czy biegac

tylko Kyokushin Karate dobry trener nauczy wszystkiego nie bedziesz musial biegac po roznych klubach aby uzupelniac braki jezeli nie chesz jednak sie meczyc i czegos konkretnego nauczyc to skorzystaj z rady kolegi wyzej nauka sztuki walki to nie tylko nauka bicia ale tez wazna jest filozofia (czyli ceremonial "bezsensowne regulki" - to [...]

aha...no to poczytam o HIIT...mam maszyne gdzie chwyta sie za raczki i ona pokazuje tetno - wiec nie wiem teraz czy dziala czy nie. Zakladam wiec ze moje bieganie jest interwalowe - moge biegac przed treningiem silowym?

[...] który chce na siłę pakowac w siebie mózgotrzepy ... pokręci wam waszą młodą psychikę !!!!! gdzie te czasy kiedy się biegało, grało, skakało od rana do wieczora ???? czy wasza młodość to siedzenie przed kompem i gra w jakieś chooo je mooje a jak chcecie chudnąć to od razu termogeniki ??? a na mityczną "masę" metkę będziecie brać [...]

ok, robię to ale jak biegam to pośladki mnie nie bolą, co mam robić odchylać się do tyłu przy bieganiu czy jak ? nogi mnie bolą cąłe ale tyłen nie, poza tym o któej godzinie mam biegać ? rano przed śniadaniem poj jedzeniu czy wieczorem czy kiedy ?

Rozróżnijmy dwie sytuacje: 1. Podejście specjalistyczne. Dlatego, że ktoś zajmuje się czymś profesjonalnie i chce być sportowcem, lub ma problemy zdrowotne i musi pod okiem fachowca przestrzegać określonych zasad bardzo ściśle 2. Podejście amatorskie. Czyli cieszymy się ruchem, chcemy zdrowo żyć. __________ Od początku. Ja jestem w grupie 2. Mało [...]

po skonczonym cyklu, bede sie bral za zrzucanie "sadelka" kiedy najlepiej biegac? rano na czczo czy po treningu? wlasnie zasysam twoje kawalki jabol

[...] klubu 1,5km od mojego domu ;) Już nie będzie miejsca na żadnego wymówki, że za daleko itp. Czy ten plan treningowy będzie dla mnie odpowiedni? 1. Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie [...]

Poruszyliscie ciekawy teamt,walkowany na wszystkich zagranicznych forach,rzucajacy sie w oczy brak dopracowanej techniki wykonywania cwiczen w bojach,jak przysiad,martwy ciag,wyciskanie nad glowe i znalazloby sie jeszcze kilka innych(zarzut,podrzut,rwanie,wyciskania)...W CF,liczy sie jak najszybszy czas wykonania danego cwiczenia,przy zachowaniu [...]

Dołączam się do tematu, bo nurtuje mnie jedna sprawa czy można biegać na czczo? Bo słyszałem różne opinie, że nie powinno się biegać z pustym żołądkiem. Dodam, że chodzi o kondycję, a nie o spalanie kcal.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oliwai WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata [****PARAMTERY OBWODÓW************************************ WAGA CIAŁA: 70 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

Lepiej biegac nad czczo? Ew zabezpieczyc się 20g bcaa? Czy jak polecacie. Zaznaczam że mam zamiar biegac małe dystanse ok 5-6km

Trzeba się pochylić nad dietą, teoretycznie możesz biegać, ale dla mnie rozsądne jest bieganie w sytuacji gdy chcesz utrzymać kondycję czy wydolność na jakimś konkretnym poziomie, a jeśli aktualnie masz dietę i odkłada się tkanka tłuszczowa to dla mnie jest jasnym sygnałem, że nadwyżka kaloryczna jest za duża i organizm nie potrzebuje aż tyle. [...]

[...] nie żałuję, moja siostra ma tak samo jak ja a brat ma w brwi. Przebicie w brwi nie boli wogóle, ale trzeba to robić u kogoś kto ma już doświadczenie a nie po jakis kolegach czy koleżankah biegac co przebijaja każdemu kto chce. Kolczyki do języka brody czy brwi nie radzę kupować w sklepach jubilerskich. Najlepiej u kosmetyczki co ma je specjalnie [...]

Witam Ciebie również po koleji bo dużo rzeczy jest u ciebie niejasnych z tego co widze. Czesc jestem nowy na forum, wiec chcialbym sie z wami przywitac: Czesc Wam :)... Przegladam wasze forum od dluzszego czasu i wiem ze jest tu duzo fachowcow i "fachowcow" w tej dziedzinie sportu. Moje pytanie kieruje zdecydowanie do tych pierwszych i [...]

Ja tylko w kwestii formalnej. Naprawdę chcesz pobiec 800 metrów poniżej 2'30'', czy to może literówka? Czasy rzędu 2'05'' kwalifikują na olimpiadę, zaś rekord Polski kobiet wynosi 1'57'' i od 29 lat jest nie do przebicia (robiony był zresztą w czasach gdy nie było kontroli antydopingowych). Regułą na okręgowych mistrzostwach z udziałem zawodniczek [...]

OGólnie wczorajszy WOD robiłem z dziewczyną i ona zrobiła 11 obwodów :D siara XD mniejsze obciążenie ale ładnie pojechała. Dzisiaj troche zmeczony ale mialem ochote biegac wiec 40min bieg bez endomondo tudej, bo mi sie nie chcialo ogarniac xD next time bedzie. dawno tak mało białka nie zjadłem. ale czuje sie ok. Czy takie ilości śmietany mi nic [...]

nie chce zakładać nowego tematu, a mój problem jest raczej podobny. Wcześniej miałem motywacje, żeby rano (8.30) biegać. Później o 18 trening i tak każdego dnia, za wyjątkiem niedzieli. od tygodnia nie mogę zebrać się (brak mi motywacji? siły?) żeby iść rano biegać, czy nawet skakać. Macie coś w głowie na to ?

[...] :) Widzę ciekawe plany treningowe. :) Spodobał mi się trening Moni. :) dlatego zacznę trenować według tego planu :). Mam jeszcze inne pytania: 1. lepiej biegać na czczo, czy po 1 posiłku ? 2. przez ile tygodni powinno się trenować właśnie tym planem, który napisałaś dla Moni ? 3.na siłowni lepiej trenować z rana czy wieczorem ? Zmieniony [...]

Zabako:) 1. lepiej biegać na czczo, czy po 1 posiłku-lepiej biegaj godzine po 1wszym posilku, kiedy sie wdrozysz w treningi mozesz na czczo. 2. przez ile tygodni powinno się trenować właśnie tym planem, który napisałaś dla Moni- 7 tygodni i zmiana 3.na siłowni lepiej trenować z rana czy wieczorem- to obojetne, sama musisz wyczuc pore dnia ktora [...]

Pamiętam, zdecydowanie będę wam kibicował. Te buty jakieś dziwne... znaczy strasznie cienka siatka na górze, w sumie nie wiem czy nie będę bał się w tym biegać. Zazwyczaj miałem buty ze "sztywniejszą" górą.