czy biegac

Ładny dystans :-) Tempo maksymalne 1:17 - da się tak szybko biegać? Czy endo źle policzyło? Używasz tylko tej aplikacji czy jakieś zegarka? Ja zrezygnowałam z endo, bo często pokazywało głupoty, szczególnie jak chwilowo zasięg zgubi to wychodzi kosmiczne tempo albo dziwny dystans.

Nie dowalam Ci wszedzie gdzie Cie widze-tylko wszedzie gdzie piszesz rzeczy nie do konca rozsądne. "Biegałem zima i nic mi nie było,nie wiem moze wy macie takie delikatne organizmy ze po pierwszym biegu od razu zapalenie płóc." Przeziebienie to tylko jedna z uwag. Przeziebic sie jest latwo-nawet jesli sie jest zahartowanym. Wyziebienie [...]

[...] +20min bieganie nd: jem aktualnie 400g (produktow zbozowych) p1.100g platkow owsianych p2.100g ryzu lub platki owsiane 110g p3.100g ryzu p4.100g ryzu p5.Bez wegli codziennie "staram sie" dostarczyc wiecej bialka niz mam w bilansie dziennym zalozone, czy to moze miec NEGATYWNY wplyw na spalanie? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-09 14:58:40

[...] o białko, to wiadomo, że źródła będą urozmaicone, to tylko przykładowy dzisiejszy zestaw. Warzywa też dodaję, ale nie uwzględniłem ich tutaj (2 marchewki dziennie przegryzę czy coś z owoców). Jeszcze tylko pytanie - zakładając 3 dni krótkiego intensywnego treningu poniedziałek/środa/piątek, to czy między dniami treningowymi mogę wrzucić bieg? [...]

Nie ma za co! Czasem jest ciezko sie zebrac i wyjsc biegac ale jak juz przelamiesz bezczynosc i wyjdziesz i zaczniesz biec to jak z gorki.Mam dla Ciebie rade zebys sobie czesto zmienial trase jaka bedziesz biegal bo inaczej wpadniesz w wir monotoni.Raz biegaj z gorki raz pod ,kombinuj! No i przed bieganiem nie zapomni o malej rozgrzewce stawow - [...]

[...] nie rozumię, ale czuję że chcę ją poznać ;-) Albo przynajmniej spróbować dobić do 30... wtedy 5 miesięcy pracy nad dodatkową 12-stką będzie przyjemnością, a nie strachem czy dam radę. Tak ja to czuję. Co do czasu - nie mam zamiaru się ścigać na maratonie ani na półmaratonach, to co zrobiłem 1:52 w połówce kosztowało mnie dwudniową arytmię i [...]

[...] nie rozumię, ale czuję że chcę ją poznać ;-) Albo przynajmniej spróbować dobić do 30... wtedy 5 miesięcy pracy nad dodatkową 12-stką będzie przyjemnością, a nie strachem czy dam radę. Tak ja to czuję. To chciałbyś tak całkiem bez strachu cwaniaczku? :-D Ron - ja bez Twojego biegania wiem, że 30 km to dla Ciebie dystans do połknięcia za [...]

[...] ku pięcie) Czy ten ból może być spowodowany tym, że dwa razy w zeszłym tygodniu biegałem boso (po trawie na boisku) no i szczególnie że zrobiłem niezły czas na boso - znaczy się nie oszczędzałem w piątek [...]

[...] ale to jak naprawdę będzie źle. W przyszłą soboto/niedzielę będę rozwoził ludzi z wesela, cała nocka więc zajęta, a wypada najdłuższe rozbieganie 28km i sam nie wiem czy go nie odpuszczę. Po całej nieprzespanej nocy iść biegać jak choróbsko na karku to by się źle skończyło. Może cos tam pobiegam ale nie tyle co w planie. Potem kilometraż [...]

rion10 - dzięki za odpowiedź, zobaczę czy dam rade to jakoś wcisnąć ;) Ale jeszcze jedno pytanie, po treningu od razu biegać, przed posiłkiem? ( tzn. ja po treningu wypijam gainera, nigdy wtedy nie mam apetytu a płynna odżywka szybciej się wchłania ). wojtek - no to wiadomo, po nogach lepiej nie biegać ;]

Dokladnie Michail mam to samo, cwicze 2 miechy i sila mi nie spada ani nie wzrasta.Mam 17 lat, 185 cm i 61 kg czyli jestesm baaardzo chudy.Cwicze miesiacna mase diety nie mam w tym najwiekszy problem, probowalem ulozyc ale mi nei wychodzilo, no i stosowac sie do niej(w sumie dieta tez duzo kosztuje).Chcialem w wakacje duzo biegac, poprawic [...]

Z tym, że sporty walki wymagają trochę innej wydolności, niż maratończyka Proponuję biegać po lasach, zmiennym tempem, pływać, rozciagać się i robić zwykłą ogólnorozwojówkę. Nie wiem, czy jest sens biegać codziennie. Ja nawet w fazie przygotowywania do zawodów biegałem co trzeci i stykło

A jeszcze pytanie czy moge odrazu po treningu silowym iść biegac? Tak ok. 30 min na poprawe kondycji?

Nie istnieje coś takiego jak maksimum. Odważne twierdzenie. Wybacz, że zapytam ironicznie ale czy Świat już wie o Twojej teorii? Póki nie biegasz 16 km/h przez godzinę i nie masz szybkości maksymalnej koło 35 km/h - nie ma co się martwić. Do końca życiu możesz robić progres. Chyba nie do konca jasno zadałem pytanie. Chodziło mi o to, co [...]

Kreta niewiele Ci da jesli chodzi o kondycje.Zacznij biegać-najlepszy sposób na wyrobienie kondycji.Nie musisz koniecznie biegac jest tyle sposobów na podniesienie wytrzymałości,że napewno znajdziesz cos dla siebie.I tylko ciężkim treningiem cos osiagniesz a nie jakimś proszkiem czy kapsułkami.

[...] to 8 min. Postanowienie jest takie wrócić na dobre do biegania myśl jest teraz jeszcze okaże się co z tego wyjdzie oby kolano nie bolało to będzie wszystko dobrze. A dziś czytałem ciekawy artykuł: który obala mit o treningu cardio nad czczo. W badaniach wyszło, że nie ma stosunkowej różnicy w efektach czy trening jest robiony nad czczo czy tez [...]

czyli hmmm: - zero gainera, bezpośrednio po treningu białeczko - brzuch jedno ćwiczenie po 4 serie po każdym treningu (lub dwa ćwiczenia co drugi trening) - biegać niestety nie mam gdzie, więc zostaje mi bieżnia/rower na siłowni - i tak jak z Twojego artykułu (mam parę pytań): wtorek: klata, plecy 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 (chodzi tu o dół [...]

no tro jednak co innego zawsze jedno drugim sie podciagnie ale to nie to samo. jak to nie masz gdzei biegac w centrum tez sa chodniki a to jakis wstyd czy jak, jak masz gdzie jezdzic na rowerze to tam mozesz tez biegac

[...] minut. A co do aerobów w dni bez treningu to robię na rozgrzewkę 10 minut rowerka, potem 20 minut orbitreka, 10 minut biegania, 20 orbitreka i jeszcze kilka minut biegania. Oczywiście kiedy mam czas skoczyć na siłownię żeby zrobić aero, jak nie to w domu rowerek około 1h. Jestem bardzo zadowolony że zacząłem biegać na bieżniki. zawsze kiedy będę [...]

Maciek gratuluję tego wyciskania. 40kg a idzie jakby nic nie ważyło. Rewelka. A tak z ciekawości jeszcze to zmierzasz coś biegać czy zmieniłeś plany?