czy biegac

[...] mnie bolec prawa noga a dokladnie sciegno, zrobilem sobie wolne w sobote i niedziele i przestalo, dzisiaj biegalem znowu i znowu boli.. da sie jakos temu w miare szybko zapobiec? moge dalej biegac ? tylko nie wiem, stosowac jakies masci rozgrzewajace? rozgrzewac sie intensywniej przed biegem ?.. czy juz moge sobie bieganie odpuscic calkiem ? #-P

Byłem na tygodniu w aptece z receptami na ome i babka w okienku powiedziala mi ze mi nie wyda bo oma nie jest dostępna i nie ma w hurtowniach... Nie miałem czasu biegać po innych aptekach żeby się dopytać. prawda to czy gada głupoty?

[...] dotyczacy brzucha.Sprawa polega na tym ze na moim brzuchu oraz klacie jest spora warstwa tluszczu.Moj bf wynosi 25-27%. Z tego powodu postanowilem zaczac aeroby tylko czy to wystarczy do tego aby moj brzuch przemienil sie w plaska plaszczyzne. Co myslicie o tym abym zaczol biegac 4 razy tygodniowo po 45 min tak na dobry poczatek.Z gory [...]

Może mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia i na czym moge robić żeby nie obciążać stawów kolanowych za mocno?? Mam uszkodzone więzadła, nie moge biegać. Wiem że powinienem dużo pływać i jeździć rowerem, ale czy są jakieś ćwiczenia??

Witajcie ! Wiem że pewnie tematów o podobnym tytule było wiele. Moich pytań było wiele, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Mam 14 lat , 189cm wzrostu.Gram w siatkówkę od roku, zasięg w ataku to równe 3.05(wiem że troche mało) wyskok z nabiegu około 60cm I moje pytanie: Czy bieganie około 5km trzy razy w tygodniu poprawi mi wyskok?Jeżeli tak, [...]

Siemka. Mam takie pytanie do bardziej doświadczonych. Ortopeda przez moją kontuję pleców zabronił mi ćwiczyć na siłowni, powiedział że lepiej abym zaczął więcej biegać, oraz zajął się trenowaniem z ciężarem własnego ciała. Problem w tym że większość treningów domatora ma w planie podciąganie na drążku. Czy nie zaszkodzi mi to na te plecy, [...]

witam mam jedno pytanie zwiazane z szybkoscia co zrobic zeby biegac szybciej , czy trenujac jakis grupy miesni mozna pomoc osiagnac lepsze wyniki np. brzuch czy moze skakanie na skakance, prosze o odpowiedzi z gory dziekuje.

Czesc:) Mam qmpla mega grubego 100-110 jakos tak "zero" tkanki miesniowej i on chcial teraz zaczac ze mna cwiczyc na silowni chcem mu pomoc, ale specjalnie nie wiem jak sie za niego wziac:P czy robic masowke czy najpierw nakazac mu biegac zeby zrzucic tluszcz co proponujecie?

Witam jestem na redukcji ćwiczę 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek,). Moje pytanie brzmi czy lepiej biegać w dniu nietreningowe czy bezpośrednio po treningu? Biegam tak około 30-40 min nie za szybko nie za wolno równym tempem. Dieta oczywiście wszystko jest.

Witam mam pewne pytanie . Czy mogę dostać odszkodowanie za chorobę O.S. przez którą już od prawie roku nie mogę ćwiczyć , biegać . Mam do tego zwolnienie lekarskie i zastanawiam sie czy to podlega odszkodowaniu??

[...] stacjonarnego..zima idzie nie bardzo bedzie mi sie chcialo biegać wypadaloby sie cos takiego zaopatrzyc..problem w tym ze nie wiem na co zwracic uwage wybierajac rower..czy do ~500 zł kupie uzywany w miare dobry rower do aerobów? jak nie to chociaz powiedzcie w co celować byc moze uda mi sie troche wieksza kwote na to przeznaczyc ale [...]

Witam, chciałbym was zapytać jak przetrwać całe święta, w które niestety siłownie będą zamknięte. Ćwiczyć w domu...ale co i jak? Po prostu jakieś ćwiczenia na brzuch itd. Czy może sobie biegać? Z góry dzięki za pomoc :D

Siemka. I to znowu ja Chciałbym dowiedzieć się jak biegać takie dystanse technicznie i czy to wpłynie na poprawę czsu? Pozdrawiam serdecznie.

Witam, jestem początkujący na siłowni i mam do Was pytanie. Więc, chciałbym się dowiedzieć jak mogę spalić tłuszcz na brzuchu, aczkolwiek nie mam tego tłuszczu tam dużo, ale najgorsze jest to, że nie chcę biegać ani coś w tym stylu, ponieważ zależy mi na masie i boję się, że podczas biegania itp. będę spadał na wadze. Czy jak będę robić brzuszki [...]

[...] na sparingach jest ciężko z wytrzymałością.Czytałem o interwałach.Etap wdrożeniowy mam za sobą potrafię przebiec 40 minut w średnim tempie bez większych problemów. Zacząłem biegać tak 15/45 czyli 15 sekund sprintu i 45 sekund odpoczynku, i tak 5x.co tydzień mam zamiar dokładać 1 interwał.Czy właśnie takie bieganie jest najlepsze na kondycję?

Witam! Mam do was pytanie mam problem z fatem a mianowicie z dołem brzucha nie chce to cholerstwo się spalić :/ dieta jest po treningu siłowym staram się biegać 20min i nic :( zastanawiam się czy nie dorzucić jakieś kofeiny i l-carnityny przed treningiem co myślicie ? Fotki podglądowe.

Mam taki rpzypadek bola mnie nogi tuż nad kostkami po wewnętrznych częściach nóg. Ta część na wewnątrz od golenia. Nie wiem czy to powszechny przypadek i troche mnie o nie pokoi bo nie moge biegać:(

[...] ani nic nie poczułem żadnego bólu po prostu siedziałem na następnej lekcji i noga mi spuchła nie mogę jej do końca zgiąć(tak do kąta prostego moge a dalej już boli) bo czuje taki jak by ból mięśnia nad kolanem od zewnętrznej strony tego uda , mogę normalnie chodzić i jakoś biegać ale takie coś mnie troche ogranicza czy wiecie co mi może pomóc ?

Witam. Mam problemy z kolanem. Odkąd zaczęłam biegać boli mnie...zrezygnowałam z niego na jakiś czas po czym znów zaczelam, bol wrócił... nie jestem w stanie robić wyroków, przysiadow.. czy skakać bez bólu. Prosiłam opiekuna by zabrał mnie do lekarza lecz ten odmówił, natomiast zakupił mi glukozamina. Lek jest ponoć bardzo dobry i "zabija" bol. [...]

Jestem już po artroskopi 1,5 miesiaca przyc chodzeniu nie odczuwam bólu czy mogę zacząć biegać oczywiście delikatnie.? Czy przeciążenie na tym etapie stawu będzie miało jakiś wpływ na wcześniejszą operację?