czy biegac

Nie zupełnie, możesz biegać i ćwiczyć na siłowni, nawet lepiej, będziesz budował twardy mięsień i kondycje będziesz miał a nie 100kg 45cm w łapie i 100m biegu i koniec wytrzymałości. Wracając do Ciebie, chodzi o to że przy bieganiu łatwo zbijać wagę, także będziesz miał ciężko zrobić mase biegając. Oczywiście jest to możliwe ale zaznaczam już na [...]

dzieki alexxa i maximus - jakos musze zalatwic rezonans w irl - zobaczymy jak pojdzie a co do biegania i wagi - to jest to takie zamkniete kolo - bieganie to najlepszy sposob na zrzucenie wagi, ale zeby biegac trzeba byc chudym :). ja nie chce robic nie wiadomo czego, pobijac rekordow swiata, ani nic takiego, ale po prostu zaczac znowu dobrze [...]

Pierwsza sprawa nie znam służby zdrowia w Niemczech oczywiscie rezonans jest najdokładniejszy i wiele lepszy od USG ale kierowałem sie polska służba zdrowia i realiami polskiego społeczeństwa chodzi o koszty. Masz racje z rezonansem. NIe myl tylko pojec bo tomogtafia to jedno badanie a rezonans magnetyczny to inne zupełnie badanie. Co do badania [...]

Czyli 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe po pol godzinki z tetnem ok 150. Lepiej biegac na pusty zoladek czy dac wegle przed ?? P.S http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74940069 czy takie cos by sie nadalo do mierzenia tetna ??

Kolejne pytanie. 1 marca (wreszcie) czynny bd orlik :) I Czy jak mam w tg 3 razy tygodniowo bieganie to jak bd grał w nogę przez 2-3 h i potem bd zmęczony to jednak muszę iść biegać 1 h? A i w jakim czasie mniej więcej przyjdą efekty jeśli bd ćwiczył i trzymał się 10 wskazówek żywieniowych? Oczywiście w jakim czasie spalę z 10 cm z brzucha i w [...]

[...] się nie zdarza i za każdym razem uzyskuję odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. OK, dość tych żali Coś o mnie wg zaproponowanego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Systematycznie trenuję od 10 m-cy, najpierw 4 razy w [...]

okej bardzo dziekuje :) jogger, zakladam ze masz dlugi staz jako biegacz wiec zapytam Cie, czy majac dobre obuwie i biegajac po betonie nic nie grozi moim kolanom? duzo sie nasluchalam zlego o biaganiu po betonie i boje sie zeby sobie krzywdy nie zrobic. u mnie nie ma za bardzo gdzie biegac, tam gdzie sie da zbiegam na trawe, ale to tez nie jest [...]

okej bardzo dziekuje :) jogger, zakladam ze masz dlugi staz jako biegacz wiec zapytam Cie, czy majac dobre obuwie i biegajac po betonie nic nie grozi moim kolanom? duzo sie nasluchalam zlego o biaganiu po betonie i boje sie zeby sobie krzywdy nie zrobic. u mnie nie ma za bardzo gdzie biegac, tam gdzie sie da zbiegam na trawe, ale to tez nie jest [...]

[...] od jakości diety i przykładania się do treningów. Mam pytanie co do tego żeby zacząć od diety na masę, bo mi się wydaje, że jednak na brzuchu jest trochę tłuszczu, czy nie lepiej byłoby przykładowo przez pierwszy miesiąc na siłowni, biegać + jakiś trening ogólnorozwojowy, a potem dopiero plan na masę. Gdyż mi nie rozchodzi się o to, [...]

Dziki1981: tak jestem dziwny, nie chcę wyglądać jak żelbetonowy kloc 2x2(nie obrażając oczywiście nikogo) i tak samo kalecznie się poruszać przez swoją masę mięśniową-niektórzy tak lubią, ja NIE. Nie prosiłem o głupie komentarze, tylko fachową poradę jak ćwiczyć. Tangens: nie chcę gubić, chcę po prostu ćwiczyć tak, ażeby nie rosła masa mięśniowa - [...]

Diete mam i od poniedziałku mam zamiariar biegać rano,tylko też myśle czy przed braniem clena czy po,bo bieganie podnosi szybość bicia serca i clen tak samo i troche sie boje ze to sie może źle skończyć :/

[...] 5 min biegu, potem ćwiczenia (jedno ćw na każdą partię mięśni) i kończę 20 minutowym biegiem. Czytałem, że jeśli robimy cardio po cieżarach to bcaa najlepiej brać po cieżarach, a dopiero wtedy biegać, fakt czy bzdura? ;) Do tej pory normalnie brałem bcaa przed i po całym treningu. Pozdro :) Zmieniony przez - artur133 w dniu 2014-11-24 14:58:47

hmm .. w sumie nie pomyslalem o regeneraji, moze zapytam inaczej, czy jakby powiedzmy od pon-piateku cwiczyl codziennie (3 razy kb i 2 razy silka ) + po silce biegac ten 1 km to czy organizm przyzwyczail by sie do tego zeby regenerowal sie w sobote i niedziele? bo z etgo co mi swita w glowie to chyba organizm regeneruje sie na bierzaco, czyli [...]

Przerwe właśnie nie wiem. Teoretycznie powinno sie odczekać tyle ile trwał cykl, a jak radza eksperci ;)? Czy miesiac po skonczeniu odbloku starczy? A i biegac zaczac dopiero po tym cyklu na propie, tak? Zmieniony przez - wsowl2014 w dniu 2014-01-02 17:14:33

Kwestia tego czy chcesz mieć mięśnie brzucha czy widoczne mięśnie brzucha.Aeroby i diety,wtedy spalisz tłuszcz.Tłuszczu miejscowo nie da rady spalić,wiec musisz biegać (najlepiej).

[...] razem z innymi, a i tak były grube. Czy jest jakiś sposób na ćwiczenie wytrzymałości w sensie zdolności np. długiego biegania, ale zimą, kiedy trudno biegać w kurtce, bo się człowiek poci? Kiedyś próbowałem ćwiczyć ze skakanką, ale przy tym zmęczenie następuje szybciej, niż w truchcie. Zmieniony przez - początkujący w dniu 2011-12-09 13:46:45

Paatik -Co do Fifarafy- to nie wiem czy się kwalifikuje. Nie wiem jak stoje z WL. Wartości około CC to u mnie około maksymalne:) Dzis zreszta będę sprawdzał. Panie Janku, wyniki siłowe chyba bardzo podobne do tych z grudnia/ stycznia- zanim zacząłem więcej biegać i pedałować. Z tym ze teraz jestem o 10 procent lżejszy niż wtedy :) Wczoraj cardio. [...]

[...] 10x30 10x30 10x30 Sciaganie drążka do klaty 4x10 Wyciąg górny rozpiętki 4x10 Face pull 4x10 Wygląda na to że nie jestem w stanie dalej siłowo progresować i pora zakończyć ten „dziennik” Resztę stycznia będę improwizał schodząc z ciężaru i dokładając serii. Trochę lepszej techniki i większej objętości na koniec nie zaszkodzi. Czas na [...]

[...] swojego czasu lubiłem biegać na długie dystanse i całkiem dobrze mi to szło. I co z dietą ? na forum jest ich wiele ale zdecydowanie zamiast moich "eksperymentów" (czyt. tu wezmę śniadanie tu obiad tu tamto) wolałbym konkretny plan żywieniowy z łopatologicznym wyjaśnieniem co i jak. To samo tyczy się odżywek. Jestem w stanie ja zakupić [...]

[...] do lekarza, mam 32 lata, to może być problematyczne. Dodam że nigdy nie miałem takich problemów, to nie wynika również z psychiki, nie mam w ogóle z tym problemu że się wstydzę czy coś, wypadek się przydarzył no i to są konsekwencje. Jednak faktycznie, jakaś pro rehabilitacja mogła by przyspieszyć odbudowanie układu nerwowego. czy regeneracje.