czy biegac

> Buty wcale nie g**** prawda bo tez to przerabiałem,a to ze kosztują 400zł to nie znaczyn ze lepsze do biegania. To byly buty kupione w sklepie wyspecjalizowanym w bieganiu, porzadny model przeznaczony do dlugich dystansow (z super-duper podeszwami). Oczywiscie zawsze mozna twierdzic, ze ludzie z ktorymi konsultowalem zakup do banda baranow [...]

haha no faktycznie trochę namieszałem :D zaczynałem w lic z siłownią trenowałem jakieś 4-5 lat z czasem wmieszałem w to treningi kickboxingu a w późniejszym okresie całkiem przerzuciłem się tylko na kb ale z przerwami to sesja to wyjazdy za granice. Aktualnie trenuje 3-4 razy w tygodniu rano bądź wieczorem pon-sr-pia-sob chce zmienić to na okres [...]

[...] W pilke nie gralem na powaznie, od czasu do czasu rekreacyjnie, troche biegalem w zyciu, kiedys gralem w reczna ( ale to w czasach szkolnych), najwiecej i najintensywniej cwiczylem parkour (niestety mielem powazne zlamanie ramienia,16 dni w szpitalu, dwie operacje drut w szpiku kostnym)i tak sie skonczyla moja sportowa kariera hehe :) Ok, teraz [...]

dużo lepsze buty to Adidas f10, niż victory. można i szybko biegać i mocno uderzyć piłkę, natomiast victory czy veloci to jeden wielki szajs , (raz kupiłem te buty i nigdy więcej tego nie zrobie), polecam za to adidas f10, f30 jak i f50 , a co do piłki to replika Jabulani (mam glidera) to jest trochę lekka ale gra się nawet nieźle.

[...] owoc. 2sniad: piers gotowana (kura indyk)brokul pomidor lub ogorek obiad: jw. ale dodaje ryz ,lub 1ziemniak lub troszke makaronu(50-100g) kolacja: ser bialy chudy,lub tunczyk i tak-czasem jem mniej a czasem dodam miedzy 2sniad,a obiadem jakas kanapke-kromka chleba z indykiem ale raczej unikam chleba. slodycze-nie. grzeszki-owoc gdzies do [...]

tez nie wiem co ma wapń i te inne z mleka do stawów czyli chrzastek mazi i innych takich to w koncu jak jest - przechodzi czy pogarsza sie z wiekiem? w czym trzeba biegać(lub jak) po asfalcie?

[...] od blisko 7 tygodni i nie narzekam na brak smaku, chociaż moja dieta też się opiera na piersi kurczaka/indyka, białym serze, wędzonych rybach, warzywach i ciemnym pieczywie, z dodatkiem orzechów i oliwy z oliwek. Z moich dyskusji w innych wątkach wyszło na to, że moja wersja jest bardziej czasochłonna, ale moim zdaniem - bardzo warta [...]

Hej, Dzieki za odpowiedz :) Co do mojej zabawy z silownia tak na powaznie to dopiero ja zaczynam i nie mam starego planu czy wypiski. Zaczelam biegac poniewaz chcialam poprawic swoja kondycje. Zdecydowalam sie na 15-10-5 po przeczytaniu artykulow na forum - wychodzi na to ze to najlepszy system. A co do pompek na poreczach to umiem zrobic :) [...]

[...] diety, aerobow (co prawda nie dolozylem jeszcze basenu, ale reszty sie trzymam, basen tez napewno doloze, bo coraz zimniej sie robi i biegac bedzie coraz gorzej), i po zaczynajacym sie drugim tygodniu na clenie, jest -4 kg i -2 cm w pasie. Pociagne tak na przemian z eca do konca listopada, potem sie moze dorzuci dece, test i tego cyto... ale [...]

podczepię się pod temat: jak najlepiej zacząć biegać? Od razu się rzucić na jakiś dystans (oczywiście niezbyt długi) czy raczej na początek czasowo (a może marsz/bieg i stopniowo wydłużać?) Różne rzeczy mi ludzie mówili i wolę się zapytać kogoś ogarniętego w temacie (sorry jeśli piszę nie tu gdzie trzeba)

20g WPC ostrowia!! a czemu nie poszedlbys biegac?? a czy ta dawka tluszczu co jest zawarta w WPC w 100g 8g tluszczu to chyba nie zaszkodzi czyli wezme 20gWPC=2g tluszczu??!!

Co lepiej - biegać, czy jeździć na rowerze?

wpadlam na cudny pomysl a co z bieganiem??Czy samo bieganie wystarczy,zeby zaczac chudnac??Jak czesto powinnam biegac i jak dlugo??Moze oprocz biegania powinnam cos jeszcze robic??Moze jakas dietka??Tylko z ta dieta oczywiscie bez przesady...

no jestem jestem ;D NIe mam mozliwosci robienia zdjec moj telefon nie ma aparatu a rodzice wyjechali z aparatem na ''wakacje''.Czyli proponujecie zbic brzuch ?? Tylko w jaki sposob ?Biegac ? Narazie koncze cykl z kreatyna olimpu 1250 takze nie wiem czy da mi cos to bieganie ;d Co proponujecie ?

Przejezyczylem sie:), tak mi tlumaczyli na kursie i takie bede mial uprawnienia! wiec jak nie mam zadnych dodatkowych zlotych opasek lub innych to nic nie moge zrobic:], a wole postepowac jak byly policjant mi mowil, i mam wyj****e na wlasciciela, pojde sobie gdzie indziej a h**a zaskarze :P a twoj kumple mieli cctv op?., czy wlasciciel mial a oni [...]

ale ja mysle ze mam jednak troche za bardzo wyciagniety brzuch... I prosze o jakies cwiczenia bo kiedys cos tam czytalem bo w szkole bylo ze trzeba biegac, nurkowac czy cos takiego. Prosze o tego typu cwiczenia!

Z kaska akurat nie mam problemu, mam sporo odlozone. A aero mam zamiar biegac. Tylko jak? Do odciecia czy jakies konkretne tempo? A co do supli do samo thermo starczy? I tak samo co na silowni mam cwiczyc?

racja Obi_ :) a co do tego napisu na koszulce to "'z tym herbem na piersi nie wystarczy tylko biegac czy sie starac trzeba za******lac" oczywiscie zadnego usprawiedliwienia dla takiego zachowania. niedługo zaczną płacic kibolą za dręczenie piłkarzy ;/

[...] sobie kryteria oceny, np. -funkcjonalność ( względem potrzeb i zastosowania ) -jakość, wykonanie ( pomomo ze to używki ale stan może byc różny ) -cena -dodatki w cenie ( czy coś Ci dorzuci, nawet odpłatnie, ale jeśli by Ci to było potrzeben to nie musiałbyś dalej biegać i szukać ) -gratisy - moze coś Ci skapnie ekstra -sposób zawarcia [...]

Nie wiem czy nie lepiej biegać po jednym stopniu, stawiać pół nogi na schodku i ładnie łydeczki rzeźbić :)