czy biegac

A jeżeli dorzuciłbym poranne bieganie? ~3-4 razy w tyg. To brac nadczo i biegac czy po bieganiu? bez roznicy

A biegać lepiej w dni trenowane czy w dni nietrenowane ??Mam lekkie nadciśnienie i słabą kondycje stąd sie to wzieło ;p a typ budowy ektomorfik .

biegac nie mzoesz ? czy maszerowaxc szybko dosc ? skaksanak nie - nie da sie zachwac tetna - a i skaskac duzo czasu nie moglbys chyba

Mam właśnie chęć na nią bo cena kusząca. Chodzi o to czy da się wgl na tym biegać? Miał ktoś coś podobnego?

umiem szukac na allegro, a chodzilo mi o to jaki z nich wybrac? czy taki za 60 zl bedzie juz dla mnie dobry? i jaki trening dobrac zeby nei spadlo mi na masie za bardzo a poprawilbym wytrzymalosc( mam zamiar raz /dwa wtygodniu biegac), jakie tetno do tego...

Z bieganiem 2-3 razy w tygodniu powinno Ci wystarczyć. Oczywiście jeśli masz czas możesz biegać nawet codziennie, chociaż ja wolałbym się skupić na bardziej istotniejszych rzeczach typu treningi techniczne. Jak długo biegasz? czy po tych 4 km jesteś dość wyczerpany?

no jako rozgrzewka ,to możesz nawet biegać na golasa za tramwajami . Ale jako trening właściwy? nie wiem czy będa jakieś rezultaty , chociaż od takich podskoków na palcach , gdzie używa sie łydek mogą one sie wzmocnić. W sumie nie ma przeciwskazań , napewno w czasie rozgrzewki dobrze Cie rozgrzeje.

Krótko mówiąc Masz jeść dobrze skomponowane posiłki bogate w węglowodany i białko (kasze, ryże, makarony + kurczaki, indyki, kozy, osły czy co tam jecie w domu)warzywa i owoce - jak najczęściej, możesz dorzucić jakieś witaminy do śniadania a do tego masz się dużo ruszać - przede wszystkim regularnie uprawiać sport lub biegać, jeżeli chodzi o [...]

no racja na na jakie dystanse biegać czy około 3 km tak 2 -3 razy w tygodniu bedzie dobrze?

JAk myslicie silownia 2 razy w tyg wystarczy i w inne dni aerob np ok godzinka biegania ? I jak bede biegac brac mniejsza dawke nitro (tak jak w dni nie treningowe czy jak) ?

A jak to jest łuk brwiowy można spokojnie biegać czy też lepiej odpuścić?

[...] Czy to jest ból nie do zniesienia, albo poprostu je czujesz? Jeśli dokucza Ci na tylę że nie potrafisz biegać dalej to już powinieneś udać się do lekarza w celu wykrycia przyczyny. Jeśli jednak nie boli aż tak, to z doświadczenia Ci powiem, porozgrzewaj je przed bieganiem, stawy, ponaciągaj a jeśli w czasie biegu nadal będą bolały co możesz na [...]

wakacje się rozpoczęły i codziennie będę się pojawiać tematy: co warto przywieść z ........ ludzie jedziecie na wakacje czy qrwa biegać po aptekach?

A dlaczego 3-4x w tyg ? Nwm właśnie czy nie biegac codziennie po 40min,ale każdy mówi że wtedy się mięśnie spalają to prawda ?

a jeszcze miałbym takie pytanko jeśli pierwszy posiłek jem o 6.00 a bieganie zaczynam o 5.00 to lepiej zjeść polowe pierwszego posiłku przed bieganiem a po bieganiu drugą połowę a może przed bieganiem wypić jakąś odżywkę bo chyba na pusty czzczo nie powinno się biegać żeby nie spalać mięśni? (nie wiem czy dobrze myślę)

Jaki masz cel? Zbudowanie masy mięśniowej czy zgubienie tkanki tłuszczowej? Jak chcesz biegać dla zdrowia - spoko. Musisz tylko jeść więcej kalorii. pzdr

ktos odpowiedzial ci dosc wymijajaco tymczasem,**(ja sie nie znam) ale wydaje mi sie ze badania zrobic powinienes ,tarczyce itp,doktor na studiach u nas mowil ze takie osoby ktore maja z hormonami tarczycy problemy nie beda sportowcami dobrymi. Dziwne bo ja mialem w normie a też ,kiedy trenowalem boks,dawalem z siebie wszystko na [...]

dzieki za odpowiedź, a nie lepiej by było po 20 minut i 3 albo 4x w tygodniu. nie wiem czy dam rade 30-40 minut biegac non stop. a jeszcze moglaby trwac regeneracja pluc po 3-4 miesiacach palenie(okolo 10 dziennie) Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-03-14 16:45:28

Sprint to nie jest tylko wielce wyglądające mięśnia. Trzeba tez biegać, a przedewszystkim mieć tę wytrzymałość w biegu na 60m, 100m czy 200m. Sama siła wiele nieda. Bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie, a wtedy łącząc siłe z wytrzymałością mozesz wiele osiągnąć.

No bo wszedzie gdzie wejde w tym topicu jest temat o aerobach ;p, chodzi mi o to ze nie lubie biegac czy jezdzic rowerem zabardzo