SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy biegac

  • Jak zacząć przygodę z siłownią

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od tygodnia zacząłem uczęszczać na siłownię w celu poprawienia swojej sylwetki. Ważę 104 kilo i mam 193 cm wzrostu i powiem szczerze że nie wiem co mam robić: czy rzeźbić, nabierać masy czy może chudnąc. Przy swojej wadze nie jestem gruby chodź brzuszek mam którego bym chciał sie pozbyć i tu pada moje pytanie: W jaki sposób mam trenować? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-08-06 13:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu a kondycja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Generalnie rzecz biorąc trapi mnie jedna rzecz.2-3 miesiące temu jak zaczynałem biegać to po 30 min biegania byłem już ostro zmachany.Teraz zeby tak samo się zmachać jak 2-3 miesiące temu w 30 min,potrzebuje biec gdzieś z godzine ( taka sama intensywność). I tu nasuwa się moje pytania,czy mimo tego że teraz po biegu przez 30 min jestem o wiele [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-05-04 15:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Praca nóg jak poprawić.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od niedawna trenuje boks. Trener mówi że góra ciała ładnie pracuje. Ale praca nóg zostawia wiele do życzenia. Mówił mi żeby poprawić pracę nóg na siłowni bo chodzę. Jak dobrze pamiętam to mówił o podrzutach itp. Mam w mieście klub podnoszenia ciężarów może pójść raz w tyg i zrobić z nimi rwanie, podrzut, przysiady z wyskokiem? Czy może [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2013-10-04 08:49:27 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć :) Biegam od stycznia, ale dość nieregularnie. Początkowo miałam problem, aby przebiec 20 minut z przerwami. Aktualnie biegam 45 minut biegiem ciągłym. Wolny trucht. Kilometr pokonuję w około 7 minut. Czy mogę teraz zacząć biegać 5 razy w tygodniu? Czy jest to jednak zbyt często? Zależy mi najbardziej na schudnięciu z nóg. Z góry dzięki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2014-03-02 12:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak Biegać ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie ,mam 18 lat ,187 cm ,82 kg . Już od pewnego czasu biegam ( mogę przebiec 18 km bez dużego wysiłku ,okolo 1h) i zauważyłem zę spada mi masa ciała, czy jest to jedynek spadku poziomu tkanki tłuszczowej czy też spalane są mięsnie . Jeśli to drugie , to mam następne pytanie jak biegać i w jakiej czestotliwości aby głównie spalał się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2002-06-14 20:01:44 Liczba szacunów: 0
  • żylaki na nogach,pod kolanem,ból kola

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] żylak na udzie powyżej kolana,jeszcze bardziej bolesny i kłopotliwy bo większy.Po biegach i treningu bolą mnie kolana i nogi stają się jakby twarde.Czy konieczna jest ponowna operacja czy będę mogła biegać i być aktywna? Co się stało, czy powodem może być operacja i naruszenie żył wysokich, czyli tych pod udem. Czy następna operacja może pomóc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2011-07-01 17:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie chłopak 14 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałbym abyście mi pomogli. Chce zrzucic kilka kilo, troche popracowac bo jak na chłopaka mam duzy tyłek i cycki i jeszcze potrenowac nad nogami. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga: 78 Wzrost: 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wysoki Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 4 WF-y, Piłka Nożna Odżywianie : Generalnie to co każdy polak w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-02-11 14:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni dieta / trening / boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcę wreszcie się wziąć za siebie , mam zamiar ćwiczyć na siłowni . I od czego mam zacząć kompletnie jestem w tym zielony nie wiem co i jak . Jak trenować , jaka dieta :( . Dodam że mam zamiar jeszcze trenować boks . I wiadomo że jak się ćwiczy boks to trzeba dużo biegać i nie wiem czy mi to nie przeszkodzi z przytyciem . 19 lat Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2015-01-04 20:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Bialko na noc przy diecie redukcyjnej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakladam nowy temat bo nie bylo podobnego. pooczytalem conieco forum ale nie zauwazylem nikogo kto chce pakowac a przy tym spalic tluszcz :) czy jest to korzystne zeby isc na silke okolo 19-20 po czym po okolo 1,5 - 2 godzinnym treningu wpakowac w siebie bialko z ostrovii bez niczego i isc spac. chcialbym conieco zrzucic z wagi i takie rozwiazanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2007-09-12 23:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc. Mam takie pytanko zaczelem stosowac trening na rzezbe ale nie wiem w jakie dni biegac czy w treningowe czy w nietreningowe. Troche dowaidywalem sie i czytalem na ten temat ale zdania sa podzielone. Jedni twierdza ze w nietreningowe gdyz po ciezkim treningu na rzezbe miesnie musza odpoczac i nie ma sensu ich jeszcze katowac bieganiem, inni [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2010-05-05 15:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pewne pytanie. Wykonuje trening obwodowy w poniedziałek, środę i piątek. Zgodnie z planem ze strony bieganie.pl mam robić plan w wtorek środę sobotę i niedzielę, a do tego chciałbym robić ogólnorozwojówkę (szybkość, wyskok, zwinność). Chodzi mi o poprawianie siły i poprwawienie się z w-f u. Czy mogę to wykonywać? Jak to rozłożyć? Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2009-06-04 17:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki jak stosować.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam z góry przepraszam jeżeli temat wylądował w nieodpowiednim dziale. Mam małą prośbę czy ktoś może mi powiedzieć jak mogę dawkować dane odżywki żeby osiągnąć jakiś efekt. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, staram się też stosować dietę, jeżeli chodzi zaś o trening to chodzi o wyrobienie masy. Nie wiem czy to ważne ale trenuję 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-06-11 20:15:54 Liczba szacunów: 0
  • odżywianie, dieta, poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od lipca 2008 zmieniłam swoje nawyki żywieniowe. Zrezygnowałam ze słodyczy, makaronu, ryżu, ziemniaków(max raz na 10-12dni mala porcja), jem duzo warzyw i owoców, jogurty, muesli, ciemne pieczywo. Zaczęłam biegać, ćwiczyć, chyba wszystko robie tak jak trzeba. Jednak moja waga sie nie zmienia na tyle na ile bym chciała;/ Waga pierwotna(07.2008) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2008-09-17 16:22:30 Liczba szacunów: 0
  • ClenBurexin-proszę o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Jestem nowym użytkownikiem tego forum.Ponad dwa lata chodziłem na siłownię i było ok,ale przez ostatnie pół roku sie zaniedbałem i niestety trochę urósł mi brzuch.Dwa dni temu kupiłem sobie ClenBurexin i zacząłem biegać.Już po zastosowania dwóch dawek temperatura mojego ciała wzrosła,częsciej chodzę do łazienki i oddaje mocz oraz mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 2009-06-03 21:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Chondromolacja a sport wyczynowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ! Jestem po artroskopii łąkotki bocznej i wycięciu przerośniętego fałdu maziowego.Biegam wyczynowo na długie dystanse typu 10km i więcej. W opisie ze szpitala zobaczyłem ze mam chondromalacje FAT stopnia 2 czyli chrząstki rzepki. Nigdy nie bolała mnie rzepka itp. dostałem 3 zastrzyki OST z kwasem hialuronowym i ortopeda powiedział ze z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2010-02-17 13:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalanie tłuszczu < need ^^

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, właśnie zacząłem dietę odchudzającą, ale wiem że o porządnych efektach mogę sobie tylko pomarzyć jeśli nie zacznę ćwiczyć. I tu pytanie... zastanawiałem się czy interwały czy aeroby, wybrałem aeroby bo wracam do gry po przerwie i kondycji już brak :C I tu moje pytanie.. co robić? biegać, skakać na skakance, brzuszki? Nie wiem co do końca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-04-08 18:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem po 3 tygodniowej przerwie. Zamierzam ćwiczyć TYLKO 2 razy w tygodniu oraz zacząć Trenig ABS II na brzuch...oraz biegać ok 3 razy w tygodniu ok. 20 minut.(chcę zrzucić oponę z brzucha) Przed przerwą miałem cykl 8 tygodniowy (4-dniowy) system regresji ciężaru. Dlatego chcę w tym cyklu ćwiczyć tylko 2 dni w tygodniu gdyż, chodzę do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-04-02 19:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Otarcie skóry

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam pytanko:) Otoż od wczoraj mam lekkie otarcie skóry w tylnej części stopy. Ból odczułem dopiero dzisiaj przy wkładaniu buta. To najwyrażniej jakiś odcisk od buta. I czy istnieje jakieś rozwiązanie by dziś do godziny 3:00 nie odzczuwał bólu (boli gdzy chodze w butach)? Dzis o godzine 3 mam mecz na którym bardzo mi zależy i sie do niego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2008-05-25 11:59:33 Liczba szacunów: 0
  • ABS II przed czy po aerobach + odżywianie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Robię ABS II i chodzę grać w piłkę ze znajomymi albo biegać do lasu, ćwiczenia na brzuch robić przed czy po aerobach (koło 2h)?? Nie chce sobie robić specjalnej diety, 10 zasad zdrowego odżywiania też znam ale są jakieś produkty, może właśnie te białkowe?, które wspomogą efekt mojego ABS? Dodam, że jestem na 4 poziomie. Skoro już piszę o ABS to, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-06-18 14:54:04 Liczba szacunów: 5
  • [...] to z 2000zł. W przypadku rowerka sądze, ze za 1000zł do uzytko dla jednej osoby bedzie wypas. Czym sie róznia te wypisane w temacie? Jesli jestem na redukcji i potrzebuje aerobów to moge uzywac takiego rowerka, ale czy w pozniejszych etapach redukcji zeby bardziej sie dociąć taki rowerek sie nada, czy jednak i tak i tak trzeba bedzie biegać?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2011-03-12 21:28:19 Liczba szacunów: 3