dieta trening

Witam, przed wakacjami planuje konkretna wycinke, okres: 90 dni. Dieta + trening (w tym masakryczna ilosc areobów uwzglednionych w bilansie kalorycznym). Zalezy mi na minimalnej (najlepiej zerowej ale malo realne :P) utracie masy mięsniowej. Chcę aby bilans kaloryczny nie przekraczał 300-400 kcal na minusie (oczywiscie zaczne od bilansu zerowego). [...]

Piotrx1 jw. Jeśli jesteś przetrenowany to przerwa z pewnością dobrze Ci zrobi. Regeneracja to jeden z trzech elementów układanki:dieta,trening i właśnie regeneracja, jeśli brakuje któregoś z elementów wtedy ciężko o pełny rozwój masy mięśniowej. Co do tego planu, to nie bardzo wiem jak on ma wyglądać, może wklej go tutaj, wtedy coś powiem. rush [...]

[...] Poza tym mozesz rowniez w jednym zestawie dac wyciskanie sztamgi na skosie dodatnim, zamiast na lawce poziomej. Od palenia tluszczu jest przede wszystkim dieta. Trening to bodziec, a nie magiczny srodek od ktorego nagle staniesz sie odtluszczony. I lepiej wywal te cwiczenia ABS. Bez sensu. 2x w tygodniu po treningu daj sobie [...]

Noooo..forma widać rośnie.I o to chodzi.Pamiętaj dieta+trening+suple i wyniki muszą przychodzić.Wiadomo,że czasami przychodzi okres stagnacji,ale wolno się zniechęcać...taki sport.Na szczęście Ty na razie idziesz do przodu i to jest najważniejsze,oby jak najdłużej:)Pozdro.

[...] wprowadzic diete, na siłownie ubieraj sie ciepło, jedz mało ale z głową, pij troche mniej niz zwykle (ale nie doprowadź do odwodnienia organizmu!) no coz moge poradzic... dieta, trening, aeroby, rowerek (polecam jazde pod ostrą górke)pamiętaj, aby nie robic 20-12 powtórzen jak mowia ludzie!! RZEŹBA - DUŻO POWTÓRZEŃ, MAŁO SERII, KAŻDA PARTIA [...]

nie bede Was rozsmieszal na poczatek roku moimi fotkami nie ma co pokazywac, B sam wiesz jaki to okres ciezki w tej bramkarskiej branzy i jak nie ma czasu na nic wiec wszystko u mne z dupy, dieta , trening, regeneracja. ale nie sama silownia czlowiek zyje

Tak to kwestia indywidualna, niektorzy maja juz takie organizmy gdzie odpowiedź na środek jest marna, podobnie jak marna jest ich dieta, trening, marnie przygotowany organizm za łebka przed treningiem siłowym (fifka i piwko zamiast trening na sucho SW lub inne sporty) potem sie dziwicie, ze srodki nie dzialają i jak zwykle tłumaczenie wy***ka. Nie [...]

[...] na silke chodzic ... (12:26) jak sie nudzisz tam sam Ja (12:27) co ci da 200 metki jak ty gowno wiesz na ten temat? Ja (12:27) po drugie nawet nie masz pojecia co to znaczy dieta, trening i cala reszta ... (12:27) no jak bede jadl metke i cwiczyl ... (12:27) to nic nie da? Ja (12:28) ty nie masz o tym zielonego pojecia, wiecej krzywdy sobie [...]

Nie nie :-) Dieta trening suple !

[...] twarde to jest to ginekomastia i tego cwiczeniami nie zredukujesz, jesli zas jest to tkanka miekka to jest to zwyczajna woda badz tluszcz a do tego wystarczy odpowiednia dieta trening + lekkie aeroby. Poczytaj w podwieszonych o sposobie odzywiania i podstawach treningu bo nikt za Ciebie ukladal nie bedzie... mozemy Cie poprawic, powiedziec co [...]

grrubas kolejny plan to priorytet będzie na poprawe wyglądy na klatki ( podciącie, którego u mnie brak ), jeszcze czekam na niego coby miec wszytsko dopięte na ostatni guzik Również zmieni się Dieta, Trening ( poprawa sylwetki) a nie siła , jak wcześniej i takie tam A i chyba będe musiał iść do lekarza bo odczuwam ból w prawym kolanie, nie jest [...]

forma bardzo dobra , cos malo cie forum :) jak wyglda dieta trening ? cos leci ? lecialo w ostatnim czasie ?

Bardzo chaotycznie tak bez ładu i składu ten wstęp przez co nie chce go się zbyt dokładnie czytać ale życzę powodzenia :) W wolnych chwilach będę zaglądał. Do postów najlepiej jakbyś dodawał jakieś kolory/obrazki np: dieta,trening..itp wtedy o wiele przyjemniej będzie to czytać. tak na przyszłośc w razie czego.

[...] częściej i w większych dawkach niestety. Czego oczekujesz po 5 capsach? Pamiętaj , że suple to dodatek i aby spełniały swoją rolę musi być spełnionych szereg czynników, dieta, trening, odpoczynek, posiłki przed i po treningu, jakość białka w diecie. Widzisz , że to jednak nie taka łatwa sprawa... Minimalna suplementacja to 5 gram po [...]

jesli chodzi o filmiki zhasni to jest 1 liga ,, wszystkie najlepsze filmiki sa jego ,,, pelne pasjii i musze sie przyznac ze przy paru sie wzruszylem :) po za tym ogladajac je zdaje sobie sprawe ze meczaca dieta trening jakies wyrzeczenia maja sens,,

[...] problem cellulitu i potrzeba duzego wyczucia (jesli nie bawisz sie dzien w dzien w wyliczanki), by nie przesadzic z tluszczami z drugiej strony wysokobialkowa, ok-ale czy nie beda grozic nam np. hmm.. zaparcia? (imo bardzo prawdopodobne) wracajac do meritum: tycie typu meskiego - jakies porady? (dieta, trening, suplementacja,..) Pozdrawiam

giecik - czyli mozna jechac na mono do konca swiata? czy przy ktoryms z cyklow inne formy nie beda efektywniejsze? przy zalozeniu, ze podstawy (dieta, trening) sa zachowane jak nalezy.

giecik - czyli mozna jechac na mono do konca swiata? czy przy ktoryms z cyklow inne formy nie beda efektywniejsze? przy zalozeniu, ze podstawy (dieta, trening) sa zachowane jak nalezy. tak - możesz ciągle korzystać z jednej formy ponieważ i tak efekty bedą bardzo zbliżone

[...] jakikolwiek sposób się do tego ustosunkować. Sugeruję Tobie wkleić pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden/dwa tygodnie rano na, przez okres ostatnich miesięcy. Wtedy będziemy wiedzieli co się działo z tkanką tłuszczową. Poza tym, podstawą efektów jest solidny trening siłowy i dieta. Trening Twój jest mocno średni, a o odżywianiu nic nie wiemy.

Dieta/trening tym kombinuj.