SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy biegac

  • czy biegac 2 km 3 razy w tygodniu czy plan budda coatesa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy lepiej abym 3 razy w tygodniu biegal trase 2km czy lepiej zastosowac plan budda coatesa o to ten plan 1. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4. Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 r

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2007-06-20 13:43:04 Liczba szacunów: 1
  • Czy biegać?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć, chcę się zwrócić do was z pytaniem czy jest sens zacząć biegać, przedstawie wszystko od początku, mam już prawie 15 lat i gram w piłkę nożną, wcześniej nigdy nie biegałem na jakieś dystanse, tylko 100-300m, bo wiadomo piłka nożna to zrywy, więc nie biegałem, ale dzisiaj biegaliśmy z klasą na 3km, no i miałem czas 10:39, najlepszy w klasie, c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2013-05-15 20:27:22 Liczba szacunów: 0
  • zimno... czy biegać??

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam takie zapytanie do was czy warto biegać w takie mrozy jakie są obecnie?? Jeśli tak to jak sie ubierać, żeby łatwo było brnąć w śniegu a jednocześnie nie było zimno?? I jeszcze jedno - biegać raczej truchtem, tak żeby oddychać tylko nosem, czy można oddychać ustami bez żadnych konsekwencji?? Oczywiście jak zawsze rozdam mase sogów Zmieniony prz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2006-01-24 12:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy biegać przy FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakiś czas temu stworzyłem sobie dietę (zdj podglądowe w komentarzu) natomiast teraz czas wziąć się za trening. Jako iż teraz mam zamiar wziąć się za to na poważnie trochę poczytałem i zdecydowałem się na treningi FBW z tego forum (http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html plan ABC). Moim celem jest zbudowanie masy mięśn

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-02-04 00:51:46 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczyć czy biegać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli mam otłuszczoną sylwetkę, dajmy na to jak tu po lewej stronie: http://i1.ytimg.com/vi/esgdnBusidA/maxresdefault.jpg, co mam robić z tym? Ćwiczyć na siłowni do momentu ukazania się mięśni, bo wcześniej czy później chyba wyjdą na widok tak? czy zacząć biegać i aeroby robić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2013-08-23 20:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Plywac czy biegac?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam,mam dosyc obtluszczony brzuch i wiem o tym,ze nie da sie spalic go tylko z brzucha,natomiast moje pytanie brzmi tak: Czy plywanie(45 min dziennie)byloby rownie skuteczne co bieganie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2004-09-19 13:57:27 Liczba szacunów: 0
  • czy biegać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy można pogodzić ćwiczenia 2 razy dziennie z bieganiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2010-06-19 21:29:05 Liczba szacunów: 0
  • jak biegać na 800m? czy mam dobry czas?

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    o tylko długie dystanse w miarę dobrym tempem i tak biegnę około godziny. Ale z racji tych zawodów poszłam dzisiaj pobiec sobie to 800m drogą przez las i miałam czas 3:14 min i ostro się zmęczyłam. Czy ten czas jest aż tak fatalny jak mi się wydaje? jak rozłożyć siły podczas takiego biegu? jakieś rady? z góry dziękuję! mam 17 lat jeśli to ważne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11107 Data: 2011-09-16 19:36:13 Liczba szacunów: 4
  • Biegać czy nie biegać.......? artykuł........

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Biegać czy nie biegać Retro jest teraz w modzie - ubrania, wyposażenie wnętrz, nawet samochody. Ale nie bieganie. Ono jakoś nie powróciło do łask. W latach sześćdziesiątych bieganie było najpowszechniejszym rodzajem aktywności wydolnościowej, stosowanej przez kulturystów dla pozbycia się tłuszczu. W latach 90-tych wielu zawodników odstawiło w kąt

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4917 Data: 2006-02-04 23:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Biegać, czy nie biegać - oto jest pytanie ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo, kilka dni temu wziąłem się za pakowanie, lecz mam pewien dylemat Do tej pory biegałem 3 razy w tygodniu po 4-5 km. Czy bieganie nie będzie kolidowało z pakowaniem, mam tu na myśli, czy nie spalę tego, co wypracowałem na treningu? Dzięki i pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2009-05-04 16:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Biegać czy nie biegać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio słabo idzie mi redukcja, jestem zmęczony, więc wrzucam na jakiś czas na zero. Pytanie co z aero, w których tak się rozkręciłem. Kończyć całkowicie na okres "zerówki", zmniejszyć albo zmniejszać stopniowo czy może zostawić te 3-4x po 50-60 min? A może wrzucić na HIITa i robić na czas zerówki, a potem redukcji?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2015-05-28 21:37:02 Liczba szacunów: 0
  • biegac czy nie biegac o to pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pomyślałem o tym aby tak do ćwiczeń dołożyć jakieś aeroby żeby się zbytnio nie zalać jak i się trochę pozbyć tłuszczu oczywiście chce tez nie tracić na mięśniach wiec kiedy lepiej dodać to w dni treningowe czy n.treningowe ćwiczę 4 razy w tygodniu ankiety nie będę dawać bo nie potrzebna mój wzrost 170 waga 69

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2012-10-22 19:34:10 Liczba szacunów: 0
  • biegać czy nie biegać?! help!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    obecnie robie dalej mase. jem jak smok duzo wegla białka i w ogole diete staram sie trzymać. jem nitro shocka i mam pytanie czy w ogole jest sens robić sobie 3x w tygodniu wypad pogiegać tak po 30 min? czy lepiej łapać mase i nie spalać? a poźniej rzeźbić? jakies propozycje?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2008-05-14 22:05:24 Liczba szacunów: 0
  • Biegać czy nie biegać o to jest pytanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat jestem troszkę chudy, zamierzam wyrobić sobie masę mięśniową, chciałbym też do treningu dodać bieganie. Ale bieganie odchudza a ja robię "masę" czy to ma jakiś związek? i czy warto biegać? czy mam po prostu zwiększyć dietę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2012-06-19 11:12:06 Liczba szacunów: 0
  • [Bieganie] Czy dam radę wyuczyć się dobrze / szybko biegać przez miesiąc? - Potrzebuj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze, ponieważ jest to astma przejściowa, w okresie dojrzewania. W podstawówce, w piłke nożną byłem słaby (w szkole), rzadko kto mnie wybierał do składu.... Ale ja nic nie ćwiczyłem, ani nie biegałem, nic .... Grałem w podstawówce czasem z chłopakami z podwórka, amatorsko w piłkę. (tam byłem lepszy, graliśmy 3vs2 (ja z kumplem(rok starszy) przeciw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2009-05-31 15:44:50 Liczba szacunów: 0
  • zaczynać masówkę czy najpierw zacząć biegać

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczyłem rok temu przez 5 miesięcy lecz efekty były marne , nie było diety tylko same gainery oraz białko plus przed treningówki carbo. Teraz od nowa zaczynam się brać ale chce widzieć już efekty zaczynam od przyszłego tygodnia po świętach mam 185 i waze 80kg obwód w pasie mam 97 . Zrobiłem diete sobie na masę mam nadzieje ze dobra , ale ni

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2015-04-05 15:33:41 Liczba szacunów: 0
  • biegac czy nie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zastanawiam sie czy zaczac biegac czy poczekac zeby bylo wiadomo o co chodzi opisze sytuacje. Moj staz treningowy to rok i 2 miechy mam diete od niedawna dieta nastawiona na "Sucha mase miecha" do tego lykam suple: krete,bialko,BCAA oraz gainera cel treningu ofc masa ale w miare bez fatu. Problem polega na tym ze mam za duza oponke ale nie je

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2011-01-11 15:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Czy moge biegać ? -Naderwany/Zerwany mięsień pleców.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    okładnie z okolic prawej łopatki(nie wiem jaki to mięsień). Nie trenuje teraz 1 tydzień... w sumie bólu nie czuję tylko w niektórych pozycjach ...gdy sie schylę bardzo mocno wyginając ciało. Teraz tak : Energia mnie rozpiera...opona rośnie więc czy jest chociaż możliwość żebym uprawiał chociaż jogging czy lepiej przesiedzieć ten okres ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7372 Data: 2008-05-24 20:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy moge biegać na redukcji - temat inny niz reszta podobnych. HELP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, cwicze na silowni od 9 miesiecy, jescze 2 miesiace maasowki rzede mną. gdy zaczynalem mialem 18 lat.172cm, 67kg a teraz mam 81kg i planuje dojsc do 85kg, nie zalewam sie z abardzo chocaiz ostatnio juz widze minimalne zmiany w skórze na brzuchu, nie ma juz tej rzezby mocnej, mam wystarczajaca mase mysle zebyz aczac redukcje. Wiec 1 marca chce

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-01-11 14:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Biegać rano czy wieczorem?

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy lepiej biegać rano koło 6 czy wieczorem np. koło 21?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10920 Data: 2005-05-10 12:29:42 Liczba szacunów: 0