czy biegac

[...] tego nie robili?? to jaki masz sens pisania na tym forum?? ja jakbym mial 183 tez bym nic nie bral. Wiec jak chcesz krytykowac to po prostu nie pisz. Rulezz od dzisiaj zaczynam z ta inna argi + wszystko inne (witd, wapno, kwas foliowy, rexorubia).. poza tym zaczalem biegac i bialka sporo jem.... powiem za jakis czas czy dalo mi jakies efekty..

Co do bólu to to musi cholernie boleć potem ,wiem ,bo mąż miał złamaną nogę (główkę kości udowej-jest to najgorsze co może być) i chodzi z metalem w środku (o nartach łyżwach czy rolkach może zapomnieć ; teraz to już nawet biegać nie może ani dźwigać) a w tej metodzie ISKD ten długi pręt jest całkiem w środku kości. Też sobie myślałam jeszcze [...]

[...] bo chciałem bardziej obczaić temat i nie żałuję bo tej diety przed kuracjyjnej nie używałem(prawie codziennie jajecznica z 4 jaj) Jeszcze jedno pytanko-jak biegam rano i wieczorem to lepiej biegać 10 min na 95%możliwości(żeby sie szybko zmęczyć) czy tak z 30min takim mocniejszym truchtem?? Zmieniony przez - counterful w dniu 2011-07-23 21:37:19

kavva miał być inny ale takim też nie pogardzę renia tu chodzi o całokształt po prostu nie to,że nie chcę tylko nie mogę ćwiczyć,a to mnie dołuje,jak nie ma treningu to cały dzień jakiś do niczego czegoś brakuje,pustka we mnie Żyrafcia dzięki tak to już jest szuka się przyczyny byle gdzie normalnie to bym pewnie już teraz w poniedziałek [...]

Dampaz z tobą to naprawdę ciężko dyskutować ;-) Wspomniałeś o problemach z równowagą i słabych mięśniach core, Paawo wskazał możliwą przyczynę. Nikt ci nie każe jeździć w złych warunkach i ryzykować niepotrzebnie. Ale warto się zastanowić czy od czasu do czasu nie dałoby się zejść z trenażera, bo to może przynieść jakieś korzyści. Tyle. Ps. Jak [...]

Dampaz ja pisałam bez złośliwości i to jest to o czym wspomniałam - sam to odrazu odebrałeś negatywnie i to ty o sobie pisałeś używając różnych epitetów. Nie wiem jakie zdanie na temat jazdy w terenie jesienią i zimą mają czołowi kolarze w Polsce. Natomiast wiem co napisał w swojej książce świetny polski maratończyk J. Skarżyński. On uważa że jak [...]

Tomasz odnośnie jedzenia to zdarzyło mi się, że znajomy zawodnik miał jakieś szoty energetyczne i dzielił się przed biegiem ;-) to były dopiero moje drugie czy trzecie zawody, doświadczenie zerowe, to skorzystałam %-) nigdy więcej }:-( dobrze że trasa w miarę krótka. Ja mam taki problem, że ze stresu nic rano przed biegiem nie mogę zjeść. A na [...]

Hmm, tak do końca nie rozumiem co macie na myśli, Ty czy Fighter sugerując że na rowerze czasowym może być łatwiej. Rower czasowy od roweru szosowego różni się tylko geometrią ramy (mniejszy kąt pochylenia rury podsiodłowej by ułatwić wspomóc nieco bieganie po odcinku kolarskim) i zamontowaną lemondką. Lemondkę już masz, a biegać po wyścigu nie [...]

Cześć . Ogólnie jak chcesz schudnąć to tak -Zero słodyczy -Jak najmniej owoców (więcej warzyw) -Jak już to nie jogurcik tylko maślankę sobie zakup i nie musli bo tam są tłuszcze i cukry tylko płatki owsiane (błyskawiczne) . -Wiadomo że potrzebujesz więcej ruchu , Co do ruchu to radził bym ci kupić buty do biegania , a jeżeli nie masz na to [...]

No przynajmniej mnie dziewczyny podbudowały z tym bickiem bo Ojan to mnie zdołował ;-) };-). A tereny u mnie sa piękne pola, lasy, jezioro, tylko biegać, spacerować czy jeździć na rowerze. Ja przy jeździe rowerem czy spacerach unikam asfaltu :-D. Prawda, szkoda ze śniegu niema, ale podobno ma być na Święta Wielkanocne ;-D

No przynajmniej mnie dziewczyny podbudowały z tym bickiem bo Ojan to mnie zdołował ;-) };-). A tereny u mnie sa piękne pola, lasy, jezioro, tylko biegać, spacerować czy jeździć na rowerze. Ja przy jeździe rowerem czy spacerach unikam asfaltu :-DChyba nie zasnę z żalu! };-) Nigdy nikogo nie dołuję! To ile było za drugim razem w bicku? (Nie dowidzę [...]

[...] sztangi wasko 3x15 26kg 5. rozpietki 3x15 2x10 6. uginanie mlotkowe 3x152serie:8,5x2,1seria2x10kg-10pow. Przy wznosach połozyłam sobie ba biodra obciażenie ,nie wiem czy dobrze Wiosłowanie w opadze do klatki porazka cały czas zmniejszałam cieżar po po zrobieniu paru powtórzeń sztango pózniej podciągałam juz tylko do brzucha Dzis po [...]

Wiedząc już dlaczego chcę biegać czy jesteś wstanie odpowiedzieć na moje 2 pytania drogi Michaile (zadane dnia 5 lipiec 2003 o godzinie 22:40) ? Właśnie jestem na rozdrożu, czas godni, a ja powinienem dokonać pewnych zmian w planie (np : biegać) ale nie wiem jak tego dokonać. Pozdrawiam Cię Thanks za dotychczasowe rady Nie trenujesz ----> [...]

Mnie taki wygląd by satysfakcjonował. Po 42 dniach treningu nie oczekujmy cudów. Ten dół będzie ci trudno zrzucić, jak nie zaczniesz biegać, czy jeździć na rowerze po prostu pocić się niemiłosiernie przez 40 minut. Aż będziesz śnił, jak samochód po woskowaniu. 200 dni treningu i spalisz wszystko, a sam brzuch będzie wyglądał, jak u pana na [...]

[...] aeroby Sobota : wolne Niedziela : wolne HIIT nie kręcę owszem, ale zamiast tego robię tabate. Nie lubię biegać od czasów kontuzji kolana i nic tego nie zmieni. Do tego, czy ja napisałem, że mam jakiś zastój poza tym, że na pierwszej redukcji zjechałem do 15%bf? Ruszałem wtedy z wagi 85, a skończyłem na chyba 70kg, wtedy mi to wystarczyło, a [...]

[...] moim chyba najgorszym. Ostatni miesiąc poza imprezowaniem, piciem i wracaniem do domu po 5, albo w ogóle nie wracaniem nic nie robiłem. 0 siłowni, 0 diety. Jak to się skończyło? Na dzień dzisiejszy 89cm w pasie i 83kg wagi Gdzie z 85kg pewnie z 5kg mięśnia poszło się kochać, a 3kg, to czysty fat. Wydolność mam tak choojową, że wejście na 3 [...]

Skoro w tym siedzisz to powiedz mi czy za vlcd biorą się ludzie którzy mają do zrzucenia np. 10-15 cm z brzucha czy raczej stosuje się ten system na końcówkę redukcji. Jak możesz to podeślij linki z przemianami ludzi przy kości czy to w ogóle się sprawdza w ich wypadku. Wiadomo szybkie efekty motywują. Nie ma to znaczenia, ba, im większy deficyt [...]

7km biegu to dla mnie wynik nieosiągalny. Nie lubię biegać... amoże nie umiem i dlatego nie lubie Gratulacje Kaszmirko czy kupiłaś już resveratrol? Jaki? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-05-24 12:53:33

[...] mi sie pachwina nadwyrezyla i biegac nie moglem 2 dni. Czy jezeli tak intensywnie biegam (wychodzi z 5-6 godzin biegu przeplatanego interwalami na przestrzeni tygodnia) to czy moge to zaliczyc jako trening nog? A pachwina mi siekla bo o 23 mi sie biegac znowu zachcialo :D. Na psyche mi siada, ale to przez to jak bardzo duza motywacje mam. [...]

Jak to robilem, to mi trener zabronil biegac :>. Wiec nie wiem czy ten trening z jj bedzie spoko pasowal ;).