czy biegac

[...] buty http://www.tchibo.pl/Funkcyjne-buty-do-biegania-damskie-p200020345.html - pewnie dostanę ochrzan:) Ale zaczęłam od takich, ponieważ nie sądziłam, że bieganie mnie rzeczywiście wciągnie. Dystans- trudno mi powiedzieć o ilości kilometrów, na razie staram się biegać określoną ilość czasu. Zaczynałam od marszobiegów (plan 10 tygodniowy), [...]

Dziewczyny, podejrzewam, że nie będzie na co patrzeć tym razem %-) jakieś takie przeczucia... Miejsca macie zaklepane, pamiętajcie o popcornie %-) Wrzucam trening dzisiejszy. Ogólnie zadowolona jestem, fajnie szło, progres praktycznie wszędzie jest, więc jest git :-) Zaczęłam dziś w serie po 12 powtórzeń. Z aero po treningu ciężko teraz, [...]

p90x bardzo fajna sprawa,teraz cierpie katusze bo juz bym zaczal 2 serie czyli kolejne 90dni ale tak sie rzucilem na drazek ze kontuzje barku zlapalem, probowalem cwiczyc jeszcze 3 tyg ale katastrofa, przy pompkach padalem na podłoge :| na domiar zlego juz 2 tydzien rwa kulszowa trzyma obie nogi krzyz, tylko siasc i płakac :P sie zastanawiam czemu [...]

[...] posta ! mam pytanko do panów którzy byli na extreme: z waszych opisów wynika,że podczas ćwiczen (w parku np.) walki odbywały sie z użyciem dużej siły. to był fullcontact? czy na treningach u was w sekcji tez ćwiczenia sa wykonywane z taką siłą?nie byliście zaskoczeni na extremie tym,że tam tak mocno uderzali was? drugie pytanko- tydzien temu u [...]

Aga, ja kiedyś kminiłam, czy by w takiej masce tudzież kominiarce nie biegać - ale zważywszy, ze mieszkam w Nowej Hucie,to chyba nie byłby najlepszy pomysł świata %-)

[...] Lało się ze mnie okrutnie. Nie mogłam się zebrać, żeby zacząć. Celowo więc wybrałam coś nieskomplikowanego, żeby powoli znów przywyknąć do odważników. Czasem zastanawiam się czy tłumaczyć z angielskiego nazwy ćwiczeń, ale po pierwsze, wygodniej mi skopiować ze strony, a po drugie nawet nie chce myśleć jak brzmiałyby te klony - martwy z kettlami [...]

Nie wiem czy wygrała, w każdym razie była szybsza niż my ;-) Neysha, wręcz odwrotnie :-) Poczuła tłum i atmosferę, muszę ją teraz przypilnować, żeby nie dała się lenistwu i truchtała wieczorami :-D A ja już 2-gi dzień biegam rano 8-) Bieganie o 5 jest bardzo przyjemne :-)) Tylko zanudziłam się na śmierć popołudniu - nie miałam nastroju na [...]

Marta się spróbuje :-D Lady my się musimy zgadać którą tą sobotę dokładnie, placek oczywiście będzie :-)) tylko mnie olśniło, że 27.10 mam bieg zamykający sezon. Na szczęście u mnie w B-sku, więc kawa i tak aktualna :-) bziubzius, mam tak samo - zjadłam chyba ze 4 już @-| Mąż, jak widzi dynie kula się ze śmiechu %-) [...]

[...] Pogoda: bez wiatru, lekki mróz Bieg po chodnikach, dwie górki, reszta płasko. ---------------------------------------------------------------------- Nie wiem czy pisałam, że od poprzedniego cyklu nie mam leków, a stosuje za to olejek z progesteronem 10-22dc. Ostatnio @ była po 30 dniach, wraz z mega głodzillą przed, mam nadzieję [...]

[...] skracając przerwy pomiędzy obwodami z 5 do 2-3 minut. Efekt tego był taki, że myślałem, że nie dam rady zrobić ostatniego obwodu, ale jakoś się udało. Tu chyba zaczyna się ten stan, kiedy ważniejsza od siły mięśni staje się siła woli. Niestety przez ciężki trening ucierpiał trochę stretching, który zrobiłem dzisiaj po łebkach. Jutro [...]

a ja isę zastanawiam, czy pójdę w końcu biegać czy nie...

[...] ich odmianami a tak serio to z takim pojąciem i samowolką radziłbym raczej biegac maratony- bo jestes wytrzymałościowiec wobec tego. pamietaj, że w sportach silowych nie liczy sie tak bardzo ilość co jakość- a jeszcze wiecej plan wedle rozsądku. więc poprawiać czy kasowac temat- pytam bo nie wiem czy mój trud nie pójdzie na marne... jak [...]

[...] roku przed siłownią chciałem zacząć biegać i obrałem sobie lekki plan na "bieg 60min". Kolana niestety nie wytrzymały. Nie poddałem się od razu, przerwa, leki przeciwbólowe czy maść nie pomagały. Teraz znowu mam biegać więcej i buty mogą mi pomóc uniknąć powtórki z rozrywki. Bieganie boso w tym okresie to jednak głupota:) Asfalt nie sprzyja [...]

Nie umiem biegać w słuchawkach ;-) Lubię słyszeć co się wokół mnie dzieje, nie tylko odgłosy natury, ale również zbliżające się psy, rowerzyści czy podejrzani ludzie %-)

[...] trzeba bo mnie przęsło. Cardio - jak fajnie mieć rowerek w domu i nie musieć po tym wszystkim iść biegać. Jako, że wczoraj po wedrówce rzuciłam się na naleśniki z serem (czyli przekroczyłam ww przeznaczony na DNT), dzisiaj trzymam dietę z niskimi ww. niepotrzebnie tak gleboko ciagniesz ciezar z tej pozycji, do poziomu obojczykow w zupelnosci [...]

[...] 6. Wyciskanie sztangi stojąc 3x12x15kg 7. Biceps combo (uginanie i prostowanie z odwodzdniem w bok) 3x12x3kg 8. Tricepsy w pochyleniu 3x12x3kg Po wszystkim 15min rowerka. Nie wiem czy będę jeszcze kiedyś biegać jak wcześniej {{:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-05-04 12:16:04 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-05-04 12:23:20

[...] przerwy i znów 2 dni x 60 min. Biorę rano 30 min przed sniadaniem thermo speed extreme i 30 min przed bieganiem 3 thermo speed extreme, lecz nie widzę efektów pocenia się ;/ czy zwiększnie dawki coś pomoże ? Co do diety trzymam ją i to staram się robić bardzo surowo :) w piątek chwila prawdy będzie mierzenie i warzenie i zobaczymy czy coś się [...]

Wczoraj wyczytałem u nas na forum, że ogólnie kofeina ma negatywny wpływ na spalenie tłuszczy a najbardziej właśnie w okolicach brzucha i właśnie tak jak Ty jesteś negatywnie nastawiony do tych środków, chyba coś w tym jest. Ja się nie znam ale było ogólnie powiedziane, że ma to jakiś wpływ na hormon odpowiedzialny za działanie na spalanie [...]

"Syzyfowe prace" Nie chcę dalej się frustrować Chciałbym przestać już trenować! Po co biegać po co ćwiczyć Kiedy można by się byczyć! Litry potu już wylałem A wyników ja nie miałem Więc czy warto jest trenować Męczyć mięśnie i katować? Na co mi te wyciskania I przedramion uginania? Na co brzuszki i francuzy Kiedy już nie będę duży? Brak mi [...]

[...] sfd %-) ja generalnie jestem nie z tych gietkich. jak poszlam dawno temu na pierwsze zajecia jogi to nawet nie moglam sie odchylic do tylu kleczac na pietach, a jak nauczycielka mi kiedys skret tulowia "pomogla" zrobic to trzaski w kregach az sie rozeszly echem po sali -%-) wczoraj: [...]