czy biegac

[...] :) Kombinuj ale typowo siłowe ćwiczenia odstaw :) Może powiem Ci coś czego ja żałuję: Z kolegami strasznie podobała nam się ta moda - Parkour... No i swojego czasu się ćwiczyło - mam 3 blizny od tego w tym 1 rana była porządnie rozcięta i nadawała się jedynie do szycia... ale to akurat pikuś... Po Parkour przyszła moda na akrobatykę... Miałem [...]

Lepiej biegać na dworzu czy na orbitorku?

Nie chodziło mi o to ,że jest stara czy coś tylko po prostu ostatnio raz biegała kilkadziesiąt lat temu pewnie i wątpie żeby odrazu dała rade biegać. Rozumiem ,że nie układać jej diety tylko starać się by zmieniła niektóre nawyki żywieniowe ? Dieta zbilansowana nie może być ?

Możesz biegać po siłowni, nie więcej niż 20-30 min. Jednakże to, czy zrzucisz tłuszcz zależy od diety i nie oszukujmy się - nie da się efektywnie budować masy mięśniowej i zrzucać tłuszczu. Skoro jednak zaczynasz, to może Ci się to trochę udać.

wiem że jednocześnie nie zbuduje masy i zrzucę tłuszcz.Biegać mam zaraz po treningu na siłowni czy tylko w DNT?

[...] KREATYNY...PO TRENINGU AEROBOWYM GLUTAMINA.. AMINOKWASY PRZED POSIŁKAMI...MONOWODZIAN PO TRENINGU SIŁOWYM..PODOBNIE GLUTAMINA ....MOZESZ TO RAZEM ZMIKSOWAC Z CARBO 3. czy sa jakies konkretne wytyczne co do posilku po aerobach ,w moim przypadku sniadanie ? SNIADANIE SPOZYWAJ JAKIS CZAS PO AEROBACH...OK 30 MINUT,BEZPOSREDNIO PO MOZEZ [...]

[...] grać, gdy wypadało na to że ma grać bez koszulki i wtedy dopiero wszyscy z niego się śmiali. Doszło nawet to takiej sytuacji, ze raz wypadło, że miał grać w koszulce, wyskoczył żwawo na parkiet, zaczął biegać itd i nagle gościu stwierdził, że jednak jego drużyna gra bez koszulki i koleś od razu zaczął utykać, i że nie może grać. Wtedy znów [...]

[...] traci to spróbować warto. Wiele szkół ma dłuższe treningi ale jest np. duzo wytrzymałości. W takim wypadku mógłbyś biegac we własnym zakresie i byłoby ok. Ja przykladowo ćwiczyłem w klubie bokserskim gdzie treniung trwał 1,5h a techniki było ok 10min. Dlatego najlepiej jakbys poszedł i zobaczył czy Ci dane treningi służą. W okolicach miasteczka [...]

oczywiscie ze mozna biegac.. czy jestes niepelnosprawny ? paraolimpijczycy tez trenuja

[...] 2). Nie powinien jesli jestes zdrowy. 3). Albo robisz redukcjie i sie odchudzasz, albo budujesz miesnie. w pierwszym wypadku ujemny bilans w diecie, w drugim dodatni. ;) 4). czy waga wroci zalezy od diety. na pewnoe nie wroci ze zdwojonym efektem. 5). FBW bedzie dobrym rozwiazaniem. -------------------------------------- Trec16 - to ze cos jest [...]

ale biegac w dnt czy po treningu?

Najlepiej to zacząc robic brzuszki a nie biegać czy na sztuki walki chodzic... :P

Dajcie siana z tą metą. chłopak sam se kupił, lekarze nie przepisują tego bo meta niema takiego zastosowania w medycynie. Dla lekarza on jest zdrowy- nie masz żadnej tarczycy, nie masz tasiemca, nie jesteś anorektykiem (wiesz ze jestes chudy i chcesz z tym walczyć). Żaden lekarz mu tego nie przepisze a na pewno nie 100szt. Lekarz zrobi wszystkie [...]

Dobrze byłoby jakbyś go namówił na siłownie bo siłownia bardzo dobrze działa na metabolizm. Czy ta praca Twojego taty jest intensywna?? W dni wolne dobra byłaby jakaś aktywność w stylu basen, rower(z góry zakładam że biegać nie bedzie chciał bo wiem coś o tym) Z supli może jakieś buzery teścia??? Przecie to juz nie nastolatek a na redukcji poziom [...]

Witam potrzebuje pomocy a chodzi o to że ostatnimi czasy za nie dbalem się trochę a na wet bardzo ! Mam 29l 170 cm wzrostu i wsze 100kg celem jest redukcja więc mam pytanie czy dieta kutra zamierzam stosować była by dobrą SNIADANIE - płatki na mleku 0/05% drugie śniadanie 3 kanapki z ciemnym pieczywem pełno ziarnistym z chudym serkiem naturalnym [...]

Zalezy jak obciązajacy jest to bieg. Jeśli chcesz zrobić krótkei aero (20 - 30min) to możesz biegać i na noc, jeśli będzie to dłusze wybieganie czy trenig biegowy w postaci interwałów, sugeruję jednak umieścić w trakcie trwania okna lub przed jego rozpoczęciem osobna kwestia, że niektóe osoby mają problem z zaśnięciem, jeśli wykonajątrening [...]

[...] push pull 4 razy w tyg i moje okno jedzenia trwa 5 gdz a reszta to post .Jem po treningu . Chciałem dodać bieganie przed rozpoczęciem treningu ( przed 15:30) ale boję się o utratę tkanki mięśniowej a chciałbym też jednak spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej zważając na to że trudno mi się ją spala. Powoniem biegać tak po 30 min czy jednak nie?

To lepiej biegac po treningu czy w dni nie treningowe?

[...] daje efekty). Do tego jeszcze dałbym trening w domowych warunkach godzinę czasu - tutaj najlepiej skakanka i dużo rozciągania, na wykończenie może być jakaś walka z cieniem czy coś w tym stylu. Pamiętaj o odżywianiu się - jeśli będziesz pochłaniał chipsy i zapijał colą, to nici z Twojej kondycji. Jeśli chcesz iść na zawody, to 4 treningi w [...]

Witam Wszystkich czytajacych ten dział. Nurtuje mnie jedno pytanie jak to jest z tą waszą formą. Chodzi mi tutaj o wszystkie uprawiane sporty. Kondycja, siła, wytrzymałość Bo nie wiem czy tylko ja mam z tym problem ... Chodzi mi konktrtnie o to ze jak przestane dosłownie na kilka dni cwiczyc lub biegac moje wyniki dramatycznie spadają. Z [...]