disclosure
Witam, chciałbym was zapytać jak przetrwać całe święta, w które niestety siłownie będą zamknięte. Ćwiczyć w domu...ale co i jak? Po prostu jakieś ćwiczenia na brzuch itd. Czy może sobie biegać? Z góry dzięki za pomoc :D
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
55
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
509
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Urlopowa przerwa w treningu - jak żyć?:) ("plan" treningowy bez sprzętu)
- Dejmien / Blog / przetrwać kolejne HST...
- Jak się przygotować do treningów MMA?
- jak dodać ćwiczenia z obciążeniem do treningów sztuk walki. cel: redukcja
- Jak ułożyć końcówkę treningów pod testy wytrzymałościowo sprawnościowe
- Start z siłownią - jak się przygotować do treningów?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Nie wiem ile, wiem tylko, że 3 tygodnie to już nie jest roztrenowanie i spadek formy na pewno nastąpi.
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Możesz biegać, możesz ćwiczyć z własnym ciężarem ciała jesli potrzebujesz coś robić ale można też zrobić sobie kilka dni przerwy, na pewno jakoś tragicznie to na formę nie wpłynie.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
55
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
509
To nie będzie kilka dni a 3 tygodnie, ponieważ siłownia zostaję wcześniej zamknięta. Najprawdopodobniej właściciel wyjeżdża gdzieś daleko do rodziny i dlatego :/
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
No to zostaje ci znalezienie innej siłowni na ten czas lub trening z obciążeniem własnego ciała jeśli nie posiadasz żadnego sprzętu. Jedz w miarę czysto i powinno być dobrze.
...
blocked
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
830
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6042
najlepiej jakbyś znalazł nową siłownię na ten czas
Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Polecam roztrenowanie. Później wszystko ruszy, jakbyś zaczynał. :)
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
830
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6042
ale tu w grę chodzi całkowity brak siłowni na 3tyg :/
Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
No i to jest właśnie roztrenowanie. Trzymaj dietę tylko. Spadków nie będzie, a po powrocie wszytsko dwa razy szybciej ruszy.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
55
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
509
Czyli przez ten cały okres nic nie robić? Nawet biegania ani chociaż pompek?
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Nie jestem wróżką. Nic o Tobie nie wiem. Nie wiem jak ćwiczysz, czy masz dietę, czy są efekty treningu. Ja robię roztrenowanie co 2 miesiące, aby trochę dać organizmowi odsapnąć.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
55
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
509
Trening to 5x5 Bill Star a dieta: https://www.sfd.pl/Ocena_diety_na_rzeźbę-t1095176.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
