...
Napisał(a)
Witam, od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. Niestety dopiero teraz zebrałem się na stworzenie diety dla siebie. Pomyślałem, że na rzeźbę będzie dla mnie idealna. Nie chce ani schudnąć ani przytyć. Ważę 81kg, mam 17 lat i 187cm wzrostu. Mam nadzieję, że doradzicie :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Kup kreatyne mono bierz 5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu , białko SFD WPC do jako dodatek do potraw. O tej porze roku dobrze dać wit.D 5tys do śniadania , wit.C na noc 1-3 gram .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zanim ktoś wpadnie i będzie doradzał, to od razu daj zdjęcia sylwetki przód, bok tył w pozycji neutralnej oraz wypiskę z tego jaki masz trening ilość serii i powtórzeń oraz ciężar jaki dźwigasz.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Niestety właśnie idę do znajomych więc zrobię to dopiero jutro :/ Gdybyś mogła jeszcze mi powiedzieć jak zrobić tą wypiskę i co oznacza w pozycji neutralnej? xd Bez napinania?
Zmieniony przez - disclosure w dniu 2015-11-21 18:36:06
Zmieniony przez - disclosure w dniu 2015-11-21 18:36:06
...
Napisał(a)
Jeśli będziesz poprawiał jadłospis wyrzuć orzeszki ziemne , dodaj ryby tłuste jak śledź,makrela czy łosoś . Zdjęcie wrzuć bez napinki :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeśli wyrzuciłbyś z diety przetworzone produkty jak kanapki i zmniejszył ilość węglowodanów i przerzucił jej w porę potreningową dużo by zmieniło w sylwetce. Jeszcze napisz jak z treningiem ?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mój plan to 5x5 Bill Star. Stwierdziłem, że lepiej będzie jak wezmę gotowy plan niż gdybym miał układać sam xd Kanapki będę robione przeze mnie, nie będą kupowane.
...
Napisał(a)
Nie orzechy a "orzeszki" ziemne ;), a czemu to już musisz sobie wygooglować ;).
Poprzedni temat
Cheat dayS ( 2 razy w tygodniu )
Następny temat
Spalone kalorii podczas treningu na orbitreku
Polecane artykuły