i suplementy ci tego nie zastąpią http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html [...]

to spytaj kolegi czy wie co to odpowiednia,dieta,trening,regeneracja, suplementacja, Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 16:51:22

ja chciałbym coś na wzrost masy mięśniowej , rzeźbę , co pomaga spalić tłuszcz i zwiększa siłę to to będzie dobre? Do tych celów potrzebna jest odpowiednia dieta+trening-i to wszystkich na raz nie osiągniesz Ta odżywka to tak jakby kurczak w proszku,więc sama wiele nie pomoże w masie,sile,rzeźbie%-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-29 [...]

[...] jestem w kropce, z tego co przeglądam to w sumie wybieram m.in -schorch (czyli jeszcze jedno podejscie) -tight (tylko który bo są 3?) -coś jeszcze innego ? no i do tego dieta, trening siłowy, aeroby codziennie po 40 min z wysoką intensywnościa (bieganie na bieżni, a6w, bieganie na bieżni i przysiady i skakanka) Zmieniony przez - tomek1991 w [...]

Efekty są lipne bo coś leży - dieta, trening albo regeneracja. Sterydy dużo nie dadzą, jak coś z powyższych leży. %-) Przyspieszają efekty (kosztem zdrowia itp), ale dużo nie zrobią bez diety i treningów. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-31 21:42:04

[...] Z własnych obserwacji oraz z kilku opinii, można stwierdzić, że L-karnityna poprawia wydolność fizyczną, dzięki temu możemy kręcić więcej aerobów, a to równa się większej ilości spalonych kalorii. Jeśli nie masz świetnej kondycji, a raczej nie masz to śmiało wg mnie możesz brać. Nie zmienia to jednak faktu, że najważniejsza jest dieta + trening.

to nie wina kreatyny dieta / trening kuleje

[...] zdał, a już magisterke chciał pisać. Pewnie że można powiedzieć "sciągaj gacie" do laski na pierwszej randce, ale co w ten sposób osiągniesz? weź się za podstawy, dieta, trening, uzupełnianie braków w diecie, wklep sobie w źyciorys staż i doświadczenie i dopiero pytaj się o stacki, zbyt wiele byś chciał przeskoczyć. jak chcesz sobie [...]

Ale z pełnowartościowych posiłków, czyli chudego białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów o niskim IG, a nie z węglowodanowego gówna jakim są gainery. Nie chce mi się wierzyć, że przy Twojej wadze nie możesz, wszystkiego co potrzebujesz dostarczyć z pokarmu. Zresztą widziałem Twoją dietę, w dziale odżywianie, jest bardzo słaba. Dieta, trening, [...]

Jeżeli już na początku efekty są lipne to na pewno dieta/trening kuleje i kreatyna nie pomoże.

na początek spokojnie wystarczy Ci np.: -creatine 200 mesh z treca -aakg z treca na pompę mięśniową -odżywka białkowa matrix z olimp dieta, trening i będą efekty. pozdr

[...] też twierdziłem, że "jem dużo" i ważyłem 60 kg przy 185 cm wzrostu %-). A6W pomoże, ale jedynie pogłębić problemy z kręgosłupem. Musisz zrozumieć, ze dobra sylwetka to dieta+trening+regeneracja. Jeżeli jednego elementu zabraknie, to efekty będą znikome lub żadne. A tak zwana "rzeźba", to wycinanie tłuszczu, gdy masz pod nim dorodne mięśnie. [...]

Dieta, Trening, Suplementy - Kreatyna, Witaminy, BCAA, Bialko, Gainer, Carbo.

Takie miałem założenie dieta, trening, suple. Myślałem o kreatynie i bcaa olimpu, ale nie wiem czy i jak to będzie skuteczne??? na pewno lepsze efekty będą na koksie.

jak tak piszesz to sobie siegaj na własna reke nikt ci nie pomoze!! a propo to nie normalne ze kazdy koksuje kto ma juz dosyc ciezkich treningow bez rezultatow poniewaz blad moze byc gdzie indziej np dieta trening Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-12-21 15:26:01

napisz cos o sobie. dieta , trening , suple , obece wymiary bo profil nie uzupełniony , wtedy bedzie mozna cos poradzic. pozdro

Nie podchodz do tego sportu zaczynajac pytanie kiedy efekty. Trzeba dluuuugo pracowac jesli nie jest sie wymagajacym dla jakichs tam efektow, a jesli ma sie jakies wymagania bardziej rygorystyczne to mozna nigdy nie osiagnac tej swojej doskonlosci. Dieta, trening, regeneracja, kilka wyrzeczen , punkty od Boga w postaci przychylnej genetyki i jakos [...]