czy biegac

Czołem! Robię hiit juź jakiś czas i jestem bardzo zadowolony z efektów. Mam jednak pytanie: ponieważ robię nowe ćwiczenia na brzuch, które wymagają by robić je codziennie czy ma sens robienie ich w dzień kiedy robię interwały? Powiedzmy pół godziny przed ewentualnie rano, a wieczorem biegać?

Witam, gram od jakichś 2 lat w koszykówkę. Zamierzam kupić sobie hantle, żeby trochę "przypakować". Jednakże słyszałem, że jeśli się "pakuje" to traci się refleks i szybkość co jest niezbędnym elementem koszykówki. Jeśli to prawda, to co robić, żeby tego refleksu i szybkości nie tracić? Czy wystarczy dużo biegać i grać?

Witam, Niestety wczoraj skręciłem kostkę, w wyniku czego nie mogę biegać przez jakieś 3-4 tyg. Chcę jednak nadal wykonywać aeroby. Proszę więc o jakąś radę. Można wykonać trening aerobowy przy skręcone kostce? Myślałem nad abs lub a6w, ale nie wiem co lepsze, i czy w ogóle oba ćwiczenia wchodzą w grę. Z góry dzięki.

Witam, od ponad tygodnia zmienilem swoje nawyki zywieniowe (wiecej warzyw, owocow, mniej smieciowego jedzenia) i zaczalem biegac. Wszystko fajnie tylko ze od wczoraj czuje sie troche oslabiony, mam delikatne zawroty glowy. Czy to przez to ze orgaznizm pozbywa sie toksyn? Dzieki i pozdrawiam

Witam mam takie pytanie czy na Redukcje zamiast biegać 45 min mogę skakać na skakance czy efekt będzie podobny co lepiej wykonywać i jakie tempo? będą sogacze

zaczelem wlasnie taki trening i mam pytanie czy da sie np biceps albo triceps przetrenowac cwiczac tak tylko ze 4 cwiczenia na miesien po 4 serie gdzies pn - klata wt bic sr barki czw bic pt najszerszy nog brak bo biegam i lubie biegac ;pppa poteznych nie chce miec

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy można sobie chodzić biegać w czasie cyklu na masę :>?? Bo każdy wie ze od biegania sie chudnie wiec czy można :>??

Wiem że jest masa tych tematów ale nigdzie nie znalazłem tego co szukam lub nie umiem poprawnie korzystać z wyszukiwarki Pytanie jest takie ćwiczę już 5 miesięcy i chce zacząć biegać codziennie około godziny dziennie czy to nie zaszkodzi moim dotychczasowym osiągnięciom ? z góry dzięki

Jaką polecacie ? 80 kg. Moja pierwsza SAW, była spoko. brałem około 5-10gram. Mój pierwszy trening na niej wyj*** mnie w kosmos. Po treningu pisałem do kumpla czy idzie biegać, zapomniałem że mam skręconą kostke. Później już działało słabiej. Olimp Amok bardzo fajna cena. Ktoś stosował?

Witam! Chciał bym się spytać czy można biegać codziennie jak się ćwiczy masę na siłowni? Czy masa będzie rosła, a nie malała? Oczywiście stosuje dietę

Siemka mam 15 lat czy pomożecie ustawić mi jakiś tok treningowy i ewentualnie jakąś dietę? Jeżeli chodzi o trening to nie mam w domu nic więcej jak tylko 1 hantle z obciążnikami waży 10kg. Mogę biegać robić pompki wszystko tylko nie wiem ile bo ja mogę zrobić w seriach i 100 pompek, przysiadów, brzuszków tylko nie wiem jak to zorganizować proszę o [...]

Witam 1. jak mogę się nauczyć mocniej kopać z obrotu i tak normalnie? 2. czy są jakieś ćwiczenia dzięki którym będę mógł szybciej biegać na krótkich dystansach (szybciej przebierać nogami)?? 3. mam szewską klatę proszę dajcie mi jakiś trening żeby to skorygować. mam 18 lat jestem sprawny fizycznie

Chciałbym biegać w odzieży zimowej (kurtka,spodnie grube itp.) w celu przyzwyczajenia się do ciepła ale czy to ma sens? Trenuję bieganie i jak wiadomo podczas maratonów jest się zmęczonym i jest gorąco, więc takie bieganie miałoby mnie uodpornić na to gorąco przy tym będę mieć więcej kondycji, co o tym sądzicie?

Czy bieganie dwa razy w tygodniu ok. 30min-45min lub 3-5-10 km będzie dobre na stworzenie kondycji !?-Regularnie ! Oczywiście także staram się prowadzić trening obwodowy i ćwiczę też sprinty na co kładę nacisk ! A tak wgl. jak biegać aby zrobić tą dobrą kondycję typu na 1km-2,9-3 min ! ?

Chciałem sie zapytać was czy to dobre połaczenie??.I czy moge przy tym biegac i jeżdzić na rowerze??

Trenuje 4 dni w tyg. Trening na masę czy mogę biegać 2 razy w tygodniu po treningu w dzień pleców brzucha i po treningu nóg? 2 dni róznicy? czy lepiej raz w dzień nóg? Dieta na +

Witam. Mam pytanie co do biegania. Zamierzam teraz od wakacji biegać. Chciałbym się dowiedzieć czy przyczyni się to jakoś do skoczności a także dynamiki ciała a może do rozbudowania w jakimś stopniu mięśni nóg. Ponieważ trenuje siatkówkę a w wakacje treingów 0 .

WITAM Mam problem ponieważ posiadam trochę tłuszczu na brzuchu i chciałbym się go pozbyć Chce aby mój brzuch wyglądał dobrze. Proszę o pomoc,oraz napisanie co będzie potrzebne żeby się go pozbyć jakie ćwiczenia najlepiej robić,ile biegać . Czy muszę kupić jakieś spalcze odzywki itp.

Witam mam pytania czy moze mi ktos dokładnie wytłumaczyc jak powinno sie biegac chodzi mi o przyspieszeniu na 10 metrach jaka powinna byc postawa podczas tego krotkiego sprintu

Siema CZy mozna biegac przed treningiem Nie jest to bieg strasznie dlugi ok 2km Chcem go stosowac w ramach rozgrzewki przed treningiem Z gory dzieki Niech masa będzie z wami